十、循环回顾

循环是记忆之母，循环是记忆之源。无数的所谓记忆天才，都验证了这一句话的正确性。

你也许会说，循环，记不住就再记一遍，难道这样也叫做记忆方法吗？ 这里所说的循环回顾，不是简单地，机械地重复着记忆，而是依据记忆学原理，科学地合理地反复，以加深印象。

先来说说短时循环

短时循环，是在较短的时间内集中记忆时采用的，以记英语单词表为例， 首先要选择左部分为英语，右部分为汉语，中间有较明显间隔的单词表。然后，按前面说过的集中突破的准备阶段作好准备。从第一个单词开始默记一遍英文一遍汉语，但只是一遍，尽量记住，记不住也不重复。读了大约十来

个单词之后，从头开始，用手挡住汉语部分，回忆每个单词的汉语意思。回忆出来的，在前面划一记号，没有想起来的，马上再记一下。在读了这十来个单词后，再重头开始，去记没划记号的单词，原则不变。然后再重复，直到所有的单词都划上记号为止。然后再从头至尾来一次，若又出现遗忘，则再重复，直到能从头到尾回忆出来为止，然后，再盖住英文，依上法将每个与汉语词语对应的单词回忆出来。然后再向下继续十来个单词⋯⋯依此法通读，循环记忆。然后再把上面记过的一组单词同下面一组一起按这种方法通记下来。再进行第三组，第四组⋯⋯这是一种强化记忆法，虽然英语是个长期积累的效果，但这种“突击”形式，对于短时大量的单词还是很有效的。如果这种记忆是复习时进行的，要记的词量大，生词相对较少，可以增多组内的单词的数量。有时，甚至可以增至一个字母为头的为一组（即 A 组，B 组⋯⋯），这可以灵活来定。

这种方法看似很笨的方法，却是集中注意力，提高效率的有效手段，长期坚持收效甚为显著。

再来说说长时循环。

根据记忆的遗忘曲线，心理学家总结了一条遗忘定律。即人记的东西在刚记住后遗忘得最快、最多，大约 30％的部分都在这一段时间遗忘了。而后遗忘则渐渐减慢，遗忘的数量也渐渐减少，甚至长达一个月的时间还忘不了5％。依据这个规律，对我们学过的知识，我们一定要及时回顾。学过的课文， 定律，单词，背过的习题、年代之类，最好隔半小时后就复习一遍，然后隔一个小时后再看一遍。半月后再巩固一次。这样，这些知识就会根深蒂固地印入你的脑海，无论什么时候提起来，你都能流利地回答。应该说，无论采取什么记忆方法，无论记忆的手段多么新颖巧妙，都必须进行回顾，多次循环，反复记忆。否则，想通过一次性记忆而达到过目不忘，那是不可能的， 即使天才也是如此。

以上说的两类循环回顾法，如果穿插结合运用，应该说绝大部分资料都是能够顺利记住的，但是往往会使人觉得枯燥，不能长期坚持。克服这个不足，一方面需要培养自己的毅力，另一方面要综合各种记忆技巧，增添记忆的兴趣。