第四章 教师的情感心理呵护

1.情志致病有哪些症状

所谓情志，即指人的喜、怒、忧、思、悲、惊、恐七种情绪。七情六欲，人皆有之，俗话说，人非草木，孰能无情。在我们生活的大千世界中，每个人都要面对许多人和事，面对现实而产生种种情绪。

情志致病是由内外刺激引起的七情太过，可使人体发生多种疾病。主要症状如下：

喜：指狂喜。如旧时的“四喜”：“十年久旱逢甘露，千里他乡遇故知，和尚洞房花烛夜，捐生金榜题名时。”这种突然的狂喜可导“气缓”，即心气涣散，血运无力而淤滞，便出现心悸、心痛、失眠等病证。成语里的“得意忘形”，即是说由于大喜而神不藏，难于控制形体活动。

忧：指忧愁、苦闷、担心。表现在情绪上为失去欢乐，悲伤，气怯神弱。症状轻者，愁眉苦脸，闷闷不乐，少言少语，忧郁寡欢，意志消沉、独自叹息；重者，难以入眠，精神萎靡或紧张，心中烦躁，并会导致咳喘、噎逆、呕吐、食呆、失眠、便秘、阳痿、癫痫等症，甚至诱发癌症或其他疑难重症。正如巴甫洛夫所说：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”

怒：指暴怒或怒气太盛。它是由于某种目的和愿望不能达到而逐渐加深的紧张状态。可表现为暴跳如雷，拍桌大骂，拳打脚踢，伤杀人畜，毁坏器物。症状轻者会肝气郁滞，食欲减退；重者便会出现面色苍白，四肢震颤，甚至昏厥，死亡。当然，轻度的发怒有利于压抑情绪的抒发，故而有益于健康。

思：指集中精神考虑问题，若思虑过度会导致多种病症，其中最易伤脾。当脾胃运化失职后，食欲大减，饮食不化，故中医有“思虑伤脾”之说。现代医学研究证实，长期从事脑力劳动，大脑高度紧张的知识分子，易患心脑血管疾病和消化道溃疡病，这和中医学的“思虑损伤心脾”的理论是一致的。

恐：指恐惧不安、心中害怕、精神过分紧张的状况，诸如临深渊、履薄冰、人将捕之等。祖国医学认为，恐惧过度则消耗肾气，使精气下陷，不能上升，升降失调而出现二便失禁、遗精、滑泄、神昏等症，严重者会发生精神错乱、癫痫或昏厥。恐与惊密切相关，但略有不同，多先有惊，继而生恐，故常惊恐并提，然惊多自外来，恐常由内生。

惊：指突然遇到意外事变而引起的心理上的骤然紧张，如耳闻巨响、目睹怪物、夜里做恶梦等都会受惊。受惊后可表现为颜面失色，神飞魂散，目瞪口呆，骤出冷汗，肢体运动失灵，手中持物失落，重则惊叫，神昏僵仆，二便失禁，常谓如“惊弓之鸟”。人们一般都有这样的体验，惊慌时会感到心脏怦怦乱跳，这是由于情绪紧张引起交感神经系统处于兴奋状态的缘故。此外，血压升高也是受惊时最常见的表现。有人特制了一张靠背椅，一按电钮，椅背便立刻向后倾倒。他让受试者紧靠椅背而坐，并测量其血压，随后突然按动电钮，椅背立刻倒下，这人突然受惊，血压便骤然上升。试验证明，由惊恐所致血压升高大多表现为收缩压升高，其机制是心脏搏出的血量增加。

悲：指悲伤、悲痛、悲哀。如幼年丧母、中年丧偶、老年丧子，或者是失恋，或者是丢失了心爱的珍贵物品，或者是遭劫受灾等，这些都会使人感到非常难过和伤心，当伤心到极点时，便会变成沮丧和绝望。一般来说，悲的产生与失去所追求、所盼望的事物和目的有关，悲哀的程度与失去的事物的价值有关。若悲哀太甚，可致心肺郁结，意志消沉，悲痛欲绝，还能引起昏厥或突然死亡。常处于悲伤中的人比其他人更容易得癌症或别的疑难重症。

由上可知，“七情”太过可致病。太过，主要指两种情况：一种是情绪波动太大，过于激烈，如狂喜、盛怒、骤惊、大恐等突发性激烈情绪往往很快致病伤人；另一种是“七情”持续时间太长，也会伤人致病，如久悲、过于思虑，时常处于不良的心境皆可积而成病。

2.教师的健康情志如何调理

对于七情的刺激，要采取调摄的方法，以免造成人体气机紊乱，进而导致人体脏腑功能失调而孳生百病。而疾病又可反馈人的情志，造成恶性循环。

疏泄法

疏，疏发；泄，发泄。所谓疏泄法，是指当人处于逆境，心情不佳时，千万不要自寻苦恼，把痛苦忧伤闷在心里，一定要使之发泄出来。事实证明，疏泄法可使人从苦恼、郁结的消极心理中得以解脱。

当人们在遇到负性生活事件并引起不良情绪时，千万不要强硬压制自己的感情，应学会适当地发泄。不论是痛痛快快不失体面地哭一场，还是在知心朋友面前倾诉衷肠，以及到空旷野地引吭高歌或恶语重拳自我发泄，只要无碍于他人，又有助于摆脱不良情绪的困扰，都不失为聪明的举动。

节制法

节制法即节制、调和情感，防止七情过激，从而达到心理平衡的目的。事实上只有善于避免忧郁、悲伤等不愉快的消极情绪，使心理处于怡然自得的乐观状态，才会对人体的生理起着良好的作用。所以平时要注意做到以下几点：

（1）要保肝：因为“肝主怒”，经常发怒的人，往往是肝的功能失常，如（黄帝内经）里说：“肝气实则怒”。若是肝气郁结所致发怒，应当舒肝解郁；若是肝上火引起的，应当清泻肝火；若是肝阳上亢引起的，应当滋阴潜阳。

（2）遇事冷静：因为不管怎样的怒，常常是不能冷静思考的结果。一个人活在世界上，总会遇到不如意的事，但暴跳如雷就能解决问题吗？恰恰相反，不但解决不了问题，反而会招致更坏的后果。因此，遇事一定要冷静，才能积极思考，想出对策，圆满解决问题。

（3）加强修养，防怒于未然：经常联系群众，加强自身修养，可使人心胸坦荡，提高观察和理解事物的能力，能够正确处理将要发生的令人发怒的事。

当神情兴奋、愤怒、狂躁之时，可听一些节律低沉、凄切悲凉的曲子。

移情法

通过一定的方法和措施改变人的情绪和意志，以解脱不良情绪的苦痛，又称转移法。常用的移情法很多，主要如下：

（1）运动移情法：在情绪激动与别人争吵时，最好的方法是转移一下注意力，去参加体育锻炼，如打球、散步、打太极拳等。

（2）琴棋书画移情法：在烦闷情绪不佳时应听听音乐，欣赏戏剧，观赏幽默的相声或哑剧，这样能乐得捧腹大笑，精神振奋，紧张或苦闷的情绪也随之而消。

暗示法

暗示法不仅影响人的心理与行为，而且能影响人体的生理机能。此法一般多采用语言暗示，也可采用手势表情，或采用暗示性药物及其他暗号来进行。

暗示法与说服不同，因为它是通过语言使病者不经逻辑的思维和判断就自觉地接受医生灌输给自己的观念，其作用在于情绪方面。而说服的作用则在于理智方面。

升华超脱法

所谓升华法，就是用顽强的意志战胜不良情绪的干扰，用理智和情感将其化为行动的动力，投身于事业中去。超脱法，即超然。思想上要把事情看得淡一些，行动上应脱离导致不良情绪的环境。如老年人在丧失老伴后，最好的方法是换一下居住地。在与子女和邻居发生矛盾时，可以到环境优美的公园或视野开阔的海滨漫步散心，这样可驱除烦恼。

说理开导法

此法是正确运用“语言”这一工具对患者启发诱导，宣传防病知识，分析疾病的原因与机制，解除患者的思想顾虑，提高战胜疾病的信心，使之主动地配合治疗，从而促进健康的恢复。

心理开导最常用的方法是解释、鼓励、安慰、保证。其中解释是说理开导法的基础。实行解释须向患者讲明疾病的前因后果，解除其思想顾虑，密切医患关系，从而达到康复的目的。鼓励和安慰是在患者心理受到挫伤、情绪低落之时实行的康复方法；而保证则是在患者出现疑虑、忧愁时，医者以充足的信心做许诺，担负起责任，以消除病人的紧张与焦虑。

俗话说：“快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就可以减轻痛苦。”所以，当人们在生活中受到挫折或遭到不幸时，可找自己的知心朋友、亲人倾诉苦衷，或向亲朋好友写书信诉说苦闷，以便从亲人和朋友的开导、劝告、同情和安慰中得到力量和支持。

3.教师的家庭心理怎样保健

《中国心理卫生学》中明确指出：“家庭，是社会的细胞。要搞好全社会的心理卫生工作，首先就要从家庭心理卫生工作做起。事实的确是这样。一个人可以没有工作单位，但不可能没有家庭。自从他出生的第一天起，他就要和家庭打交道，即使是不结婚不生育，那他也要和自己父母亲打交道。一个完全脱离家庭的人可以说是不存在的。家庭是人类社会中的一个基本组织形式，它为我们提供了最基本的环境，而且为人的社会化创造了一个最基本的条件。

人们常爱把家比作港湾，这道出了人们对家的理解和希冀。家是人们休息的地方，更是人们创造生活享受生活的地方。在家，我们可以全身心地放松，可以随心所欲地创造。家又是一部无字的书，它写明了主人的性格、爱好、情趣乃至职业。当我们走进一个家庭时，无需主人多言，只要观察一番，便会对这个家庭做出大致的评价。这种感受多半来自于这个家庭的陈设和布置。

不要小看了居家布置，它反映出的是人的价值观念、审美情趣、文化素养，表明人对生活的追求和品位。人人都希望自己的家是一个温馨、幸福、舒适的港湾，在那里可以尽情享受生活的乐趣。然而家更需要建设，需要精心装扮。

建设、布置好家需要钱，但更要用心，一颗热爱生活的心。有钱无心，家只会成为一个堆积高级物品的仓库，而没有灵性。有心无钱，却也能够给家营造出高雅、恬静、简捷、温馨的氛围。有些小装饰虽然很简单，也可以表现出了人的创造力、想像力，体现出人对生活的追求和热爱。很多人常利用一些废旧物品创作出了艺术品，装点家庭，美化生活。

人们在布置得很舒适的家里，享受到的不仅是物质，更有精神。我们希望每个人都能用心去营造自己的家，让更多的人分享这份幸福和快乐。

4.教师夫妻感情的调节方法

夫妻之间的感情问题直接影响各自的成才与贡献。要建立一个家庭双方首先要以感情为基础，如有的夫妻长期两地生活，还有的夫妻多年不能生育，他们之所以过的很愉快、很充实，是因为他们之间有一架感情的桥梁。现实生活中，夫妻之间闹矛盾，往往因一些家庭琐事发生争吵；还有的青年婚前掩盖自己的缺点，婚后原形毕露；或随着年龄的增长，感情也有了新的追求，致使夫妻感情破裂。一般情况下，双方既已成为夫妻，就有一定的感情基础，夫妻的感情往往是可以调和的。随着时代潮流的发展，夫妻之间应该在互相尊重、互相理解的基础上，不断增进感情和培养新的共同兴趣，在共同的生活中要不断寻找感情的差距，只有在处理好家庭生活关系的基础上，才有精力去更好地工作和学习，迎接改革的挑战。

生活的伴侣，应该是相依为命，事业的夫妻，应该比翼双飞，即使不能并驾齐驱，也应该志同道合。每一个成家立业的人都应该珍惜夫妻之间的感情，逐渐学会解决家庭矛盾和心理问题的办法，使生活更加幸福，事业更加辉煌。

聪明的妻子善于创造温馨的家庭氛围，使丈夫更爱妻子，更恋家庭。

如何拥有家庭的温馨呢？为人之妻，不妨如此这般：

关心：“知夫莫如妻”，与丈夫朝夕相伴，妻子对丈夫的爱好该是了如指掌。如果丈夫有业余“爬格子”的习惯，那么，他笔耕之际，最好不要在旁唠叨，给他一份清静，他会感激不尽；假如丈夫喜欢琴棋书画，妻子不妨抽空逛一趟书店，均是“举手投足”之劳，只要有心，皆可为之。

体贴：一位哲人说过：“夫妻的情爱，并非热恋时花前月下的卿卿我我，而是‘投其所好’、‘送其所要’的无微不至的体贴”。及时的体贴好比“雪中送炭”、“雨中送伞”，是爱心的渗透，是情感的传递。这样，丈夫就会觉得妻子是他最亲近、最温柔、须臾不能离开的伴侣。

奉献：奉献与理解是一对“孪生姐妹”，只有对丈夫的理解，才能“无私”的、不图所报的奉献。对于妻子的奉献精神，丈夫是会“感激涕零”的。

规劝：“家有贤妻夫无祸”，这句民谚说明妻子对丈夫不良行为的规劝是多么重要！有这么一位丈夫，被搓麻将的赌博“旋风”不知不觉地卷了进去。当妻子发觉丈夫已“陷入泥潭”时，不是责备、谩骂，而是勤吹枕边风，对其晓之以理，动之以情，终于使丈夫幡然醒悟。由此可见，规劝对家庭幸福、夫妻恩爱是多么重要。

安慰：人生旅途，不可能事事如意，当丈夫遇到烦恼，做妻子的应当以女性的温柔抚慰丈夫的心灵。有道是“好言一席三冬暖”，况且，“一份忧愁两人分担，忧愁只有一半”。安慰丈夫时，不妨使用幽默、开导、劝解等办法，特别是幽默的艺术会使效果“更胜一筹”。

为了拥有一个温馨的家庭，您不妨做个“聪明”的妻子。

女人经常爱向人诉说男朋友和丈夫对自己不够温柔体贴，然而你可想过，他可能对她也有同感，只是他不愿意说出口而已。专家指出，男人最讨厌伴侣作以下6种事情：

在他面前谈论以前的男友：男性通常对同性缺乏安全感，若你提及与以前男友的关系，可能会令他忐忑不安。因此尽量少在丈夫面前诉说以前男友的优点，应让他觉得自己比其他男人优越。

侵入他与同性朋友的天地：男人总希望有属于自己的时间，与同性朋友喝酒或神侃一番，这时他往往不希望妻子在场，妻子在场只会令他感到不自在，因为他一方面不想在妻子面前失态，另一方面又想向其他同伴显示出男儿本色。所以两人最好协议，定出每星期有一晚上为双方的自由活动时间。当他快乐够了，便会想到妻子的好处，迫不及待地跑回家，享受二人世界的温馨。

随便向别人透露他的事情：男人向妻子倾诉的事，并非要妻子广告街坊、朋友，男性最忌伴侣在朋友面前经常提及他的“秘密”，尤其是他的坏习惯。不过，妻子不妨在别人面前称赞一下他的优点，例如工作出色，衣着品味高，厨艺十分精湛，他必定会高兴。

人类自从结束了母系社会以后，男人就成为支撑社会和家庭的主要力量。在社会分工中，重、累、难、险的工作更是落在男人肩上，社会对男人的要求也较之女人更高些。因此，男人无论是从精神上还是体力上付出的都更多。

然而在生活中，男人精神和物质上得到的补偿与他们的付出相比却往往不成正比。如一个家庭不论遇到大小困难，男人毫无疑问会站在前面，可是如果是买了一点好吃的，则总是先给孩子、老人，最后才是男人。尽管这种现象已为人们所习惯和接受，但从科学的角度来看，却有改变的必要。

从人体健康来说，付出的多，就应该补偿的多，否则就失去了平衡，不平衡就意味着不健康。工作时，精神长期处于紧张状态，回到家中就应该适当松弛；体力上消耗的多，就要从食物中补充。从大处说，男人的身体素质如何，会影响到对下一代的遗传，继而影响到整个民族的身体素质。从小处说，男人的健康与每个家庭的生活是否幸福紧密相关。因此，作为一个女人和妻子，在家庭生活中应尽可能地关心和照顾丈夫。如从饮食上多给他们吃些耐疲劳、耐消耗的食物，像牛肉、牛奶、肥猪肉、鸡蛋、海产品等。尤其是早餐更要吃好，才能维持脑体的消耗。对进入中年的男人，应适当给予进补，如泡些枸杞子药酒等。在精神方面多给男人一些理解和慰藉。

总之，无论是为了人类的进化还是家庭的幸福，男人都应该受到关心和照顾。

5.夫妻感情的和谐艺术

夫妻和谐几要素

在日常生活中，恐怕每对和睦恩爱的夫妻，都有一套相互适应的秘诀。而撒娇、温柔和幽默可称得上是最有效的夫妻和谐“三元素”了。

撒娇：撒娇是一种生理现象，也是女子的天性。血清素是一种能抑制情绪的物质，而女性血液中血清素明显高于男性。所以，血清素就像高超的魔术师一样，赋予了女性温柔、和气、爱撒娇的特性。试想，当夫妻间遇到了不顺心的事时，妻子主动以和气、撒娇的方式处之，那么夫妻间的气氛很快就会“由阴转晴”。

温柔：温柔似乎与男子汉格格不入，其实不然。真正的男子汉大丈夫，往往不是剑拔弩张者，而是虚怀若谷、大智若愚式的人物。所以，大丈夫也应适应分担些家务，精通烹调。若妻子比自己强，且工作繁忙，作为丈夫则应心悦诚服地当好“贤内助”。当妻子怒气冲冲时，丈夫如能以柔和方式对待，就可避免正面冲突，使矛盾消除。

幽默：幽默更能使夫妻恩爱和睦。如果夫妻间的冲突迫在眉睫，那么，幽默可让一触即发的矛盾“冰消雪融”。夫妻间经常保持幽默感，就会使夫妻恩恩爱爱，而恩爱夫妻的寿命则普遍较长。

夫妻谈话要讲点艺术

夫妻俩长年生活在一块，总少不了磕磕碰碰的。那么，一旦出现磕碰现象，该如何处理呢？这时候，较好的作法便是以诚恳的态度去宽容，而不是去横加指责。这样，矛盾得到缓解，夫妻间的感情便越来越深，越处越好。

例如家中来了客人，丈夫陪客人吃饭，妻子忙着炒菜，可有一个菜炒得有点咸了，丈夫感到很不好意思，却没有直接埋怨妻子，而是说：“朋友们别见怪，我家里里外外全凭我爱人，今天菜有点咸，不好意思啊！”这话言在和朋友交谈，意在给妻子传递信息——你这菜炒咸了。妻子听后会在炒菜时更加细心的，并可能主动地请客人们原谅。客人看到这对夫妻恩爱，诚心实意，吃起来更觉得津津有味。试想，如果当着客人的面，一尝到菜咸便说：“天天在家炒菜也不知道个淡咸，你是怎么搞的！”结果又会如何呢？

夫妻间讲究谈话艺术，才有利于两口子恩恩爱爱，相处得更好。若夫妻间经常发生矛盾的话，不妨也在谈话方面找一下原因，寻求一些谈话艺术，这会使你的家庭生活更欢乐温馨。

夫妻间朦胧情更浓

人们常以“相敬如宾”、“形影不离”、“一日夫妻百日恩”来形容夫妻间感情的融洽。但从某种意义上来讲，夫妻间保持一定的新鲜感和神秘感也是夫妻生活中不可缺少的“调味剂”。它可使夫妻双方的感情不断加深，家庭生活的内容不断丰富，也是一种爱的艺术。

大多数夫妇都有这样的心理体验，朝夕相处，而习以为常；暂时分离却牵肠挂肚；久别多日则朝思暮想。如果能有意地制造一种夫妻生活中分与合的节奏，更可收到“道是无情却有情”的效果。如双方各自单独做一次短暂的度假，妻子偶尔回娘家小住，这种暂时分离的情境会使各自回味在一起的温馨，怀念昔日拥有的柔情，从而激起他（她）离的“痛苦”，生理的渴望，一旦见面就有“久别如新婚”的感觉。爱情的升华使双方的新鲜感和朦胧之美能充溢于家庭生活。

6.夫妻要创造情感的空间

在夫妻之间留出一点情感空间，允许对方在心理的深处有一片属于自己的“领土”。诚然，夫妻之间有互不隐瞒、坦诚相见的义务。但是，如果双方各自有一些不便启齿且又无伤大雅的隐私都毫不保留地“曝光”，虽能得到对方暂时的宽恕和安慰，但却更容易破坏各自在对方心目中的美好形象，甚至给幸福和睦的家庭蒙上不必要的阴影。由此可见，必要的隐瞒、善意的欺骗往往会取得好心的坦诚所不能企盼达到的境界。这种“隐私”不仅能勾起你丰富的想象，并能从中得到特有的、新的乐趣。

夫妻间应讲点“废话”

一般说来，讲废话被视为一种浪费。其实，除了哑巴，谁也免不了说废话。如熟人见面先问一句好，客人来访先寒暄一番，大都是废话。

至于夫妻之间更是离不开“废话”。恋爱时，废话连篇，大都是通过一些琐碎而无关紧要的“废话”来倾诉柔情蜜意。蜜月中，百听不厌的恐怕就是那句大废话“我爱你”。以后这种废话慢慢减少是自然的，但“废话”过少，甚至全无废话，只剩下干干巴巴的实话，夫妻关系恐怕也不妙。

妻子大冷天洗衣服，你不妨讲一句：“今天洗衣服蛮冷的，你辛苦了。”妻子当然能听出这“废话”里有你的感激和体贴。如果妻子遇到不顺心的事，丈夫就更应多讲些“废话”。比如她掉了钱包，丈夫听到后讲点“废话”。“掉了就掉了（当然只能掉了），我马上发工资了（这些情况妻子也清楚）。”其效果便是“真情似水，废话似金”了。

但“废话”也并非越多越好。丈夫出差，妻子没完没了地重复着：“在外面要当心，钞票放好，不要丢了，事情办好就回来……”丈夫即使嘴里不说，心里免不了嘀咕：“真唠叨，怎么这样不放心，管得这么紧！”

夫妻间交谈，应根据个性、问题、情景等诸多因素来决定，但首先应该懂得：夫妻间的“废话”是传达感情、信任、尊重的信息波。

夫妻间不妨有点“有效的争吵”

生活中，不论青年、中年、抑或老年夫妻间，在火气正旺的时候，难免要发生争吵。其实婚姻中的争吵是交流的一种健康手段，因为争吵能减轻心理压力，一次争吵可以给夫妻带来平衡，更好地了解彼此间的不同点。但它同样可以成为一种相互攻击或表现敌意的出气孔，结果恰恰是强化了彼此间的束缚。造成这种截然不同的积极或消极结果的原因，在于夫妻是否了解应该如何进行公平的争吵。

首先，争吵应选择双方都同意的时间和地点。这样做也许相当困难，甚至不可能做到，但“掌握时机”的问题还是可以解决的。

其次，争吵时，应把愤怒的焦点集中在现实问题上，注意现在而不是过去。大多数夫妻在争吵时，一种常见的公式就是翻出陈年旧账，把对方昨天的错误当成自己今天的武器。为了建设性的争吵，夫妻双方应该忘掉过去的争吵和批评，把眼光集中在此时此地。

第三，要了解为什么争吵。琐碎的争端可能仅仅发源于一些微不足道的苦恼，但有些时候它们或许会把真正的中心问题弄得更糟。譬如一个愤怒的妻子要明白，她是真的在数落丈夫的邋遢，还是对他的全部加班时间抱有怀疑呢？夫妻间应为那些真正令人羞恼的事情争吵。

第四，夫妻双方永远不要想取得胜利。如果夫妻间的一方必须胜利，那么，另一方就注定失败，而一方的失败，就意味着双方都失败了。

7.夫妻要创造家庭的和谐气氛

家庭中最不适宜议论家事的时间是下午5～7时，而最适宜的时间，则在晚上8时左右。

下午5～7时这段时间，是一日之中最“危险”的时间，是夫妻议论家事极易产生冲突的时刻。因为外出工作的夫妻，都很疲劳困倦，身心状态均处于最低潮。除了由困倦而导致注意力无法集中之外，心情亦多数焦躁紧张，夫妻无法心平气和，稍一不慎，便会无法自制地各走极端，弄得极不愉快。

到了晚上8时左右，饭后的松弛状态使夫妻恢复了对事物的反应灵敏度，心情也比较开朗。此时议论家事，不但获得的成功机会较多，而且夫妻吵架的现象亦会减少。

在日常生活中，很多做妻子的，往往在丈夫下班回家之际，便向他叨叨不休，把各种家庭小事向他倾诉或要求处理解决，这种不明智的做法，通常会使丈夫感到厌烦。

按理说，夫妻俩有一个脾气不好，就很难相处了；夫妻俩脾气若都不好，相处就更难了。但是，现实生活中，确实有不少脾气不好或不大好的夫妻，却相处得很恩爱，这是为什么呢？

关键是爱与体谅。这比什么都重要。有个孩子问妈妈：“爸爸为啥爱在你面前发脾气呢？”妈妈笑着对他说：“那是因为妈妈是爸爸最亲的人呀！”事实也是如此。每个人的工作和生活不会总是一帆风顺，当遇到挫折或与同事闹了别扭时，心里不痛快，在别人面前不会轻易发泄。回到家里，在亲人面前，常被一丁点儿小事激发出来而发脾气。这一点应该理解，不能求全责备。爱的本身就包含体谅。爱得越深，就越能体谅。有人说得好，爱一个人应该包括爱他（她）的缺点。这里的“爱”，就是宽容、体谅。夫妻俩如果都能这样想，这样做，都能体谅对方，坏脾气就不会兴风作浪。

夫妻俩应该学会观察和掌握“火候”。在对方发脾气时，你就多容忍，压住自己的火气，即他发火，你就不发，切不可针锋相对。

当然，单纯依靠对方的宽容和谅解并不能解决问题，这仅仅是第一步。如何解决这个棘手的问题，应该求助于心理学。夫妻双方都应该学习、掌握一些心理学常识，了解自己和爱人究竟属于哪一种气质，即摸透自己和对方的脾气都有哪些特点。特别是知道对方在什么情况下好发脾气，哪些情况又不大发脾气。每个脾气不好的人，都有自己独特的发作规律。夫妻双方若都能了解这些规律，有的放矢地防范，就会收到事半功倍的效果。应该强调的是：坏脾气毕竟是一种缺点，任它泛滥，不仅伤人，也会害己。因此，夫妻双方都应该下决心改掉自己的坏脾气。

8.夫妻心理相容的方法有哪些

在家庭中能享受甜蜜爱情的人，总说他们“合得来”，离婚的人则说他们“合不来”。从心理学上讲，所谓“合得来”就是心理相容，反之就是心理相悖。心理相容主要是指人们的思想意识、情操、志向、信念、兴趣、爱好等方面的合拍与协调。

那么，都在上班的夫妻之间如何做到心理相容呢？

相互尊重：夫妻彼此尊重是家庭幸福的重要条件。因此，夫妻间不会因为职位高低、能力大小而影响相互尊重。“男尊女卑”、“夫唱妇随”或“妻管严”的思想意识，将有损于爱情的巩固与发展。夫妻间相互讽刺挖苦，冷嘲热讽，侮辱人格，甚至打骂将严重地动摇原有的爱情基础。

相互忠贞：忠贞是爱情的基础，也是爱情结构中的基本因素。爱情应执著专一，绝不是朝秦暮楚，脚踏两只船。夫妻间的忠贞，并非将爱人当作自己的附属品，否则就降低了爱情的价值，玷污了爱情。

相互信任：夫妻都要支持对方的正常社会交往，不可为此捕风捉影，疑神疑鬼，一旦有疑虑，要开诚布公，及时交换意见，消除误会，加深了解。

相互吸引：不少人婚后由于家庭事务繁重，不求上进，不注意个人卫生，甚至不修边幅，这就无意中冲淡了性爱的吸引力。因此，夫妻都要增强自己的吸引力，使爱情不断更新。

另外，许多夫妻整天守在一起，以为这样才是真正的相爱，其实适当的分离可以增加相互间的吸引。夫妻之间的短暂分别，通过书信往来等形式相互交流，会使双方的感情基础更加牢固。

9.教师夫妻怎样相互调和矛盾

夫妻在共同生活中，要想对任何事都保持观点一致是不可能的，不发生一点矛盾也是不客观的。有时双方总会有不同看法，甚至争吵起来。此时应怎样正确对待才不致使矛盾激化而重归于好呢？以下列十法，以供参考。

冷处理：发生争吵时，双方都要遵循“冷处理”的原则，不要老想占上风，也不可非要对方服从自己的观点而喋喋不休。因在双方都有火气的情况下，一些问题一下子是讲不清楚的，要有互让的精神，待冷静一段时间再处理，反倒容易解决。

倾听对方意见：任何一方都不应只强调自己的道理，而不注意听取对方的意见。

抑制冲动：在阐述自己的意见时，应心平气和，把道理讲清楚，不要太冲动，声音不应太大，这样才不会被对方认为你是在以势压人。

勿揭短：在争吵中切莫攻击对方的“弱点”或揭对方的“短处”，也不要扩大争论的范围和算旧账，这样做会使矛盾激化，甚至导致感情破裂。

切忌打骂：不能以辱骂代替说理，更不能“动手”，以免造成难以弥补的精神创伤。

少争吵：若一方是处于身心疲劳或遇到不愉快的事而心情烦躁或是酒后，另一方应尽量避免争吵。因这时往往不够理智或情绪上易激动。

不赌气离家：争吵时，任何一方不应赌气离家而去，这样会使关系变僵。

不赌气分居：争吵后不要就此分房或分床睡而互不理睬。如此做双方情绪不易平静，也不利关系改善。

不记恨：争吵后不论谁胜谁负，都不要以胜利者自居或有失败者丧气的情绪，这样会妨碍关系的改善。

不轻言离婚：任何一方不要以离婚来威胁对方，这容易造成误会，有时还会弄假成真，酿成不可收拾的后果。

10.教师夫妻要建立理解和信任

夫妻之间由于个性的差异，兴趣、需要不尽相同，对事物的认识不完全一致，在生活中，难免发生龃龉和争吵，这本不足为怪，但长此以往而又处理不善，难免会造成感情上无法弥补的裂痕，最后以婚姻破裂告终。

心理学家认为造成这种不良后果的原因之一，是夫妻之间缺乏相互尊重、谅解和沟通，缺乏心理的调节和适应。有人曾把家庭喻为生活的避风港，在家庭里需要充满坦诚、温暖、相互信任和支持、互相尊重的和睦气氛。但有些夫妻却反其道而行之，他们认为，长期在一起生活，根本不需客气和礼貌，往往出言不逊，伤害了对方的自尊心；有的过分强调自己的个性爱好，不能互相容忍、体谅，损害了对方的人格；有的长期缺乏思想和情感的交流，对生活中的问题、委屈、误解没有互相沟通，以至造成种种的误会。那么，如何通过心理调节以保持夫妻和睦、恩爱如初呢？

改变对方的不良行为要有耐心，在不损伤对方自尊心的前提下，用幽默的语言或特殊的方式传递你的愿望。如果你的丈夫很懒，作为妻子可温柔地对丈夫说：“我今天的功劳可不小，你的脏衣服全洗好啦！”这比你的大声呵责丈夫；“你这个懒骨头，我今天洗你的脏衣服，人都快累死了！”显然，前者比后者更为奏效。

多采用一些委婉的说法，尽量避免直接批评，尤其是批评他（她）的个性和品行。如用“在这种场合下我对你的行为并不满意和欣赏”替代“我知道你是一个非常自私的家伙”，更能达到帮助对方的目的。

夫妻之间要善于沟通，尽量避免争吵。一旦出现争吵，要尽快使双方冷静下来。德国音乐家梅亚贝尔，一天为一点小事和妻子彼此发生争吵，盛怒中他控制住自己，弹起了肖邦的《夜曲》，优美动人的爱情旋律，令夫妻两人如痴如醉，怒气顿时烟消云散，言归于好。

贵在理解，相互信任，尽量避免对对方的思想和行为作主观的臆测。如果一方有心事或情绪低落，另一方就要细心地查找原因，并予以关心和帮助，而不是毫无根据的猜疑。如果爱人这样对你说：“你不要骗我，你是什么东西，我知道得一清二楚。”恐怕大多数人听了都会不快和反感。

11.现代教师怎样走出婚姻危机

婚姻危机在当前有一定的代表性。如何正视这一危机，并从危机中走出来，冷静处理矛盾，消除危机，在动态中维护家庭的幸福和稳定。至少需要思考4个问题：

夫妻之间能否消除阴影，重修旧好

婚姻，是两个独立的人产生了强烈感情和对未来婚姻、家庭生活的美好憧憬走到一起。然而随着时间推移，一方变得不满意，不满足了，或双方都变得不满足了，昔日的向心力被离心力所代替，使他们各自向相反的方向越走越远。在婚姻生活中为什么会产生这么强的离心力呢？这来源于夫妻间感情的退潮，因为婚姻一开始就以相互间的感情为基础，而感情来自于相互需要的满足和人生目标的变化发展。当一个家庭内部活动都变得程序化了，夫妻之间也以程序化的态度对待生活，没有撩拨人心的情景，没有共同的追求目标，这个家庭在感情上也就进入了灰色的季节，失去了应有的生机。而人天性有感情的需求，有新奇的渴望，于是有一天在家庭中得不到满足的他（或她）会冲破道德的束缚，跨出了遗憾的一步。防止夫妻感情变化的根本出路还在于提高感情生活的质量，使夫妻感情常过常新。从感情上讲，为对方如何做，比做什么、做多少更为重要。

如果夫妻双方已经出现感情淡化，更需要共同努力，树立信心，建立新的温情。

夫妻要想恩爱如初，会有哪些障碍

丈夫移情别恋，作为母亲和妻子不仅需要维护家庭，而且还需要创造出轻松、温馨的心理气氛。作为女性，带着受伤的心做到这一点会有一定难度，这种困难首先就表现为心理上的障碍，能否顺利地通过自我调节克服这种障碍，有必要注意以下几个方面：

恰当地估价丈夫感情移位的程度及其对自己、对家庭的影响。当丈夫还没有在感情上一边倒，而且道义和责任的约束对女方是很有利的，因此，女方应该有信心，不要为恐惧所左右。

全面分析丈夫感情移位的原因，反思自己的婚姻和家庭生活是否有所欠缺，自己是否对此负有责任。现实而有效的态度不是找丈夫吵闹，而是加强沟通，勇于承担责任。

合理认识丈夫的人品和错误之间的关系。他在特定的情景下做错了一件事，偏离了道德和家庭责任的航线，而不能就因这一件事说他是一个“不道德的人”，把一次性错误“固定”下来。

如果一方知错悔改，另一方应该看远一点，真正地原谅对方。有人说：“我能够原谅，但我不能忘却”，这句话就等于“我不原谅”。原谅应该像一张注销的票据。铭记在心的原谅和耿耿于怀的原谅都会使试图治愈的伤口重新裂开。

如何走出婚姻危机

要提高婚姻家庭生活的质量，在动态发展中维护家庭的幸福与稳定极为重要。为此，注意做到以下几个方面。

不论采取哪种方式，都要抱着耐心、诚实的态度和想把问题解决好的愿望来对待问题，把自己的注意力集中在此会对你的婚姻和自己的一生具有什么真正的意义上。

在思想感情上与对方加强沟通，了解对方移情的原因（包括家庭、个人心理的和第三方的），用建议性的态度共同探讨今后家庭生活的发展和婚姻生活的改善。

提高爱的能力，改善感情生活的质量。提高爱的能力是改善感情生活质量的前提，应引起全社会的重视。

有意识地抛开一些工作、家务的羁绊，增加两人单独相处的时间。

发扬自己的优点，改正自己的缺点，不断完善自身素质和外在形象，以一个更完美、更具魅力的形象显现在对方面前，以改变对方的旧看法，给对方一种崭新的、富有魅力的印象，让他对你作出新的评价。要想使爱情之树长青，仅仅有一颗爱的心是很不够的，还需要保持一种危机意识，确立家庭中自我形象意识，提高爱的能力。

12.青年教师调节心志的方法

青年教师不像少年时期那样轻易地相信别人，或者轻率地发表意见，朝着“三思而后行”的方向发展。他们有独立的见解，容易怀疑和争论，不再轻信权威，观察力和记忆力强，想象丰富。

但青年教师缺乏社会经验，在认识上容易犯片面性的毛病，有些人甚至固执己见，不肯接受正确的意见，不肯改变错误的观点，经常受到中老年人的批评。为此，应该帮助青年教师加强修养，客观地处理问题，尽快地成熟起来。

在情感上，青年教师开始有了成熟的性意识，公开了爱慕异性的内心秘密，对爱情有着强烈的追求。他们不仅注意衣着打扮，而且注意言行举止。总之，他们的情感世界丰富多彩，对情绪、情感的自我控制能力有很大提高。

因思想不太成熟，青年人的情绪和情感有时候容易与理智产生冲突，采取不计后果的行动，这是在做青年教师工作时应该注意的。

在个性上，青年人的心理特征已经成熟，喜欢憧憬美好的未来，对未来抱着美好的幻想，使他们进取心强，积极向上，充满青春的朝气。但他们容易急于求成，做事不太现实，在现实面前容易遭到挫折，容易失望。

青年教师已经能够正确地评价自己，自尊心比较强，“年轻好胜”。“好胜”既有积极的一面，也有消极的一面，如果引导得好，成为进取的动力；引导得不好，容易犯错误、走弯路。

青年人有强烈的求知欲望，兴趣广泛，但容易上当受骗。青年人的兴趣往往与志向有很大的关系。

随着认识水平的提高，青年人的意志力也得到了发展。他们对学习、工作、生活的目的性有了很大的改变，为实现理想而奋斗。

13.中年教师的心理特点是什么

中年期即45～65岁。中年阶段，因为年龄跨度较大。人们在文化教育、职业、环境等方面的不同，其心理特点也不同。

但中年男性的心理特征主要是观察力强，注意力集中，思维敏锐，情感深沉，意志坚强，好静不好动，具有高度责任感等。而中年女性感性认识丰富，感情外露，善于料理家务等。

中年人最突出的特点是上有老，下有小，一人充当几种角色。他们既要工作，又要学习，又要照顾家庭，感受到角色冲突和角色超负荷的压力。例如，女教师面临着既要工作又要养儿育女的双重责任，家庭角色和工作角色的冲突难以解决时，往往是女教师做出牺牲。

大多数中年人意志坚强，善于支配情感。他们能战胜社会、工作、事业和家庭带来的各种困难，吃苦耐劳。当他们遇到困难时，能够抑制冲动；当他们愤怒、忧虑时，能够控制情感，表现得沉着、冷静。

中年人年富力强，观察敏锐，记忆力好，思想进步，是出人才、出成果的大好时机。许多科学家、作家、医生、艺术家，都是在中年期显示才华的。但是中国几千年来的封建思想的影响，在部分中年妇女身上表现出强烈的依赖心理。

另外，中年妇女要在中年阶段度过更年期。对于处于更年期的妇女，应在生活上多加关心，在精神上多开导。

每个中年教师由于年龄的差异和所受的教育层次不同、文化修养不同等等，完整地把握每个中年教师的规律性的心理特点，是做好中年教师工作的前提。

14.更年期教师的心理表现特征

更年期是生命周期中从中年向老年过渡的时期，女性一般在45至55岁之间，男性一般在50至60岁之间。在更年期阶段能够充分体现生理、心理和社会因素的相互作用。

处于更年期的人逐渐走向衰老，身体各器官和各个组织都出现退化，其功能和代谢上出现相应的变化，其中性能力的减退最明显。

女性更年期是卵巢功能逐渐消失的时期，卵巢分泌雌二醇的量逐渐减少，黄体功能逐渐消失。约有70％至90％的妇女的卵巢功能减退比较缓慢，能够正常地度过更年期，不会发生心理症状。另外一部分妇女，由于卵巢内分泌功能减退的速度快，植物神经系统无法适应而出现各种心理症状。

由于卵巢分泌功能的停止影响脑垂体等内分泌器官的功能，大脑皮质和皮质下植物神经系统的功能会失调，从而使神经系统活动出现紊乱，降低肠胃功能，造成身体和心理上的不适应，这就是构成更年期心理障碍的基础。

而男性更年期的发展比女性普遍缓慢，经常表现得不明显。更年期造成组织和功能器官的衰退，对外界环境的适应能力降低，故处于更年期的人，其心理十分脆弱和不稳定，容易发生心理障碍和器质性疾病。

在各种因素的刺激下，比如挫折、丧偶、丧子、孤独、生活紧张和安全受到威胁等，都是更年期心理障碍的诱发因素。

更年期的心理障碍受到神经内分泌变化的影响，还受到社会心理因素的影响。

更年期的心理障碍因人而异，一般在出现性生理的褪变以后，有的人出现情感障碍，情绪低落，焦虑和恐惧，厌倦双亲，与子女关系紧张等；有的人表现为偏执、多疑、嫉妒等妄想。具有神经质性格的人或者受到精神创伤的人，这种心理反应更加强烈，容易患更年期综合症或者更年期忧郁症。

更年期综合症的常见症状为头晕、失眠、手抖、烦躁、易激怒、情绪低落、心悸、面部潮红、肢体麻木、多汗、食欲减退等。

更年期的心理障碍因性别而异，而且因人而异，其表现的程度、时间的长短差异很大。

更年期是不稳定的变化时期，容易诱发植物神经系统功能失调，特别是精神紧张的妇女，容易有焦虑、急躁、失眠、借故生事、肢体麻木、疲乏、头晕、头痛等不正常的心理状态。

女性出现更年期的心理障碍者十分苦恼、伤感、孤独，与人们的关系不和谐。在碰到不如意的事情时，这种症状更为突出。这些症状的出现与绝经的关系很大，只是暂时现象，经过一段时间后逐渐消失。

为了维护和增进中年教师的身心健康，应该对处于更年期的人群给予更多的关心和照顾。向缺乏心理卫生常识的中年人说明，更年期是符合人生客观规律的过程，对因此而引起的生理改变和心理变化作详尽的说明，消除不必要的紧张。

要正确区分疾病和各种功能性不适，及时到医院检查，防止器质性疾病的误诊；除了注意身体保健以外，要特别注意心理保健，比如，家庭环境的稳定，心情舒畅，合理安排生活，从事力所能及的工作，维护人际关系的和谐；坚持体育锻炼，乐观地看到未来，以积极的心态面对老年期的到来等等。

15.离婚女教师如何摆脱孤独心理

离婚女性孤独之感油然而生，顾影自怜，希望受到同情、理解和尊重。离婚后的妇女，在社会交往中渴望正常地同人交往。

人们常在离婚女性的背后妄加非议，于是离婚女性怕人们议论，不愿与人多接触，采取消极的态度。

为了摆脱种种烦恼，离婚女性应该不断地进行心理调节。

离婚女性应该保持自尊心，不要以为离婚就不如别人。不管别人怎样看你，自己要喜欢自己。不愿与别人相处，其孤独的根源主要在于自己。

应想办法发挥长处，遮掩短处。要善于通过工作，把优点显示出来，使人生充实起来。多给自己奖励，增强信心。

孤身不等于寂寞，一个人在独处时做些喜欢的事情，就不会感到寂寞了。

不要总是抱着寻找白马王子的心理。有些离婚女性急着再婚找对象，结果没有找到合适的人选，更加感到孤独。

对自己很好的朋友，要维系与他们的友情。对自己评价不好的人，伤害自己的人，要远离他们。面对可能与自己建立婚姻关系的男性，要尽力培养。千万不要对与自己关系很好的人冷淡下来，这样会感到更加孤独。