起床

起床与起床后，也有一些具体要求和礼仪规则，同学们应自觉遵守，养成良好的生活习惯和讲究必要的礼节。

养成按时起床的习惯（一般在早上 6 点 30 分起床为宜）。闹钟一响，或听到父母呼唤，应当迅速起床。同学们大都睡眠香甜，到该起床的时候往往还在甜美的梦境中，尤其在寒冷的冬季，温暖的被窝使人留恋，这时必须有一点毅力，坚持按时起床，养成一种良好的生活规律。起床过早或过晚，忽早忽晚，都不是好的生活习惯。

起床时动作要迅速，有条理。早上的时间总比晚上的时间显得紧张些， 因此，起床的时候动作要迅速，有条理。穿衣，一般是先穿上衣，再穿裤子， 然后再穿袜子、鞋。

起床后，要自觉主动地叠好被褥，做到自己能做的事情要自己做。叠被子时，要先将被子里朝上，平铺在床上，然后把被子的两边向中间折叠，把两头向中间折，最后再对折一次，叠得要方方正正的，放到床的一头或靠墙的一边。叠好被子并放好后，再把枕头拍松压放在上面，盖上枕巾。最后还要把床单整平。

有的同学没有起床后自己叠被子的习惯，或有父母代替，或干脆堆在床上不叠，使床上乱糟糟的，很不雅观，这都是不良的生活习惯。

刷牙、洗脸时，应先刷牙、再洗脸。刷牙，要先将牙膏挤到牙刷上，一般挤到牙刷毛上的一半为宜，不要挤得过多、过满。然后再用牙缸接好水， 先用水漱一漱口，再将挤好牙膏的牙刷往牙缸里沾点水，即可刷牙。刷完牙， 漱口时，不要故意发出“咕噜咕噜”的声响。洗脸，应先用清水洗一洗，然后将香皂打到毛巾上，用带香皂的毛巾搓脸，最后再用清水洗干净，洗好毛

巾，擦干脸。

起床后，见到父母要问候。如说：“妈妈早！”