辅助疗法

●叩丹田：轻握空拳，左拳掌心向里叩打腹部丹田部位，右拳拳背向内击打腰部命门部位，腰部可随左右手的叩击而转动。每次练 5～10 分钟，每日数次。

●鸣天鼓：用两手掌心紧按两耳孔，五指置于脑后，然后两手食、中、无名三指叩击后脑，或将两手食指各压在中指上，再食指向下滑弹后脑部。每次弹 24 下，每日 3 次。

●鼓气法：一手轻扪耳门，一手捏住鼻子，向外鼓气，做 2～3 次。

注意事项

注意精神调养，少思虑静养神，可收听柔和音乐。居处、工作环境要音小肃静，噪声不宜过大，时间不宜过长。如环境中噪音强度超过 80～90 分贝时，可采取塞耳塞、戴耳罩、防声帽等，以预防噪声对耳的损害。注意休息， 减少房事，忌浓茶、咖啡、酒等刺激性物品。