早饭不能只吃干食

敬海东

经过长达 8 到 10 小时的睡眠，人在夜间出汗和早起排尿后，身体里的水分减少了，这时最需要补充水。如果早晨只吃干食，身体缺少水分，就会影响大脑的活动，一上午都觉得没精神，长期下去对健康不利。所以，早饭一定要吃好，最好喝一些豆浆、牛奶等流体食物。另外，边走边吃也不利消化， 加重了胃的负担。