神经系统及自我保健

神经系统由脑、脊髓和它们所发出的很多神经组成。其主要功能是调节肌体成为一个统一整体，进行各种生命活动和与外界环境相适应。

组成：

神经系统分中枢性和周围性。中枢神经系统为脑（大脑、小脑、脑干） 和脊髓组成；周围神经系统由脑神经、脊神经、植物神经（交感神经、副交感神经）组成。

功能：

大脑：为调节人体生命活动的最高级中枢，主管感觉、运动、语言、视觉、听觉、思维、情感等。

小脑：协调人体运动，维持躯体平衡，调节肌肉紧张度，协调随意运动。脑干：为调节人体基本生命活动中枢，主管心跳、呼吸等生命活动，具

有部分传导感觉和运动的功能。脊髓：有传导功能。

脑神经：一是将光线、声音、气味等外界刺激传至大脑相应中枢产生视、听、嗅等各种感觉；二是支配面部表情肌活动、眼球活动、大部分腹腔内脏器官活动等。

脊神经：传导感觉和运动。

植物神经：支配各种内脏器官活动。自我保健：

加强营养：蛋白质、维生素、无机盐等丰富的食物可促进大脑神经系统的发育及功能的完善。

加强体育锻炼：特别是动作速度、耐力、灵活性、敏捷性和反应性运动可助神经系统功能的提高。

合理安排作息制度：生活规律的节奏，劳逸结合巧安排，睡眠充足，习惯良好，有利于条件反射形成，提高学习工作效率，防止过度疲劳。

注意用脑卫生，加强心理保健：良好的个性，健康的心理状态及科学用脑可发挥大脑的最佳功能。