就寝前

就寝前，要做好就寝的准备工作，并遵守就寝的礼仪规则。这样，能使你睡得安逸、温馨。

准备就寝前，应先收拾好摆放的学习用具、书籍或玩具；不要不管不顾， 随便一堆，就上床睡觉，这是很不好的生活习惯。还要想一想明天上什么课， 应带哪些学习用具，提前装入书包。这样做既可以放心安稳地就寝，又为第二天学习或参加活动提供方便。

睡前要洗脚，并要自己准备洗脚水，洗后自己再去倒掉。有的同学，不但上床前洗脚，并且要刷牙，洗脸，这是应提倡的良好生活习惯。而有的同学，上床不洗脚，或者要家长督促，强迫才洗脚，这是很不应该的。

准备上床睡觉了，就不要再吃东西，不然有害于牙齿和肠胃消化系统。睡前，最好先到厕所方便一下，不然半夜里起来上厕所，既不方便，也打扰家人睡觉。

睡觉前要先告知父母，道一声“晚安”。如说：“妈妈，我睡觉了。晚安！”如果你要睡觉了，可父母还在工作或做些家务，这时，你应说些关心、体贴父母的话，如，“爸爸，您也早点休息吧”。