第一单元 青春期生理基本常识

青春期中小学生的生理变化

青春期是中小学生发育成长的重要阶段，是由儿童到成人的过渡时期，通常称为青春期或青春发育期。在这个过渡时期，由于神经系统和内分泌的影响，人体的外部形态、身体机能、心理、智力、思想、感情、意志、行为等方面都比儿童时期有明显的发展。比如，身高、体重迅速增长，全身各个部分都发生巨大变化，整个机体渐渐成熟。

变化尤其突出的是第二性征的出现。中小学生伴随生殖系统的迅速发育，逐渐达到性成熟。女性月经来潮，男性出现遗精。

由于人的青春期的开始，年龄、发育速度、成熟年龄以及发育程度存在着很大的差异，这些差异又受种族、营养、环境、文化以及社会经济的影响，因此，根据我国青少年生长发育的实际情况，认为女性从12～13岁开始，至19～20岁结束，男性则要迟两年左右。

处于青春期的中小学生，生理变化最为明显。

第二性征出现

青春期之前，女孩儿的卵巢与出生时比较无明显变化。7～8岁时，由于脑垂体趋于成熟，内分泌功能已经建立，卵巢得到营养和刺激，便开始有女性激素（雌激素）产生。女性激素经血液循环分送到全身，但主要作用于内外性器官和乳房。最先表现为乳房逐渐隆起，有时轻度发胀。青春期男孩也会出现第二性征，受雄激素的影响，男同学身体的各个器官逐渐发育成熟。

身高突增

这是青春期到来的重要标志，也是性成熟的标志。因为身高决定于骨骼的发育，骨骼的发育又有赖于激素的支持。在青春期身高每年可增加8厘米左右，比青春期之前每年身高的增加提高大约1倍。体重和胸围也都明显增加。

月经初潮和遗精

月经初潮是女性性成熟最明显的标志。但女孩月经初期还不规律，一般在半年、一年，甚至更长的时间以后，才会有规律地遵循一定的时间。这种有规律的生理现象一般第28～30天发生一次，所以称为“月经”。青春期的男子，由于受雄性激素的影响和性成熟的到来，则会发生遗精现象。

人的一生中，青春期前后的发育和变化是相当明显的。做好生理卫生保健，对一个人的成长具有很重要的意义。

青春期中小学生的身体变化

进入青春期的男孩、女孩，体形已接近成人。男孩子，表现在身高、肩宽、体重等迅速增长，具有发达的肌肉，宽厚的肩膀，修长、健美的下肢，肌肉丰隆的上肢；女孩子，则表现在脂肪不断增多，体形丰满、苗条，臀胯增宽，胸围、腰围、臀围增加，肌肉富有弹性，下肢增长，呈现出一种曲线美。在这些变化中，最为明显的是身高和体重的增长。

下面让我们从两方面了解青春期少男少女身体上的变化。

体格发育的差异

青春期前，男孩和女孩身体发育的各形态指标差别不大，多数指标男略大于女。女孩的快速增长比男孩早1～2年，停止也早1～2年，特别是第一次月经前后，生长的速度更快，约在11～12岁开始，这个阶段的女孩多数指标超过男孩。女孩一般长到19～23岁就停止；男孩要长到23～26岁基本停止。青春期发育阶段，男女各指标增长值不同，差异在逐渐增大，这种差异在18岁以后更加突出。资料显示对我国18～26岁男女进行了身高、体重、肩宽、四肢长度等15项形态指标的测试表明，除极个别指标外，绝大多数指标都是男比女大。

体格发育的特点

男子骨骼比女子骨骼重约20%，主要是四肢较长，肩宽，躯干较窄，骨密质较厚，身体重量大，因此，男子的承受和耐久力都比女子强。女子肌肉要比男子肌肉轻约40%，主要原因是女子肌肉中含水和脂肪多，含糖量少，下肢较短，躯干相对较长；骨盆宽大，所以重心偏低；肩窄，胸廓小，下肢较上肢发达。

身高的增长主要是受骨骼发育的影响，而体重的增加，则主要是由于肌肉重量的增加。肌肉随着时间的推移不断地增加，在青春期，每年可以增加体重5千克到10千克左右；到了20岁或更大一些，肌肉还在增加，但其功能不见得加强，这就要看每个人的锻炼情况了。

内脏器官的差异

运动系统方面，女子的肌肉不如男子发达，力量也较差。而女子的关节韧带弹性好，所以柔韧性强。

心血管系统方面，女子心脏的体积、容量、重量和血液量占体重的百分比均比男子少，血压也低于男子，而心率较男子快。因此，心脏的功能较男子差。

呼吸系统方面，女子肩带狭窄，胸廓、肩带和胸部肌肉发育较弱，胸围、肺活量均小于男子，呼吸频率较男子快，这些特点使女子的肺功能较差、耐力较差。

由以上身体发育的特点可以看出，男子的身材高大，肩宽背厚，肌肉坚实有力，腿长且细，心、肺等内脏功能均较女子强。因此，他们更适合于参加运动量大的活动。而女子身材较矮，皮下脂肪厚，骨盆大，重心低，肌肉力量、内脏功能较差，但女子的韧性好，平稳能力强，所以，女子适合参加艺术体操、技巧及保持身体平衡等的活动。

青春期男孩的发育特征

男性生殖器官

男性进入青春发育期最重要的标志就是性器官的成熟。男性生殖器官分内、外生殖器官两部分，外生殖器官包括阴囊和阴茎。内生殖器官主要有附睾、输精管和精囊腺、前列腺。

男性性发育的自我发育分期标准，可根据我国男子生长发育情况，主要从第二性特征及以身体外表的特征（包括阴毛、腋毛、胡须、喉结、变声等）来确定。

至于男性的腋毛、胡须、变声、喉结，可分为有无两种，这样能比较简单地进行自我检查。

男性第二性征发育的年龄分布范围如下：阴毛第二期一般在14岁左右出现，最早不早于11岁，最晚不晚于17岁；而第三期一般在15岁左右，最早不早于11岁；第四期一般在16岁左右；第五期一般在17岁左右。腋毛出现在16岁左右，最早不早于13岁，最晚不晚于18岁。胡须刚出现时一般在16岁左右，最早不早于11岁，最晚不晚于18岁。喉结的突出一般出现在16岁左右，最早不早于13岁，最晚不晚于18岁；声音变得粗广而深厚，一般在16岁左右，最早不早于10岁，最晚不晚于18岁；男性乳房发育一般在15岁左右，最早发生的可在12岁，最晚的发生在18岁。

这里指出的男性特征，长胡须、喉结突出和变声应当是明显的标志，在这些特征超过一定年龄仍没有出现时，应当去医院检查。

遗精

遗精是一种自然现象，是每个男性都会出现的，男性进入青春期后，睾丸会分泌大量雄性激素，开始产生精子。并且附睾、前列腺和精囊逐渐成熟，产生分泌物。精子和这些分泌物组成精液并不断产生。这是一种正常的生理现象，不必要恐慌，要正确对待。

遗精可分为两种，一种叫梦遗，另一种是在白天清醒时遗精叫滑精。

一般情况下，滑精比梦遗接受的刺激更强烈。青少年出现遗精并不影响身体健康，说明你已发育成熟，马上进入成年人行列。

但是如果不断遗精，是属于尿道反复感染，这就有必要到医院去检查，接受治疗。

青春期女孩的发育特征

女性生殖器官

女性生殖器官分为内生殖器官和外生殖器官两部分。

内生殖器官位于盆腔内部，包括卵巢、输卵管、子宫和阴道。

外生殖器官是指露在体外的部分如阴蒂、大阴唇、小阴唇、处女膜和前列下腺。

卵巢：是女性主要性器官，它位于子宫内侧输卵管的内下方左右，各一个，卵巢由皮质和髓质两部分组成。女性在整个生育期排卵约400～500个左右。卵巢体积很小，但它是非常重要的器官。

输卵管：在子宫两侧左右各有一条，且细长而小，与子宫相通。

子宫：位于盆腔中央，形状像倒置的鸭梨，子宫分为子宫颈、子宫、子宫底和子宫腔。子宫颈呈管状，外口通阴道，内口通于盆腔，子宫前贴近膀胱，后与直肠相接。

雌激素

雌激素对女性青春期性器官的发育有重要作用。

它能使子宫内膜细胞再生。

对女性第二性征的发育有重要促进作用。

可使四肢的骨骼迅速成长。

可以引起女孩的心理发生微妙的变化。

月经

月经是女孩性成熟的标志，一般周期为28天，每月一次。

月经是子宫内膜周期性地发生变化的结果，其周期大致分为三个阶段出现。

这里主要介绍一下第三期，即月经期。

排出来的月经每次出血约50毫升至200毫升不等，每次月经在三天到一周左右。少则一两天，多则六七天，十几天，甚至同下一次月经接起来。如果行经天数和月经血量过多或过少都属不正常现象，需要去妇科进行治疗。

乳房发育

女孩到了青春期，乳房会发育变大，保护乳房的最好办法是选择适合自己的胸罩将其固定起来。胸罩可起到保护乳房的良好作用，它可维持乳房正常的生理形态，还能促进良好的血液循环。戴上胸罩后可以对乳房起到良好的保护作用，使它不致受到意外的伤害。胸罩白天戴上晚上睡觉时应摘掉。青春期少女在月经来潮之前会有胀痛的感觉，因此应保持愉快的心情，否则会引起内分泌功能紊乱，从而加剧乳房胀痛与不适。如疼痛难以忍受则须找医生及时治疗。另外，采取改变饮食的方法可以缓解周期性经前乳房疼痛。同时逐渐增加碳水化合物的摄入量，经4～6个月后，疼痛会明显减轻甚至消失。

青春期男孩的生理特点

男性的一生，大约可分为胎儿期、幼年期、童年期、青春期、成年期、中年期和老年期7个时期，但最有特征变化的，是童年期和青春发育期这两个时期。

人的发育，从胎儿到成人，是一个长达20年左右的漫长过程。第一阶段是从出生到10岁，我国男子10岁时平均身高为135厘米左右，达到了成人身高的七成，体重约为28千克，为成人的一成左右。第二阶段是从11岁至20岁左右，这时期，身高可平均增长35厘米左右，体重平均增长31千克。在整个生长发育阶段，人体各部位的生长速度是不相等的，有早、晚、快、慢之分。

青春发育期（12～18岁），即人生的第二个10年期间。男孩开始发育，早则10岁，晚则15岁，平均在11～12岁之间。发育的主要变化是睾丸，经过三年多时间，睾丸发育成熟。约半年之后，阴毛出现。睾丸开始变化一年之后，身体猛长，阴茎增长。身高的长足，需要3～7年，而阴茎的发育完全，不过2年左右。男孩的精子产生后，有时在睡梦中会从尿道流出精液，这就是遗精，也叫梦遗；也有的是在清醒状态下流出精液，这就叫作滑精。这是男孩发育成熟的可靠信号。

到了青春期（18～25岁）后，除了生殖器官发育成熟外，身体的其他部位也发生了巨大的变化。最显著的变化是具备男性的第二特征，即男性副性征。这种特征是通过体内的男性激素所诱发形成的。主要表现为躯体外形强壮，骨骼和肌肉发达，肩部宽厚，上肘结实有力，髋窄臀小，下肢较长。同时，男子还会具有胡须，喉头隆起，嗓音低沉的特征，显示出一种堂堂的男子汉气质。由于雄激素的作用，青春期男孩脸上长痤疮的机会比女孩更多，但只要保持脸部清洁，痤疮是会自行消退的。

青春期女孩的生理特点

青春期女孩子的生理特点与男孩子不同，少女青春期多数先有乳房发育，大约1～2年后出现阴毛及月经初潮（即第一次月经），此后1～2年才有排卵，月经变得规律，生殖器官也逐渐发育。青春期最突出的特点是性发育，所以又称为性成熟期。国外医学界将青春期定为10～19岁，我国医学界定为13～18岁。进入青春期，一般女孩比男孩早1～2年。除此之外，还受地区、营养、精神因素等多方面的影响，其中营养状况起主要作用。青春期是人体生长发育的第二个高峰，生理上发生巨大变化，青少年女性在思想上往往难以承受，所以伴随许多心理上的变化。青春期的主要生理变化有：

身高、体重迅速增长

身高突然增长是青春期到来的重要特点，青春期女孩每年身高平均可增长9厘米，体重增加8～9公斤。

身体各脏器功能趋向成熟

心脏：重量增加至出生时的10倍，心肌增厚，心肌纤维比童年时代显著增粗，张力增加，心搏出量明显增加，接近成人标准。

肺脏：重量增加为出生时的9倍，肺活量明显增加，10～13岁为1400毫升，14～15岁为2000～2500毫升，到20岁时可达4800毫升。呼吸功能日趋完善。

脑：重量及容量变化不大，但在青春期，神经系统的结构已接近成年，思维活跃，对事物的反应能力提高，分析能力、记忆能力增强。

内分泌系统发育成熟，功能完备。肾上腺开始分泌雄激素，刺激毛发生长，出现阴毛、腋毛。

生殖系统发育成熟。下丘脑－垂体－卵巢系统形成。卵巢开始分泌雌激素及少量雄激素，排卵后分泌孕激素。性激素经血液循环到达全身，出现第二性征及内、外性器官发育。

月经初潮。这是青春期最显著的标志。

青春期的心理变化很大，女孩较男孩更为明显。青春早期，往往保持儿童的某些心理特征，较为幼稚，但已具有成人的某些心理特征，能掌握更多的抽象概念，思维活动完备，开始对异性产生爱慕。青春晚期，思维高度发展，能有系统、合乎逻辑地掌握知识，理解能力不断提高，并已接近成人。青少年由于思想单纯，社会经验不足，对自身出现的一些生理变化了解不够，又易受周围环境影响，特别需要正确的指导和教育，帮助她们了解和适应自身生理和心理上的变化。

单元练习

一、填空题

1、（）是中小学生发育成长的重要阶段，是由儿童到成人的过渡时期。

2、（）是青春期到来的重要标志，也是性成熟的标志。

3、青春期前，男孩和女孩身体发育的各形态，指标差别不大，多数指标（）。

二、问答题

1、青春期中小学生的生理变化有哪些？

2、青春期中小学生的身体变化有哪些？

3、青春期男孩的发育特征是什么？