免疫系统及自我保健

组成及功能：

免疫系统由免疫器官、免疫细胞（T、B、K 细胞）和免疫分子（抗体、补体）组成，是人体的防御系统。

防御传染（抗感染）：保护肌体免受病原微生物侵袭。这种免疫防御功能过高可致变态反应，过低则易使肌体发生反复感染。

自身稳定：指肌体清除衰老损伤细胞，维持肌体内环境稳定及维持肌体免疫协调的功能，这种功能异常则易致自身免疫疾病。

监测作用：指肌体识别和清除体内突变细胞（肿瘤细胞）的功能，这种功能异常就不能清除突变肿瘤细胞而易形成恶性肿痛。

自我保健：

加强营养和体育锻炼：可增强肌体免疫功能，提高肌体抗病能力。

自我防护：是防止变态反应（过敏反应）的根本措施。应注意观察寻找哪些是“刺激源”或“过敏源”，确认后即应采取“避、忌、替、移”的自我防护措施。“避”即为躲避过敏诱因；“忌”为忌用过敏物品，忌食过敏食物和药品；“替”为用不过敏的食物、药品替代过敏物；“移”为将过敏源移离过敏者的生活学习工作环境。如支气管哮喘者（过敏性），应自觉避开香烟、煤烟、粉尘等。

自我监测：如发现自身躯体的某些疾病（如哮喘、荨麻疹、偏头痛、胃肠炎等）与某种食物或微生物、尘螨、昆虫、花粉、霉菌、药物等有关，即应初诊这些疾病为过敏性疾病，必要时可去医院确诊，除采取自我保护措施外，可酌情服抗过敏药治疗。