第九章 自学中的非智力因素

前面我们连续地讲了预习和复习这两项自学中的主体活动，现就以英语学习中的“分＋时”时间表示法为例，具体操作演示一下：

首先看计划，明天有外语课，今天晚上安排预习第二天知识，于是通读下一课，发现要讲的知识点是“分＋时”时间表示法。考虑到即是表示时间必然会用到六十以内的基数词，于是把这些单词练习了一下并写入预习笔记。展开联想，回忆前面已学过了“时＋分”的表示法，有必要复习一下， 于是找到前面的笔记，把相关的内容也熟悉了一下并摘入笔记。在读新课的过程中，发现要用到几个新单词，half quarter 和 Ralt，于是边读边背直至掌握，进一步深入研究，基本上对“分＋时”的表示法在心中建立了概念， 只等第二天课上再听老师具体地讲解了。课后，先进行复习，通读课文，查看笔记，自己进一步深入系统化，归纳整理，列复习笔记如下：1.所联系的知识有：六十以内的基数词和“时＋分”时间表示法，新单词 quarter half 和 Ralt。

1. 新学的“分＋时”表示法可简化为下表，并辅以例子进行说明。

（表一：分＋时）

6：00 Rait 6：30 ☆ to7：00

6：15 fifteen Ralt six 6：45 fifteen to seven a quarter Ralt six a quarter to seven

6：21 twenty-one Rast six 6： 58 two to seven 表二“时＋分”与“分＋时”的对照

时＋分分＋时

6：05 six five five Ralt six

6：21 six twenty—one twenty-one Ralt six 6：37 six twen—three twenty—three to seven 6： 58 six fifty-einght twoto seven

注：①半点用 six thirty 或 helf Raltsix

②难点在后半个小时

③注意前、后半个小时中介词的不同，及分“时”意义的不同。

1. 学习感受。①英语学习并不困难，是有规律可循的，学好了就像艺术一样；②正是可以用两种方法来表示同一个时间，才显示了我们人类语言的丰富性。

成功＝X＋Y＋Z（X 代表勤奋，Y 代表方法，Z 代表少说废话）

需要附带说明的是：成功的因素是诸多的，纵然好的方法能起到事半功倍的效果；但如果不努力，连事半都没有，就根本谈不上功倍了。我曾见过这样一幅漫画生动地说明了这个道理：一棵茂盛大树，上面结着四个果实， 优、异、成、绩，而树下的一个小朋友正在给树浇水，树下的四个桶分别是勤、奋、方、法。看来勤奋也是必不可少的。

但现实意义上的勤奋再不是当年的“头悬梁椎刺骨”，勤奋也讲究方法。这里要谈到的就是兴趣、自励、意志和珍惜时间四个方面。

一、兴趣有人说，“兴趣是最好的老师”，显然是很有道理的，我们常常会有一种感觉，看起有意思的连续剧一坐几个小时也不觉得累，读起感兴

趣的科幻读物常常会废寝忘食，难道这些事情是真的不耗费精神和体力吗？ 当然不是，而且确切地说也是件很费神的事情，但为什么就能坐下来看进去呢，原因就在于感兴趣。一个人无论做什么事，只要有兴趣，愿意发自内心地去做，他就会积极主动地排除困难，投入进去。当他全身心地去做时，他就会忘记了一切瞌睡和饥饿，腰疼都感受不到。许多同学又会说了：我根本就对学习不感兴趣。是的，多数同学会倾向于这种感觉，究其原因在于学习内容本身比较抽象，导致学习活动显得很枯燥，它没有小说的曲折情节和电子游戏打赢了的刺激。其实，这也只是一种表面的感觉，没有真正走进学习的人会想整天和九个阿拉伯数字或 X、Y、Z 打交道能有什么意思，然而陈景润、华罗庚都终日沉醉于数字堆里，居里夫妇为提取一点点镭而长期守在火炉旁，他们正是钻了进去，真正从学习中找到了兴趣。也许在数学家看来， 一连串的数字就像一个个跳跃的音符，就像一株株娇嫩的鲜花一样让人爱呢，所以我们要主动地去培养自己对学习的兴趣，不要断然地下结论说“我不喜欢物理”或“学英语，我没兴趣”这样只会导致你对它的回避和厌烦。坐下来，静下心钻进去，终有一日你会蓦然回首，发现学习是很有意思的， 而一旦有了兴趣，你就可以减少许多阻力，努力去学习，因为投入了兴趣， 效果自然也就得到提高。

二、自励自励就是指一系列鼓励自己去上进的方法。首先是我们要自信， 自信我能学好，我们坚信灵魂与灵魂之间是平等的，为什么别人能学好，我就学不好，第一没什么了不起，它只是在你达到最好时就自然而然归你所有， 每个人都能得第一，我当然也可以，你仔细想想，是不是这个道理。我们还常听同学说“哎，我天生不是学文科的料子”，“学理科瘸腿是我的必然” 等类似的话语，其实事情也不是这样的。一位心理学家曾自信地说：如果给我一个刚出生的婴儿，我可以按我的心愿把他培养成为任何行业的专家级人才，我可以使他成为贝多芬式的音乐家，达芬奇式的画师，我也可以使他成为牛顿第二，还可以让他直入政界或成为优秀的经济人才，只要我们自信自己行。有效地鼓励自己也可以减少意志努力的程度，在精神上，你可以夸奖自己：“不错，你做得真好”“太棒了，希望你明天会更好”“如此下去， 你必将成为了不起的成功者。”在物质上，你可以为自己的成功安排一个小小的出游或大家聚在一起玩一玩，物质精神双刺激，一定会鼓起你继续努力的风帆。

三、意志意志是人自觉地确定目的，并根据目的调节支配自身的行动， 克服困难，去实现预定目的的心理过程。当我们在完成学习任务时，需要以坚强的意志参与各门功课的学习，克服各种困难，去取得优异成绩。

恩格斯说“如果动物不断地影响它周围的环境，那么，这是无意地发生的，而且对于动物本身来说是件偶然的事情。但是人离开动物愈远，他们对自然界的作用就愈带有经过思考的有计划的，向着一定的和事先知道的目标前进的特征”。所以我们一定要主动利用人类所特有的意志现象去为学习服务。

困难包括内部困难和外部困难。内部困难是来自个体的障碍，例如经验不足，能力有限，态度消极，情绪不佳，缺乏自信心等。而外部困难则是来自外在的障碍，例如环境条件的恶劣，缺乏必要的工作条件，周围人的嘲讽打击等。只有克服了这些困难，才能使意志、行动达到预期的目的。一个人意志坚强的标准往往以困难的性质和克服困难的努力程度来衡量。因此，克

服困难是意志行动的最重要特征之一。

而意志和情绪过程也有密切的联系。我们常有顺利起来好事皆来，一旦倒霉“喝口凉水也塞牙缝”的情景，这其实就是情绪在作怪。同样我们也都会有体会，在伤心或烦闷时很难努力静下心学习，而高兴时不感兴趣的科目也似乎变得简单起来。就是说情绪既可以成为意志动力，又可以阻碍意志。而消极情绪对意志行动的影响取决于一个人的意志力，意志坚强者可以克服消极情绪的干扰，使行动自始至终。意志薄弱者可能被消极情绪击垮，行动半途而废。所以我们一方面要培养自己平稳而良好的情绪状态，人要学会在情绪不佳时运用意志去刻苦学习。

意志和个性的关系同样十分密切。一个真正树立正确的人生观，有着远大理想与目标的人，必然是意志坚强者，即使他对所从事的某项学习本来不感兴趣，也可能会以坚强的意志去克服学习活动中的各种障碍，达到预期目的。

坚强的意志包括诸多的因素，如独立性、果断性，坚韧性和自制力。独立性指善于观察，善于思考，通过自己的双眼及大脑而得出自己的看法，具有这种素质的人做事很有主见，不易被别人的观点所左右，而且也懂得有分析地去接受别人的意见、建议。果断性则指遇事能够敏捷思考，迅速反应， 做出决定并义无反顾地去执行，这种人和优柔寡断的人相比，很有领导才能， 能把握全局。而坚韧性则指做事有恒心、有毅力，抱着不达目的不罢休的态度去认真地完成某件事情，而与之相反的“三天打鱼，两天晒网”的态度则不利于任何一件事情的完成。第四个因素是指自制力，我们常听到这样的说法“人最大的敌人就是自己”，实际情况就是这样。“只有战胜了自己，你才能战胜一切；只要战胜了自己，你就能征服一切。”我们要注意去培养自己的自制力，只要努力，记住“没有比脚更长的路，没有比人更高的山。”

那么坚强的意志怎样得以培养呢？首先从意志的选择而言，我们知道现代社会激烈的竞争机制下的人生，处处面临着选择，事实上，选择本身就意味着挑战，就体现着意志力。生活及学习中的选择有多种，如双趋、双避、趋避等。双趋：我们既想玩游戏又想得高分；双避：既不想努力，又不愿考不及格；趋避：既想成绩好，又不愿付出努力。对于第一种想兼得熊掌与鱼翅的情况，我们要考虑自己是否有充分的时间与精力去兼得，有则更好，如果没有，该怎样取舍，对于第二种双避型选择，我们需要考虑一下哪一种是真正可以避免的，避免哪一种更合理。对趋避型也要作类似的分析，分析对每一个明智的人而言都是简单的，哪个同学不知道应该好好学习，不明白一分努力一分成果，要得成果须得努力的道理呢？难就难在真正选择哪一个作为自己行动的方向，之所以说这体现着意志力就在于矛盾就处在选择中间， 选择刻苦努力，好好学习，争取好成绩而放弃暂时的享乐是一种勇气，但选择之后在学习中一定要真正地努力，这就是意志的执行阶段。

执行决定是意志行动的完成阶段，使拟定的计划付诸实施，从而完成既定的目的。执行决定是意志行动的最重要环节，因为，即使是美好的行动目的，高尚的动机，拟定的计划也很完善，一旦不付诸实际行动，就会一切都成为空谈而毫无意义。从作出决定到真正实施需要一定的时间，其长短不同因各自的客观情况而异。有时在作出决定后，立即行动，而有的则由于各种因素的影响而妨碍执行到底，不达目的不罢休的意志行动，这就需要克服种种困难，在很大程度上，成功与否的差别也体现在这方面。

要培养坚强的意志也可以从下面几方面展开努力。

1. 明确目的，增强责任感。也就是我们平常所说的给自己鼓励，给自己加压。一个有远大目标的人是不会为眼前的小得小失或鸡毛蒜皮的小事所困扰的，他们胜不骄、败不馁，不断努力，以求达到最后目的，在人生的每一个阶段上，我们都要给自己设置一个可接受的、具体的、有一定困难的目标。然后制定相应的计划，逐步实现目标，每个阶段的目标又可分成许多小目标，

   使人的行动在大小目标的导引中前进。如果只有大目标，没有小目标，容易使人产生高不可攀的感觉，使人沮丧，放弃目标，从而无所事事。如果只有小目标，没有大目标，容易使人缺乏生活的意义，只看到眼前的得失。因此， 只有大小目标相互结合，才能使人对生活充满感情，不断进取，在实行目标的征途中培养自己的意志，从而形成良好的意志品质。

高度的责任感可以使人增添克服内外阻碍的力量。在生活中，一个具有高度责任感的人会克服不良的懒惰习惯，形成坚韧性的品质。

1. 参加实践活动。任何学习、劳动、工作，哪怕文体活动都需要一个人为实现目标而付出坚韧不拔的努力。我们在参加这些活动的过程中，除了增长知识，扩大视野，体验生活，提高能力，锻炼身体外，还使意志得到了锻炼。

2. 加强自我培养。这是最关键的因素。在个体发展中，人会评价自己的行动和举止，出现了自我意识，并且会按照一定的标准，提出自我培养和改造自己个性品质的任务，而这种自我培养过程往往是从意志领域的自我培养开始的。人们会系统地执行不感兴趣但很有意义的行动任务，培养自己的自制力，克服懒散等不良品质，通过完成这种任务，人们增强了意志力，对自己也充满了信心。需要注意的是，这种培养要注意不间断性，连续性，需持之以恒，执行起来三分钟热情是常有的事，也并不可怕，关键是失败了再来，

   久而久之，失败的频率会越来越小，意志越来越坚强。

3. 也可充分运用集体力量来培养自己的意志，我们知道每个人都对他所从属的集体有归属感，他会重视自己的每一个行动受集体或他人的评价如何，会遵从集体的要求去做事，在集体活动里人们在实践吃苦在前、享乐在后的过程中意志品质就得到了培养。所以要学会把自己的意志力培养计划融入集体，把自己融入集体。

四、珍惜时间要刻苦努力还要抓时间，正如人们所说，时间老人公平地给每个人一天二十四小时，一年三百六十五天，谁也不多一分或少一秒，但就是在这样大家都同样拥有的时间里，有的人成功了，成为有益于人民的人， 而有的人却庸庸碌碌，一无所成，“白了头，空悲切”这就是人们对时间的珍惜与利用程度的不同了。

时间的开发与利用大致而言要从以下几方面去努力：

1. 抓住眼前的分分秒秒。有一个这样的比喻：时间就像匆匆的流水，就像飞逝的车轮。在我们吃饭时，它从我们的口边溜走，在我们睡觉时，它从我们的床上跑掉，在我们排队打电话时，他又从队伍中消失，即使你在读书，

   它也在和你的笔头一样飞奔。当我们大喊留住时间时，时间随着声波远去， 时间是留不住的，我们只能去紧紧地抓住它，和它赛跑，要走在时间的前面， 尤其在当今时代，时间象计算机和机器轮子一样飞快地转，它显得这样宝贵而紧迫逼人，不要再有半分的犹豫，埋下头去，只要你正在做有意义的事情， 就去投入地干吧！

2. 追回时间，我们常遇到一些同学，上课时睡觉，下了课或打电子游戏或成群玩耍，他们一点也不懂得抓紧时间，可你一问起他来，他还振振有词：

   “哎，我都落了那么多了，反正也跟不上了。”噢，原来他们是曾被时间甩下的孩子。同学们，咱们来仔细想想，这些学生的回答有道理吗？是的，你是曾经被时间甩下，目前也的确和同学差了点距离，但是，现在你在做什么？ 你又抛弃时间，在别人玩时你玩，别人学时你也玩，难道这能帮助你拉小距离，把成绩搞上去吗？何苦不赶紧努力抓住现在的时间，别人学时我学，别人玩时我也学地去争时间？只有这样你才能追回时间，而且只要这样，你就能追回时间，赶紧动手吧，去追赶时间！

3. 合理安排时间，主要指：（l）掌握好时间的最适宜点。英国伦敦大学的教授麦勃逊在他的《怎样学习》一文中，用图表列出了学习效果与时间的关系，如果没有学习，也就一无所获，如果学习一小时得到一点东西，学两小时就比学一小时所得要多。学三小时学到的东西更多。但是如果一天二十四小时从头学到尾，大脑会因疲劳而产生抑制，其收效和所付出的时间很不成比例，简直是微乎其微，如果比二十四小时少一些，效果反而会好一些。总之，对每个人，因人而宜的都要有一个最适点，就是效果与时间的最佳比例，由此，我们是不是应该从自己的实践学习中找规律，找到自己的最佳点？

   当疲劳临近时，立即改变花样，更换一下项目，去做另一件事情，使脑子得到松驰，使时间不至于“低耗”。（2）周密地计算时间。24 小时，计算比计划是更趋周密的，著名的苏联昆虫学家的办法是：把一昼夜中的有效时间

（即除去吃饭，睡觉，杂务等所花的时间），算成十个小时，分成三个单元， 或六个“半单元”正负误差不超过十分钟。再把本身的学习和工作分成两大类，第一类工作包括中心工作写书，搞研究和例行工作（看参考书、做笔记、写信）。第二类工作包括做学术报告、讲课、开学术讨论会，看文艺作品（不属直接研究工作的活动都包括在内）。除了属于创造性的第一类工作不限制时间外，所有计算过的工作量，都竭力按时间标准完成。在有效的工作时间内，他精力高度集中，排除一切干扰。直到他七十六岁那年，仍能保持每天平均五小时十五分钟的有效工作时间（纯时间），严谨计算时间确保了他的效率。（3）规定节律，挑选使用时间，使你安排使用的时间都能各得其所。头脑最清醒的时间无疑是背诵课文、记忆单词及定义、公式等基本概念的好时光。疲惫时间阅读浏览，整理资料或观察实验都不失为合理利用时间的好方法。我们常见一些同学在饭前、课间或在乘公共汽车上学的路上，从口袋拿出写有单词、公式等的纸条或小本，他们孜孜以求的学习精神使他们走向成功之巅，鲁迅先生说“哪里有什么天才，我只是把别人喝咖啡的时间用在学习上了”。时间就象海绵里的水，只要愿挤，总还是有的。还在抱怨“没有时间”的同学们，看看自己生活安排里还有没有可挤的时间。