风雨无阻爬山锻炼

1953 年 12 月 24 日至 1954 年 3 月 7 日，毛主席带领一个起草《中华人民共和国宪法》草案写作小组来到浙江杭州。当时主席住在刘庄，写作小组住在北山。我带领着一支警卫部队，分住两地，负责安全保卫工作。外围的警卫工作由当地的公安警卫部队负责。

毛主席说：“一个团体要有一个章程，一个国家也要有一个章程，宪法就是总章程，是根本大法。用宪法这样一个根本大法形式，把人民民主和社会主义原则固定下来，使全国人民有一条清楚的轨道，使全国人民感到有一条清楚的明确的和正确的道路可走，就可以提高全国人民的积极性。”

毛主席深深感受到了一个国家宪法的重要意义，这是一个社会主义类型的宪法，又要照顾到过渡时期的具体情况。因此，毛主席对此极为重视，他自始至终地领导和参加了宪法的起草工作。不仅提出了制定宪法的指导思想和许多重要内容，而且还反复进行文字修改工作。

起草新中国第一部宪法，一切工作都要从头开始，工作量很大，非常紧张和疲劳。在此期间，主席风雨无阻地爬山锻炼。他说：“散步是锻炼身体，也是锻炼意志。”散步有时（工作时间长了，睡觉前）在院子里走走，约摸10 分或 20 分钟，有时则到野外走走，约半小时或一

个小时⋯⋯这要根据他的工作忙闲来决定。散步时，爱和跟随他的工作人员聊天，天南地北、海阔天空都谈，他

谈为主，问问你的家庭情况、家乡情况，还谈到重大事件，也问问你的意见，如：“应不应该打过长江去解放全

中国”、“美帝国主义快要打到中国鸭绿江边，敢不敢和美帝国主义打仗”等。有山的地方就爬山，领略风光；有

江河的地方则游泳。这次，主席主要是爬山，一般在下午 4 点钟左右出去，7 点钟左右回来。他爬山就像他游泳一样，是谁也甭想打乱他的计划的。他意志坚强，轻易

不愿改变初衷，哪怕途中遇到荆棘或坎坷等，他也都向前爬去。他对杭州周围有名的山几乎都爬过一遍，先后共爬了三十五座山。

其中，“岳王庙”主席爬了两次，“南高峰”爬了三次。天下着雨也坚持按计划爬山。一块陪同主席爬山的有浙江省公安厅长王芳、公安部九局局长汪东兴等同志。

主席对我们讲：“不要因为天下点雨，就干扰了我们的散步计划⋯⋯我们的人民解放军从来都是风雨无阻的嘛！”

“五云山”也是一座高峰，上下山有五十华里，山上有寺庙。一天下午，我们随主席从西湖方向上山，爬到

半山腰，太阳偏西了。要是爬到山顶上，太阳就要落山

了，天一黑下来，便很难看清回家的路。我们动员毛远新去劝主席下山： “今天太晚了，天快要黑了，我们下山回去，下次再来吧”。主席听了不高兴地挥挥手说：“你们没有志气，就不要来。”

听如此说，大家再也不吭声了。

我们只好跟着主席继续往山上走，一直爬到了山顶。

这时，太阳落山了。可毛主席还要参观寺庙大殿，找和尚谈谈。然后，同我们一起合影。

往回走时，主席不走回头路，要从钱塘江方向下山。这条路不朝阳，山坡上还有一层积雪，天黑路滑，走起来一脚高一脚低，实在太难走了。

当我们走到山脚下时，已是晚上 8 点钟了，离公路还有十几里呢！主席对我们说：“凡能做到的事，都要提倡，做体操、打球、跑步、爬山、游泳、打太极拳及各种各样的体育运动。”“爬山就是前进，使人步步登高，可以尽情地享受山中的新鲜空气，阳光和无限风光，锻炼身体，舒畅胸怀。爬上山顶，举目瞭望，会有胜利在握、心旷神怡的感觉。”

“碧云山”从山脚到山顶有四五华里路，但要走过山腰往西约十华里的路才能向山顶上爬。我们在中途休息了一会儿，又走了几里路，这时候已经下午 6 点钟了，我们向主席建议：“现在往回走吧，再往前走天黑了看不见路了。”

主席没有答话，继续走他的路，过了一会儿，他停下来，擦了擦身上的汗，笑着说：“你们都累了吧？我也有点累了，身上已经流汗水啦！”

我们建议：“那我们下山回去吧？”

主席说：“不不！走得累一点，身上流点汗水，这对身体有好处，这才叫锻炼呢！锻炼要有点毅力，不能累了就不干啦。”

一席话说得大家哈哈大笑起来。

这时，主席转身对后面的人说：“好马不吃回头草，我们往前走，绝不下山。”

过了一会儿，主席向我们解释说：“刚才说的好马不吃回头草，是说的马，我拿这句话作比喻，我们人也可以说，好人向前，坏人向后，一个革命者干什么事，总是永往直前。”

在爬山时，主席常和身边的工作人员说说笑笑，气氛十分活跃融洽，常常不知不觉地爬到了山顶。站在山顶，极目远眺，杭州城环抱西湖，满目青翠，一片葱茏，阵阵清风吹来，令人心旷神怡。主席说：“爬山是全身运动，既能增强体质，又能观赏风景，还可以使人心胸开阔。只有站得高，才能看得远嘛！这是一举三得。”毛主席青年时代就爱爬山，参加革命，在战争年代，在江西粉碎蒋介石的一、二、三次反革命“围剿”，红军长征二万五千里，在陕北胡宗南进攻延安，几乎天天要爬山，如井冈山、武夷山、六盘山，数也数不清的大山。战争年代爬山是为了打仗，消灭敌人；和平时期爬山是为了锻炼身体，锻炼意志。