循环系统及自我保健

组成：

循环系统包括血液循环系统和淋巴系统。

血液循环系统：由血液、血管、心脏等构成。血液有血浆和血细胞（红细胞、白细胞、血小板）；血管有动脉、静脉和毛细血管；心脏有左、右心房和左、右心室构成。血液通过体循环将含 O2 和营养物质的动脉血输送到全身毛细血管供组织利用，再将含 CO2 和代谢产物的静脉血带回右心房。通过肺循环将静脉血与肺泡中 O2 交换成含 O2 和营养物质的动脉血。

淋巴循环系统：由淋巴（为组织液）、淋巴管、淋巴器官构成，淋巴器官有淋巴结、扁桃体、脾等。淋巴在淋巴管内循环。

功能：

血液循环系统的主要功能是运输氧和营养物质到全身组织细胞，并将细胞产生的二氧化碳等废物运走；淋巴系统的主要功能是调节血浆与组织液间的平衡，回收蛋白，保护肌体，防御病菌侵入。

自我保健：

加强体育锻炼：多进行长跑、踏车等耐力锻炼和球类、游泳活动，每日坚持 1 小时锻炼，可提高心血管功能、免疫功能和预防心血管病的发生。

预防高血压、冠心病等心血管病和脑血管病。

自我监测：注意体育锻炼和劳动卫生；当出现下列异常情况应主动去院诊治：心慌、胸闷、气急、血压偏高；扁桃体肿大，淋巴结肿大，经常反复感染，低热不退；经常出血不止；贫血外貌、乏力、消瘦、食欲差等。