“意念训练法”带来的冠军

陆莉是第 25 届奥运会女子高低杠冠军。中国女子体操队运动员。身高

1.36 米，体重 34 公斤。她出生在湖南长沙一个普通工人的家庭。她小时因体质弱，5 岁时父母就把她送进了长沙市业余体校体操训练班。10 岁起教练熊景斌在她身上开始试验“意念训练法”。1992 年 4 月，参加巴黎首届体操单项世界锦标赛，较好地运用了意念法，但在高低杠下杠时，脚底下挪了一步，获第 4 名。1992 年 8 月在巴塞罗那第 25 届奥运会上，陆莉成功地运用了意念法，并把“直体后空翻两周落地”的高低杠下法发挥得淋漓尽致，在女选手中独树一帜。为此，6 位裁判都给了她 10 分，成为本届奥运会体操比赛中唯一的一个满分，也是奥运上的奇迹。被共青团中央授予“全国新长征突击手”荣誉称号。

小陆莉出生后，因为宝贝女儿体弱厌食，夫妻俩才商量把 5 岁的陆莉送进长沙市业余体校的体操班。不甘寂寞的周小林老师正好在这个春天刚刚送走马英、陈翠婷，张罗着招收新学员。广告一贴出，响应者十分踊跃。年仅5 岁的小陆莉也由妈妈陪着，从很远的地方跑来报名了。经验丰富的周小林一眼就相中了身材姣小，活泼好动的小陆莉。当时，她破例地带着陆莉参观了体操房，耐心地介绍了各个项目的特点与各种器械的名称，再三叮嘱：学体操有好处！你一定要来练体操啊。

不出所料，陆莉真是块练体操的好料子，她身材类型好，接受能力强、学习动作快，从不怕苦怕累。多复杂的动作，别的孩子学几次都不会而她几乎一看就会做。名师出高徒。在周老师的悉心雕琢下，小陆莉一天一个变化， 那时她虽只有 1 米 08 的个头和 13 公斤的体重，但立定跳远已达 1.80 米，30

米跑 5 秒多。

10 岁起，年轻的教练熊景斌在她身上开始试验“意念训练法”。

一套时间 1 分 20 秒的自由体操，熊教练要求陆莉在 30 秒钟内把那几十个动作的要领准确无误地在脑子里“过电影”，哪个细微的环节卡了壳，都要重新开始。这种貌似简单的训练，其实很累很难，除了对那些繁琐的要领记忆和理解之外，就是不允许有半点杂念进入。这很像练气功，必须“入境”， 做到“意守丹田”。正是好玩爱动的年龄，做得如此老道，不易！教练又不能钻到运动员的脑子里去检查、帮助，全凭陆莉这孩子自觉苦练。最后，陆莉竟然能够在教练掐着秒表的情况下，用与比赛相同的时间，用意念完成自由体操、跳马、高低杠、平衡木的全套动作——在整个中国体操队中首屈一指。

在 1992 年 4 月她第一次参加大型比赛，在巴黎首届体操单项世界锦标赛

上，由于一点失误而挪了一步，这脚底挪的一步，就把她挪到第 4 名的位置上去了。

自从巴黎失误以后，陆莉在教练的精心指导下，非常刻苦地训练下去。4 个月后，在巴塞罗那第 25 届奥运会上，陆莉在高低杠决赛中，在成功地运用意念练法的基础上，做下去时，似乎觉得自己的脚掌突然长了许多，平平稳稳、舒舒服服地“沾”在了垫子上。6 位裁判的记分牌上，都给她亮出了同样的数字——10 分！这是本届奥运上体操比赛中唯一的一个满分，也是奥运史上的奇迹。当许多人在羡慕陆莉的运气好的时候，冰心的这首诗也许能说明陆莉给我们的启示：“成功的花，人们只惊慕她现时的明艳，然而当初她

的芽儿，浸透了奋斗的泪泉，洒遍了牺牲的血雨。”是的，好运应该属于她们。