第二章 自学计划的制定

随着时代的发展，人们的压力不断增大，每天要完成的事情不计其数， 新任务不断接踵而来，在这样一个快节奏的社会里，如果做事没有计划，盲目行事，抓住哪头是哪头，势必会使自己的生活陷入混乱的恶性循环之中。

学习也是一样，就像打仗如果没有总的规划、总的指挥就会吃败仗一样， 如果不制订一个合理的计划，今天学学这个，明天又抓抓那个，忙得糊里糊涂，西瓜丢了，芝麻也没留住，到头来一无所成，是不利于掌握知识与参加竞争的。尤其是我们所要说的自学。

如果说课堂学习尚有大纲和老师来把握，那么早读、自习课、晚饭后的时间怎么支配，干些什么，就完全要由自己来把握了。白天的功课怎样复习， 作业安排在何时完成，明天的哪些功课需要预习，这么多的科目如此多的内容，需要我们先来订一个合理的计划，做到心中有数，操作起来有条不紊， 津津乐道才是最好的学习方法。我们经常可以看见一些好的同学学习、生活总是井井有条，他们充实而紧张地学习，丰富多彩地娱乐，其根本就在于心中有个算盘——计划。

那么计划如何制定才算合理，怎样制定一个切实可行的计划呢？

首先，要紧随老师，跟紧大纲，在速度上保持和老师的整体教学进程一致，切忌另搞一套，自行其事。当然我们不否定在掌握好所学知识的基础上扩大知识面和向深度上挖掘，但其前提一定要学有余力，而且也是在掌握好了当前所学知识基础之上，老师毕竟是经验丰富的，跟紧老师的进程是学习的最大诀窍。曾有这样一个同学，他在高中的前两年中学习成绩优秀，一直受老师器重，但是上了高三开始综合复习以后，他认为老师的复习是烫剩饭， 没有深度也没有必要，于是制定了完全自我的学习计划，每天上英语课他学数学，政治课学历史，上语文课又学数学，当老师指导他时，他自信地说： “我心中有数！”然而最终的高考失利证明他这种方法是不得力的，他的老师在分析这件事时惋惜地说：“他是个很有希望的学生，只是走得太偏了！” 英语老师也说：“有这样一部分学生，一到高三就自己搞一套，以为老师讲的简单或不符合他的情况，然而实际情况是，老师讲的内容也许是简单了一些，但往往就是这些简单的老师多次重复的东西才是常考的地方，而这部分学生由于没有引起足够的重视又未多次重复导致基础东西掌握不牢固，难题不会做，连简单的题也做错了。”政治老师在总结时也说：“学生自己来看， 往往抓不住重点，跟不上形势，他们的知识面和理解问题的深度毕竟是有限的，很难从总体上把握住，又缺乏经验，所以往往容易走进死胡同或钻牛角尖，而对于时事政治中一部分尤其灵活多变、繁杂、与现实结合紧密的内容， 学生更不易把握。”尤其是在中考、高考的复习阶段，有了自己在前面学习中的坚实基础，在老师的带领下进行画龙点睛的复习一定会收到事半功倍的效果。所以计划的制定一定要以纲（大纲）为纲，以课（课本）为本”，在进度上至少与老师平行而不能落在大部队之后以致于形成一步跟不上，步步跟不上的局面。

其次，要与具体情况相结合，这符合我们的“矛盾的普遍性与特殊性的对立统一关系”的哲学依据。每个同学在学习上都有自己的矛盾特殊性，即自己的学习特点，如理解是否灵活敏捷，记忆是否迅速牢固，整体智力水平是偏高还是中等或是自我感觉略有力不从心之处，感觉自己是否用“笨鸟先

飞早入林”，这就需要对自我的情况有个明确清楚的认识。怎样认识自我呢？ 有两个途径，一个是自我观察，在日常的学习中注意观察自己并与周围同学作个比较，看学习技能中自己哪方面是强项，哪方面是劣势；另一种方法是依据心理测量、能力测试，可通过一系列的量表或心理实验在数据上掌握一下自己的情况，对自己的情况摸透以后就要运用到制定计划中。如果你认为自己比较擅长理科而文科有所欠缺，就应把更多的时间用在文科上以补缺而齐头并进，如果你认为自己的记忆力较好但理解东西稍显迟钝就应该把较大的力气花在读书理解思考问题上，甚至可花费一定的时间读些培养思维方法的书。

第三，如果学有余力，怎样去把知识向广度和深度上开掘也是计划中所应包含的内容。我们见过不少被称为神童或优秀生的学生，他们总是在学前就能读书查字典做计算，或是在初二就已经自学完了高一课程，所以，他们中的一些人就能够轻而易举地跳级或较早地考入大学，提高效率的同时，为自己的人生节约了一年乃至几年的时光。他们成功的诀窍在哪里呢？我曾采访过这样一位不愿透露姓名的学生，他在初中毕业时就自学完了高中的数学、物理课程，英语水平也大大超出了初中生的水平。他在谈及自己的学习时说过：“我在课上集中注意力去理解老师讲课的内容及思路，自习课上尽快地完成复习与作业，晚上回到家后，找出高中课程所对应的部分，以课上所学知识为基础。以老师讲课的思路为方法来对照学习，感到既充实了学习内容，挖深了难度，同时也在巩固现有知识。”他又举例说：“我在初学力学以前先把初中力学的所有知识自学一遍，然后对照高中力学一边听老师讲初中知识，一边学高中的内容，学其它如光学、电学也都是这样一深一浅同步进行的，我觉得他们相辅相承，互相促进，效果非常好。”“学数学有一定的前后顺序，不像物理那样条块分割，但是高中与初中也有对照部分。如我在学初中的三角函数时就把高中数学第一册同时自学完了，学完之后，感到平常的教学考试题相当简单”。是啊，深的学完了，浅的还有不会之理？ 在回答“你是怎样自学英语”的问题时，他打开抽屉并把我带到他的书架前， 只见一盘盘英语磁带从最基本的随教材配套磁带到《新概念英语》、《许国璋英语》乃至《Yesterday Once More》等英语歌曲整整齐齐地放在抽屉里， 而书架上也摆满了各种英语读物，看来他是把英语融入生活了，无需多谈， 只此一例。我们学有余力，有志于争夺宝贵时光多学知识的同学们是不是有所悟道呢？

第四，如果因为什么特殊情况而使功课有所缺落的话，怎样才能尽快赶上进程呢？一个良好的自学计划可以助你一臂之力。对此，我的一位好朋友有亲身体会，她在初二上学期突然肝病休学，两个月后回来再听老师讲课已是不知所云了，尽管前面底子打得好，但中间缺了一段，没有好的衔接工作， 下面的功课无法进行，她深深懂得“一步跟不上，步步跟不上”的道理，坚定地对我说“目前我的任务就是学着新课，补旧课，我一定要在一个月内补上所有拉下的课。”于是她在学习计划中工整地写道：“一、在学新课之前一定要先预习新课，在预习中如果掺有所缺内容则进行专题攻尖，为第二天新课的进行铺好道路。二、上课认真听讲，一定要抓住课堂，向四十五分钟要效率。三、每天完成当天任务以后抽时间把所缺内容进行系统复习。”磨刀不误砍柴功，一个月以后她果真补上了所缺课程并且新课也学得扎扎实实，在一个月后的期末考试中再次取得了全班第三名的优异成绩。用一个月

的课余时间补上了两个月的课程，并在期末取得了前三名的成绩，这除了我这位朋友坚实的基础、顽强的毅力、刻苦的精神外，这个行之有效的计划怕也是功不可没。朋 友，你是否有着我这位朋友所面临过的同样或类似的困难， 你是不是正为因某种原因落下了一段功课而犯愁，订个计划试一试，你一定会收到意想不到的良好效果，祝你成功！

以上讲的是制定计划前先要考虑到的一些前提问题和所要把握的大原则。

下面我们再讲一下具体制订计划的过程中需要注意哪些问题。

一、要有总的目标，要有激励自己的座右铭或名言警句。俗话说“立大志者成中志，立中志者成小志”“好男儿志在千里”伟大的抱负是成就事业的先导，宏伟的目标是激励前进的号角。只有胸中有大志，才能做大事，伟大的周总理就是从小立下了“为中华之崛起而学习”的伟大抱负。《教育心理学》中有一段关于动机的理论：

动机是由某种需要所引起的有意识的行动倾向。它是激励或推动人去行动以达到一定目的的内在动因。学习动机是直接推动学生进行学习的内部力量，也是一种学习的需要，这种需要是社会和教育对学生学习的客观要求在学生头脑里的反映，对学生来说，学习动机在学习中发挥着重大作用。第一， 它决定着学习方向，学习动机是以学习目的为出发点的，它是推动学生为达到一定的学习目的而努力学习的动力。没有明确学习目的的学生自然不会产生动机力量，因此，学习动机首先要求学生懂得为什么学，朝什么方向努力。第二，学习动机决定着学习进程。在学习过程中，学生的学习是认真还是马虎，是勤奋还是懒惰，是持之以恒还是半途而废，这些差异将取决于学习动机。第三学习动机影响着学习效果。研究证明，学习动机越强的同学，其学习成绩越好。就是通过我们身边的观察也能得出类似的结论，具有强烈学习动机的学生，学习效率高，成绩优良。

我们要在心中树立远大的目标：为什么而努力，要考哪一级的高中，什么样的大学，还有什么更远大的目标。要知道，目标越明确越具体，越有利于理想的实现。

在宏伟目标的指引下，辅以自我暗示法的激励，其中的座右铭也有讲法。现代学习心理学讲究积极的心理暗示，座右铭其实也是其中的一种，它可以使你利用意志力，在自发心理中实现自己的目标。在学习自我暗示时要注意五大原则：1.简洁有力；2.积极；3.信念：句子要有“可行性”；4.观想： 诵句子时要在脑海里形成清晰的意象；5.感情：只在嘴里机械地读出是不会有用的，潜意识是依靠思想和感受的协调去运作的，你要常常告诉自己：不错，你做的很好。希望你继续努力！坚持到底，就是胜利之类的话，不要不相信，一定会卓有成效的。

二、要大计划与小计划相结合。做到学年有年计划，学期有期计划，月有月计划，周有周计划，每天有每天的计划，特殊时期有特殊计划，如期中考试前有中考计划，还要有各科学习计划，只有这样才能使自己时时有事做， 处处明白在做什么，对自己的每个行为都心中有数，不愧为为了远大的目标， 从每一步开启。这里还要注意大计划与小计划的有机结合，要大含小，小解大，不要相互悖离，不利于实行。如某生结合实际情况，制订下学期的英语学习目标与计划，“到期中考试英语成绩由现在的中下等全班第 35 名达到全

班中等的学习水平”，为了更明确些，他计算一下班里 44 人，于是他在后面

补充到“22 名以前”为了达到这个目标，他又在下面详细地写道：“第一个月⋯⋯，第二个月⋯⋯，每周一早读⋯⋯，每周二晚上⋯⋯，”又写道“上课⋯⋯，作业⋯⋯，预习⋯⋯，复习⋯⋯ ”“听⋯⋯”“说⋯⋯，”“读⋯⋯，” “写⋯⋯，”“语法⋯⋯，”“单词⋯⋯，”“听力⋯⋯，”“写作⋯⋯，” 有了这样一个明确详尽的计划，何愁学习起来盲目或不知所学呢？需要说明的是由于长期计划离现实相对较远，不易掌握，一般来说只需订下轮廓，大致内容，而近期目标则需尽可能详细一些、深入一些，在实行中个个突破会更增强你去努力的决心。

三、要硬性计划与机动时间相结合。看了上面的内容，也许有的同学要反感并持异议：“难道你要让我们的生活变成“井田”，要让我们成为计划操纵下的机器？”其实事情完全不是这样，一个好的计划是非常丰满，疏而不漏的，但为了防止执行起来的反复而导致的枯燥感和一旦中间有特殊情况而使计划“一环套不上，环环套不上”从而落空，我们在制定计划时，要注意有意地根据实际情况适当地留出空白处和机动时间，以适于对特殊情况的调整。而且计划里面要有合理的休息及娱乐时间，学习中一个小时至少要休息一会儿，调节一下大脑和视力，每周日至少要安排半天的出游，或去公园、或去郊游、去参观、看展览或打打球、溜冰、游泳、野营、放风筝都是调节生活的不错方法，还要有半天时间来发展自己的兴趣爱好。如果你喜欢电脑， 你可在每周日下午坐在它前面看看《大众软件》、《中文之星》；如果你喜欢通俗音乐，不妨约几个朋友，带上吉它在绿草地上奏一曲或者月光下配一弦。这些有利的安排会对调节你一周学习所带来的枯燥与疲惫有极大作用， 为你投入新的一周的学习注入生机。

四、要根据各学科的特点和大脑的规律来合理安排计划，这其实也是一个合理运用时间的问题。我们知道每一个学科都有自己的特点及体系，有其自身的规律，只有符合规律来学习才能取得好的效果。所以我们要抓住各科特点，以之为依据来制定计划，要注意把文科与理科分开来安排，其实只要仔细观察一下我们的课程安排，也能得出些类似的东西，语文课后常是数理化，而政治和历史是不在一起安排的，数学与物理常常由文史分开，这是有其心理学依据的。我们知道人的大脑是有各优势的分区的，学习语文、外语时语言中枢会调动起来，处于积极亢奋状态，而学习理科时人的大脑另一部分则相对积极，试想如果总持续使用某一部分，则会使之由积极而变为疲惫， 大脑也是需要休息的，在学习的过程中，通过各学科的交替学习来调节大脑的亢奋区，是所谓“磨刀不误砍柴功”，既节约了时间又提高了效率，何乐而不为呢？有的同学爱抓起一门不放，刚开始还行，但一个小时、两个小时、一天、两天、一周、两周地连续学习，就会非常疲惫，学习效率明显下降， 也不利于大脑的休养。文科和理科的学习特点也有所不同，文科要在理解的基础上记忆然后应用，理科则要求在记忆掌握了基本概念的基础上展开逻辑思维从而理解应用，所以文科中一些记忆的东西可充分利用零碎时间，零敲碎打地进行。一位非常有经验的历史老师在高三总复习时再三强调说：“教了三十年历史了，总结出关于背历史的最好方法四个字‘多次重复’，英语老师也生动地说：“背英语每天用五分钟背六天的效果远远大于每六天背一次，一次半小时的效果。”由此看来，自学计划的安排中每晚 6: 00～8: 00 学外语的安排也许并不是最合适的，但也不是说所有文科内容都要用夹缝时间，比如我们学现在进行时的语法内容或在总结旧的中国古代史的文化教育

的发展就需要半个甚至一个小时或更长时间的集中学习。而学习理科学科则又有所不同，比如我们知道数学是一个具有非常严密的逻辑思维的科学，做每道题都有其连续缜密的思路，知识点与知识点之间也承上启下，联系相对紧密，所以我们不可能学五分钟十分钟后再放下做别的，至少这样的效果是不好的，它需要静下心来深入地钻进去，这就是钻研。当然，与之特点相似的其它理科课程也有这样的要求。这些内容在制定计划时也要考虑进去并体现出来。

五、要有具体得力的措施来促进自己完满地完成一个个计划。我们知道计划是好订的，然而真正实行起来却并不如想象般的容易，除了有远大目标和明确动机促进外，真正执行过程中还难免会出现这样那样的困难，下面我们分别说明该采取哪些措施来应付可能发生的困难。一般来说，常见的困难有以下几种：其一是学习时间的保证，影响计划实现的一个重要因素是感到时间匮乏，而且不易掌握。我们在计划中固然安排了一些机动时间来适应特殊情况的发生，但是仍难免由于种种原因而感到缺乏时间而使计划落空。当然这不应是常发生的现象，否则你就真该看看自己的计划是否订得过于紧张和不切实际，是否应该予以合理的调整了！但一旦发生，我们该怎么做，那就需要审时度势，机动地调整一下计划，看哪些东西相对不重要些，该舍弃的要舍弃，看哪些内容很关键，相当重要不宜舍弃的要放在最前面以保证完成它，或者是哪些东西比较急，有特殊规定要在某时完成，也须放在时间安排的前面来进行。举个不恰当的例子吧，比如按计划 6：00 开始写数学作业， 但突然肚子疼得厉害，当然我们就应该放下作业去看病了。其二是自学速度和质量的保证。常有一些同学在制定好计划后往往不能真正执行起来，究其原因是总不能按计划规定的时间保证质量地完成任务。这应是学习效率低所导致的了，这时我们就应考虑并分析效率低的原因何在？是近来作业难还是自己做题慢，但如果和大家一比较发现是自己做题慢那就应该想想原因出在哪？是预习效果不好，是上课听讲环节出了问题，还是课后复习效果欠佳， 找出原因相应地注意一些，问题就会迎刃而解了。第三个常见原因是毅力保证不够，学习本身也并不是一件轻松的事，总是紧绷着弦处于紧张之中，难免有些意志不坚定的同学会放松努力，也有的同学天生活泼好动，灵活敏感， 做事不易坚持，韧性不足，好随时轻易地改变计划，总是这样，一个个计划落空后总目标没有实现，花费功夫制定的计划如白纸一张而没有起到应有的效果，这自然不是我们所想要的，然而怎样克服困难，解决问题呢？对于前者，我们不妨多给自己以积极地暗示，常常鼓励自己：“一定要坚持下来！” “坚持到底，就是胜利！”甚至可以给自己一些小小的奖励，“不错，为了庆祝今天圆满完成任务，可以吃一块巧克力”“本周任务完成状况良好，明早可以打打球”精神加物质奖励，有时会收到意想不到的好效果，同时还可以多读一些伟人传记，名人名言，当看到这些激励人心的人与事，你的疲惫会被驱散，你的斗志会更加昂扬，另外还有一个锻炼坚强意志的好办法—— 长跑。你可以强迫自己每天围着四百米的操场跑五圈，在跑步的过程中，你的意志会得以坚强，你的体质也得到了锻炼，你还可以看情况增加圈数，有一位高中同学就是风雨无阻地跑了三年，她的意志相当顽强，是一般的困难所摧不垮的。她说“跑起来当然累，像这样坚持下来也是困难重重的，但我把困难当作对自己的考验，坚持下来，我成功了！”要坚持下来还有一个诀窍，你可以给每一圈定一个目标名，比如第一圈是月考第一，第二圈是下个

月的语文竞赛一等奖，第三圈数学得了满分⋯⋯，你可以一边跑一边鼓励自己“跑完这一圈，你才能月考第一”，跑完这一圈，你才能⋯⋯”，长此以往，采用上述办法，意志得到了锻炼，完成计划自然不为难事，而对于第二种情况，就是比较外向型、稳定性不强的同学的情况，又该怎样矫正呢？首先应该明确一点，外向决不是坏事，但当它影响了计划的完成时就应该努力地予以调整，我们要努力地使自己在厌烦时平静下来，然后告诉自己应该克服惰性和随意性，应该不达目的不罢休，坐下来做现在自己该做的事，一旦坐下来也就会慢慢地进入状态。总之，在实行计划时，决不能对自己说：“好吧，那今天就算了，明天再正式开始吧”，“这是最后一回了，下回一定不这样”，因为这回你可以容忍自己、放松自己，下回就有第二回可能，久而久之，你将成为一个不能战胜自己的人。

综上所述，只要你订出适合自己的周密科学的计划，又有得力的措施， 并严格地实施下去，就一定会日日长进，年年提高。