呼吸系统及自我保健

组成：

呼吸系统由呼吸道和肺两部分组成。呼吸道由鼻、咽喉、气管、支气管组成，鼻、咽、喉合称为上呼吸道，气管、支气管称为下呼吸道，肺由左肺和右肺构成。

功能：

呼吸系统的主要功能是吸入氧和呼出二氧化碳。可分为呼吸道功能和肺功能。

呼吸道功能：过滤尘埃异物，湿润温暖空气，抵抗病菌，产生嗅觉。 肺功能：一是呼吸功能，二是气体交换功能，其实质是呼出二氧化碳

（CO2）和吸入氧气（O2）供全身各组织细胞用。自我保健：

养成用鼻呼吸的卫生习惯，不用手挖鼻孔，以免引起鼻出血；加强鼻部

抗寒锻炼（按摩、冷水浴面等）；避免和减少有害刺激性气体吸入；及时防治急性鼻炎等鼻病。

不要在吃饭吞咽时说笑，以免食物呛入气管；不要大声尖叫嘶喊，以免声带受损；不要进食过冷、过辛辣的食物；不要乱服药物；及时诊治咽喉炎。

保持呼吸空间环境空气清洁；避免香烟、煤烟、尘埃、寒冷空气等刺激性气体和过敏源；及时诊治上呼吸道感染。

加强体育锻炼，特别是游泳、长跑等耐力性锻炼对提高肺功能具有重要作用；注意季节变化勿受寒；不吸烟和避免被动吸烟；避免在人群密集或空气不流通的公共场所活动；及时诊断治疗呼吸道疾病。

自我监测，当出现咳嗽、咳脓黄痰、咯血、流脓涕、鼻塞、鼻出血等呼吸道症状时，自我诊治无显著效果或反复发作时应去医院诊治。