第五章趣味表演

秘密指令

【参赛人数】

6～12人，分成两队。

【比赛道具】

（1）野外。

（2）野营装备：地图、帐篷、锅灶、蔬菜、食物等。

【竞赛方法】

主持人发给各队一只信封，拿到后各自来到比较僻静的地方，打开研究，里面是一堆硬纸块，每块上面写一个字，要求拼出一句完整的句子，拼出了即可按指令执行。

指令举例：请跑步到竞赛处，领取一套野营装备，然后根据地图和路标，通过几个规定的障碍，来到营地，架起帐篷，支起锅灶，再根据营地提供的食物，做出一顿可口的饭菜来。最后扫干净，钻进帐篷睡觉。

【竞赛规则】

必须严格按指令行动。

漫游太空

【参赛人数】

24～36人，分成两队或三队。

【比赛道具】

户外草地。

【竞赛方法】

每队12人，面向圆心围成一圈坐下，双脚合拢伸向圆心。先推选一人站在圈中间，闭上眼睛，全身放松，幻想自己正处于太空失重状态中，以双脚为支点向任何方向倒下，正当他倒下时，周围的人应把失重的他推向另一方向，使他不倒在地上，能在圈中自由摆动，感动舒服并产生漫游太空的感觉。每人轮流尝试一次，熟练后，圆圈可加大，增强乐趣。

【竞赛规则】

圈中人倒地，竞赛中止。

信任背摔

【参赛人数】

10人以上，分为两队。

【比赛道具】

（1）背摔台一个，约150厘米高。

（2）捆手布2～3条，约60厘米长。

（3）体操垫一块。

【竞赛方法】

小组队员为15人时，约需70分钟。

【项目布置】

（1）集合队员，介绍项目名称和活动要求。

（2）说明活动要求队员轮流站于高台上双手握于胸前，直立背向台下倒下，台下由全体队员保护其安全。

（3）挑选10～12名下方保护人员，摆成保护姿势。要求一对一地面对面排列，双臂向前平举，掌心向上，伸到对面队员胸前，形成人的手臂垫。说明：腿要成弓箭步，队员倒下去注意手臂用力，抬头看着倒下的队员。将倒下队员接住后，用“放腿抬肩法”将队员平稳放下。开始之前，主持人应先用身体下压队员手臂，让队员感受到重量并表现出足够的托力。

（4）说明上下口令呼应为：

①台上队员大声问下面：“准备好了没有？”

②台下队员齐声回答：“准备好了！”

③台上队员听到回应后，大声喊：“一、二、三！”

④台上队员直挺身体向后倒下。

（5）主持人站在台上，用捆手布将队员的手捆住后，用手抓住捆手布，从捆上布条至喊完口号前主持人必须用手握住布条，以防队员突然倒下。主持人站在队员身侧，提醒下面队员注意后，可以开始让所有队员顺序完成该项目。

【竞赛规则】

（1）要求全体队员摘去手表、胸针、发卡、眼镜、呼机等可能造成伤害的物品。

（2）第一位背摔者可由队员自报，但要确定一位体重较轻的人进行第一次背摔，体重大的人应放在中间做，并可适当增加保护人数。

（3）有心脏病、脑血管病、高血压及严重腰伤者不能参加。

（4）背摔台的四脚应稳固结实。

（5）要注意台面木板是否结实。

（6）防止台上队员倒下时将主持人同时拉下。

（7）主持人在台上后移时注意防止摔下。

（8）主持人要检查背摔者身上是否有硬物等危险物品。（9）未经上下口令呼应时不得操作。

（10）下方保护队员接住上方队员后不得将其抛起。

（11）禁止将接住的队员顺势平放在地上。

飞镖

【参赛人数】

人数不限。

【比赛道具】

飞镖。

【竞赛方法】

要根据镖体上的厚薄方向投掷：如果左厚右薄，应以顺时针方向抛出；若右厚左薄，则应逆时针方向抛出。握飞镖方法为：手抓住飞镖的翼端，镖体放平，不要倾斜。投飞镖时，应利用手臂甩动后带动手腕投出，肩、肘、腕部均要放松。

飞镖投出后，会飞出圆弧形的轨迹。如果用力得当，可以飞回投掷处，投镖者可以用手接住。飞镖可以单人玩，也可以多人玩。多人玩法有二种：一种是投镖人不接镖，接镖人不投镖；另一种是先在飞镖上涂上各种颜色，投出自己的镖后，去接别人投出的镖，别人也投出他们的镖，让规定好的其他人接。

【竞赛规则】

飞镖比赛项目可分单人赛和团体赛两种。

单人赛得分指标有二种：

（1）飞镖出手后在空中的运动时间长短。时间越长，得的分值越高。

（2）飞镖能否准确无误地回到投镖者手中。以能收回者为胜。

团体赛可以这样进行：每组规定若干人员参赛，每个参赛者编上颜色，这表示他该接这种颜色的飞镖。接对的加正分，接不到的为零分，接错颜色的加负分。比赛按组轮流进行。一组比赛下来，裁判员统计得分，并记录在案。然后其他组开始比赛。比赛结束后，按各组成绩列出名次。

飞碟

【参赛人数】

人数不限。

【比赛道具】

飞碟。

【竞赛方法】为使飞碟飞得远、飞得稳，必须把碟口朝下，水平放置，用大拇指抵住碟底，其他四指托住碟口内壁，身体扭转成一定角度，利用腰部、手臂和手腕的力量，将飞碟抛出。为稳当地接住飞碟，应看清飞碟飞来的位置，手臂伸上去抓住飞碟的边缘，抓住后手臂仍应顺势收回。接飞碟的时间要掌握好，不能太早或太晚。

飞碟一般可以双人玩和多人玩。

双人玩法有两种：

（1）两人合用1只飞碟，各自隔开一定距离，甲投乙接，再乙投甲接。

（2）甲乙两人各自手持1只飞碟，同时投向对方，让对方接住，同时也要接住对方投来的飞碟。

多人玩法也有两种：

（1）合用1只飞碟。游玩者散开，在一定范围内，当飞碟接近其中一个人时，这个人就必须接住它。

（2）当投碟人投出时，喊出一个人的名字，这个人就要根据飞碟飞行的方向，疾跑到预计到达的地方去接飞碟，再接着抛给其他人。

【竞赛规则】

飞碟比赛可分双人赛和团体赛。以在规定的时间内接住飞碟的多少排名次。

魔靶

【参赛人数】

人数不限。

【比赛道具】

准备好枪和子弹、掷镖、魔球和靶板。

【竞赛方法】

魔靶是一种投掷性质的竞赛，其动作要领与投镖等相似。

【竞赛规则】

（1）计分法：让参赛者站在离靶板若干米以外的规定地点，给相同数量的子弹、投镖或魔球，让他们轮番射击、投掷，记下每人的总分数，以累计总分最高者为胜。

（2）计时计分法：除了和计分法基本相同外，另外增加一项规定时间。若超过规定时间没有用完子弹、镖、球的，均作弃权论处。

陀螺

【参赛人数】

人数不限。

【比赛道具】组织者准备好陀螺、细绳各若干。【竞赛方法】

（1）旋转陀螺可以用手搓，也可以用细绳裹住甩。但不管用什么方法，动作都要敏捷、平稳、有力。

（2）抽打陀螺时，应该让细绳的前端抽打在陀螺的中间偏上一点。若抽得不准，反而会破坏陀螺原先的转动。

【竞赛规则】

（1）计时法。让参赛者各自手持陀螺1只、细绳1根。裁判宣布开始后，每位参赛者必须立即转动陀螺，并及时不断地抽打。如果超过2秒后，参赛者仍手持陀螺，应判为输。若发现陀螺已停止转动的，也应判为失败。让陀螺转动的时间越长者，成绩越佳。

（2）移动位置法。组织者在比赛场地上事先用白粉画2个大圆圈，直径为2米左右，圆圈间隔4至5米。比赛开始时，参赛者均站在一个圆圈里。当裁判下令比赛开始，参赛者开始抽打陀螺。陀螺必须在保持不停地转动的同时，还要往另一个圈移动。等陀螺进入另一个圈后，再返回原来的圆圈。以规定时间内往返次数最多者获胜。

归队球

【参赛人数】

20～30人，分成两队。

【比赛道具】

准备大皮球若干个。

【竞赛方法】

用大皮球投掷圈内的人，被掷中者退出圆圈；退出者在圈外阻止圈外的人投掷，并设法夺取其球，以求得归队的机会。

圈内的人如能用头顶着圈外人投来的空中球或地上的反弹球，可以叫一个已出圈的人归队；每顶一次，归队一人；多顶多归，一直到球落地为止。

如果球停在圆圈内，裁判员则宣布“死球”，由圈内的人用脚拨给圈外人。

圈外的人只要不踏及圆周，可以接取或钩打圈内的球。

【竞赛规则】

此竞赛十分钟为一局，然后两队互换角色继续进行。

每局结束要计算成绩。没有归队的人数，每人以失一分计，失分多的一队为败。每次比赛进行四局或两局都可以。

夺球之战

【参赛人数】

20人，分为4组。

【比赛道具】

在场地上画一条起点线，让竞赛者排成一列横队站在线后，从排头开始1～4报数，并按报数先后分为四组依次排列。在起点线前画一个1米左右的小圆圈，选出一个引导人手持一个小足球站在圆内。

【竞赛方法】

由引导人将球踢向前方，这时随意叫一个号数，如叫“3”号，则4个组的3号人员全力以赴跑去追球。

【竞赛规则】

在追球时，竞赛者不准用手推拉人，要用脚带球把球带回，如把球踢向起点线则视为无效。谁把球带回起点线，谁就为该组争得1分。

最终以得分多的组为胜。

地滚球接力赛

【参赛人数】

9～20人，分成3～4组。

【比赛道具】

选择一个排球场或根据人数的多少画一个长方形的场地，端线设有3～4个区域，底线放上3～4个实心球。把竞赛者分成人数相等的3～4组，各组以纵队站立在端线后，每组的排首两手各持一球（排球或篮球）。

【竞赛方法】

各组队员用双手各滚一个球前进，从端线滚到接近底线处绕过实心球后返回端线，交下一个队员后站立至排尾。接球的队员以同样的方法滚球。

【竞赛规则】

滚球者在没有返回端线时，第二人不能跑出端线迎球。竞赛者运球的双手不得离开球，必须摸着球边滚动前进，直到各队队员全部做完为止。

以先完成的一队为胜。

水中抢球

【参赛人数】 10～16人，分成两队。【比赛道具】

找一处水深适宜处，或游泳池做赛场。

【竞赛方法】

将参赛者分成两队，队员间实力要均等，会游泳。准备球一只。

裁判员把一个球抛在两队之间。双方队员努力抢球，抢到球的一队（得一分）就把球在自己人中间互相投递，另一队的人设法去抢球，抢到了球也得一分。

【竞赛规则】

（1）不许从别人手中抢球。

（2）不能令别人没入水中或拉住对方身体的任何一部分不放。

障碍赛跑

【参赛人数】

参赛人数不限，也可分两队来进行竞赛。

【比赛道具】

下列各种动作都可以作为障碍物：跳远几次；用高跷走路；端一杯水跑；穿过圆环或绳圈；在椅背上缚几个结；地上放十块小木板，一定要踏在这些小木板上跑过去；在一块小木板上放一个小皮球，要托着这个小皮球跑；一边跳绳一边跑等。

在起跑处画一条起跑线，终点处绷一根终点带或画一条终点线。

【竞赛方法】

起跑信号一响，个人立刻向前跑去。按照规定完成各项任务，再跑到终点，看谁跑得最快。

【竞赛规则】

（1）发了起跑信号才能跑出起跑线。

（2）不可缩短跑程。

（3）个人一定要按照所规定的条件和任务进行，违反规定者每次罚一分。

踢踢跳跳过障碍

【参赛人数】

8～16人，分成两队。

【比赛道具】

在地上画两条线，作为起点和终点（相距约十五步）。将竞赛者分成甲、乙两队，分别站在起点线后。在终点线上各插一面小旗（或小树枝）。在起点线和终点线中各放一个毽子、一根单人跳绳。事先规定跳绳、踢毯子数目。在起点与终点甲、乙两线的相交点放一根长绳，由竞赛者两人在此挥动。【竞赛方法】竞赛开始时，两队竞赛者中的第一人从起点线出发，先跳绳，后踢毽子，然后绕过小旗回到交叉点处跳长绳，最后回到起点线。竞赛过程中，如一次完成所规定的跳绳数和踢毽子数时，可以接下去连续进行，直到符合规定为止。

【竞赛规则】

各队的竞赛者须等本队的前一人回到终点后方可出发。哪队先完成哪队获胜。

抢地盘

【参赛人数】

参赛人数不限，分成两队，一队为攻队，一队为守队。

【比赛道具】

守队队员散布在山头，攻队队员在山下。准备小旗一面。

【竞赛方法】

竞赛开始时，攻队队长先安排好计划，分配战斗任务，并叫一名队员带一面小旗，设法插上山头的最高点。进攻令一发出，全队队员按计划执行任务。这时守队队员设法追拍攻队队员，凡被拍中即为俘虏。小旗若被守队夺取，守队就取胜。如果攻队成功地插上小旗，则攻队为胜。两队互换角色，竞赛重新开始。

【竞赛规则】

攻队须在半小时内插上小旗，否则算输。

打野战

【参赛人数】

参加竞赛者约50人，分成两队，选一人担任裁判员。

【比赛道具】

每个队员发一张小纸条，按各队分工，分别写上自己的职务，即总司令1人，军长1人，师长2人，旅长2人，团长3人，营长3人，连长2人，排长3人，工兵2人，炸弹3人，地雷2人。每队各备一面大旗。

【竞赛方法】

两队各自布阵，选好大本营，把军旗插或挂在大本营适当的地方（以一人能拿到为宜）。然后把本队人员进行合理分工，如有的保护军旗，有的进攻。双方各派一个代表通知裁判员，并一起到双方阵地视察地形、检查军旗。裁判员则站在适中而容易瞧见的地方。裁判员宣布野战开始。双方队员立即进行攻守活动。双方队员相遇时，可以追拍或躲避，双方一有接触，就一起到裁判员处，各自把自己的职务条交给裁判员。裁判员根据陆战棋规则作出判断：或取消战斗资格，或判归队继续参加战斗。在战斗时双方可以采取多样化的战术，如：伪装追逐，两人合击对方，躲、逃、逗等，设法消灭对方的力量。直到一方把对方的军旗拿到，护送到裁判员处，经裁判员检查该人确系有战斗力时（检查职务条），立即宣布某队获胜。裁判员站的地点，必须使两队队员都知道。如果人数多，可增加连、排长以下职务的人数。

【竞赛规则】

（1）地雷不能主动拍人，但可以做追捕的假动作。

（2）被拍后双方一同到裁判员处，双方非当事人不能一起跟去。

（3）职务大小顺序为：总司令、军、师、旅、团、营。连、排、工兵、炸弹、地雷。地雷除遇工兵外，遇任何人均同归于尽。

（4）裁判员在执行工作中，必须为双方队员保密。

正方救三角

【参赛人数】

20人，分为两队。

【比赛道具】

准备一个小布袋，里面松松地塞一些木屑或黄沙。

在场地的一角，画一个大三角形，场中央画一个正方形，沿场界画几个小圆圈，数量不得超过总人数的四分之一。

先选两人站在三角形里，一人做带头人，一人做其助手。两人手臂上各佩一个不同颜色的臂章。其余的人站在场上或圆圈里，小沙袋放在正方形里。

【竞赛方法】

哨声响后，竞赛者从一个圆圈跑到另一圆圈。带头人则走出三角形去捉人（或拍人），被捉到者到三角形里做俘虏。营救俘虏的方法是：任何人拾起小沙袋，抛给俘虏。俘虏接到后，把它交给带头人，就可恢复自由。小沙袋仍放在正方形里。

带头人的助手可半途拦截抛给俘虏的小沙袋，可捉手里拿小沙袋的人。被捉的人把沙袋交给带头人后，就走到三角形里做俘虏。如果俘虏没有接住抛来的小沙袋，就由助手抬起交给带头人。带头人则把它放在身前的任何位置上。竞赛者必须灵活地用手或脚把沙袋拨给别人，且避免被捉。一人拿到拨来的小沙袋，其余的人就必须立即把他围起来（至少3个人）。围起来的人就和拿小沙袋的人一起走到正方形中去。这时，带头人是不能捉他们的。在正方形里，当拿小沙袋的人把小沙袋掷给俘虏时，个人即从四方形中四处逃散。

若三角形里的俘虏超过了全体人数的一半，那就算带头人和他的助手获胜，否则就算对方胜利。

【竞赛规则】

（1）角形里除俘虏外，不准站人。每个圆圈只许站一人。站在小圆圈的人是安全的。

（2）带头人可捉住任何人。助手只能提手里拿着沙袋的人。（3）拿走带头人身前的小沙袋的人，如果没有同伴把他围起来，或者围的人没有手牵手，那么，带头人还是可以捉他的。

走出黑暗

【参赛人数】

12～18人。

【比赛道具】

口罩、眼罩等。

【竞赛方法】

主持人请小队12人全部戴上口罩，坐下，讲走出黑暗的故事。讲罢，请出一人，来到偏静处，让他脱掉眼罩，交给他一张路线图，请他担任向导。路线图可以是厂区，也可以是公园或野外营地。全长为一公里，要经过许多障碍，甚至还得登楼，进地下室，寻找宝藏。

【竞赛规则】

要求除向导外，别人都不准说话，不得偷看，大家手拉手成一队，在向导的引领下，尽快完成任务。

熟悉姓名

【参赛人数】

8～12人。

【比赛道具】

任意一种小球。

【竞赛方法】

各小队成一个松散的圆阵，做下列活动：

（1）用一只小球从排头开始，依次按逆时针方向传递，一边传一边大声地报出自己的姓名，直至传完一周。

（2）当你接到球后，必须喊出任意一个队员的姓名，然后把球扔给他。

（3）熟练后，用2个、3个球来做第二个练习。

（4）结束之前，请一名队员来到圆心，依次报出各位队员的姓名。

【竞赛规则】

报不出两个以上姓名者为输。

中西礼仪

【参赛人数】

6～10人。

【比赛道具】

西式礼帽等。

【竞赛方法】

各队出一名选手来到台前成一列横队站好。主持人先讲解并示范中西方男女的礼仪：中男拱手为礼；女双手放于左腰上，行屈膝礼。西男摘帽，稍弯身；女两手拉裙屈膝。机敏测验开始，主持人走到任何一人面前，说声：“您好！”并向他行礼，若行的是中国男子之礼，对方便要行西方女子之礼来答礼。若行中国女子之礼，则答西方男子之礼，反之亦然。

【竞赛规则】

答礼人慌乱中做错，便退下场，最后剩下的，名次列前。

姚明投篮

【参赛人数】

6～10人，分为两队。各队出一名选手，从场上任挑一位队员，合作完成这项任务。

【比赛道具】

篮球场、篮球、篮球衫、面具等。

【竞赛方法】

（1）准备：让队员骑坐在选手的双肩上，套穿上一件特大特长的篮球衫，戴上姚明的面具（两眼挖空，能看见的），选手用双手扶住队员的大腿，穿套上特大球衫后他也能透过球衫的小窗口看到前方。

（2）练习：给一分钟运球、投篮的练习机会。

（3）比赛：从起点出发，运球三步上篮，投进篮即可得分。

【竞赛规则】

两人必须配合默契，上下运球前进，如同一人，不能掉下，否则为失误。

投篮进筐

【参赛人数】

8～16人，分为两队。

【比赛道具】

在地上画一条投掷线，其5米外布置一只罗筐，准备一只布口袋，内装30只网球或乒乓球，蒙目套一个。

【竞赛方法】

甲蒙目站在线后，背对罗筐，在乙的语言提示下，不断调控出手的轻重、远近和左右，进行投球，直到投进三球为止，换下一人进行。等到每个人都体验过后，讨论一下体会。

【竞赛规则】

各队以进球的多少论输赢。

请朋友

【参赛人数】

10～20人。

【比赛道具】

大家围圈坐在椅子上，另加一只空椅子，主持人播放轻音乐。

【竞赛方法】

竞赛开始，空位两旁的人要拉着手跑到对面去邀一个人，请他坐上空位置。于是，又出现了一个空位，旁边两人又得继续拉手去邀请。

【竞赛规则】

如此进行下去，过上一阵后，音乐中断，空位旁的两人或来不及回座位的三人，则要表演一个小节目。

托排球

【参赛人数】

6～12人，分成两队。

【比赛道具】

一个小队一只排球。

【竞赛方法】

各队围成一个松散的圆阵，发给一只排球，发令后，开始托垫球，一边托垫一边大声喊出次数来。

【竞赛规则】

如果失误了，必须立即拾起再从头数起，在规定的2分钟时间内，托垫得多的队名次列前。

拉圈传棒

【参赛人数】

10～20人，分成两队。

【比赛道具】

接力棒。

【竞赛方法】

背对圆心，手拉手成一圆圈。主持人发给排头一根接力棒，夹在下巴颏和脖颈之间，发令后，依次按逆时针方向传递，不得松手。

【竞赛规则】

不慎掉棒必须趴倒在地，重新用规定的部位夹起，继续朝下传递，先完成三圈的队名次列前。

挤占轮胎

【参赛人数】

10～20人，分成两队。

【比赛道具】

充气轮胎。

【竞赛方法】

各队发一个充满气的轮胎，开始前可讨论3分钟并尝试，正式开始时主持人发令，各小队迅速挤踩在轮胎上面，要求身体的任何部位都不得着地，看哪个队最快做到，并能坚持2分钟。人数不易太少，轮胎上挤满人为宜。

【竞赛规则】

【参赛人数】

20～40人，将各小队排成四列体操横队，四人为一队，按前后次序1～4编号。

【比赛道具】

操场或比较大的室内场所。

【竞赛方法】

竞赛开始，主持人发令如喊“3号！”则各队的3号，绕本队跑一圈，看谁最快完成为胜。

【竞赛规则】

（1）用简单的心算题发令，如：“5—2！”即为3号跑圈。

（2）先规定所做动作要求，再发令：“侧身跑，4号！”也可用单足跳、双足跳、倒着跑、矮子跑等。

（3）明确被叫到号的人，向前加速跑，跑至对面拍一下墙壁再返回，看谁反应快。也可规定用高抬腿跑、跨步跑、途中转身三周跑，还可令“号背号跑”、“某号与某号合作‘推小车’前进5米”等。大约活动15分钟，心率达到160次/分后，就告一段落。

发挥想象力

【参赛人数】

8～10人。

【比赛道具】

用硬纸板准备一些圆形、三角形、长条、四方形的图形。

【竞赛方法】

邀请若干队员上场，主持人给一人一个圆和一个长条图形，请他在规定的一分钟内，利用自己丰富的想象力进行发散性思维，尽可能多地说出这两个图形可组合成哪些东西。例如圆和长条成垂直就是一把伞，也可把它看做是一副大饼油条、笔记本和钢笔，还可以组合成篮球架、镜架、苍蝇拍……

【竞赛规则】

以组合巧妙、合理、形象、丰富多彩、让人觉得言之有理名次列前。

同心协力

【参赛人数】

20人，分成两组。

【比赛道具】

排球20个。

【竞赛方法】

小队个人双膝夹住一只排球站成纵队，后一人搭在前一人的肩上，排头双手叉腰。发令后，同心协力从起点跳跃前进并喊口令：“一，二！一，二！……”至15米处的折返线后全体向后转，左手搭住前一人的右肩，排头左手叉腰，右手持球，大家一起喊有节奏的口令运球返回。

【竞赛规则】

中途不能失球或散架，如果失误了必须重做，直至成功。

竞赛舞

【参赛人数】

6～18人，每6人为一组。

【比赛道具】

音乐播放器。

【竞赛方法】

每三人手拉手成一个大圆圈，然后每甲、乙、丙三人站在圆周线上，围成一个小圆圈。音乐一响，第一、二个八拍：大家拍手，各小圈的甲用跑跳步，绕二周后回到原位。第三个八拍：甲、乙、丙胸前击掌两下，侧平举，与左右的人击掌两下，同时左脚侧开踮一下地。第四个八拍：甲、乙、丙胸前击掌两下，半体前屈半蹲，双手拍自己的臀部两下。第五个八拍：甲、乙、丙手拉手，逆时针方向跑跳步一周。第六个八拍：边唱“嘿！嘿！嘿！”边用单足跺地三下，然后用手心手背法猜拳。如果三人全都一样，则仍由甲开始领跳。

【竞赛规则】

如果有一人与其他两人不同，则由他担任下一轮的领跳者。之后，音乐重复，第一、二个八拍，领跳者必须绕本圈一周后，跑到下一个小圈，下面动作同前。

乘公共汽车

【参赛人数】

8～10人。

【比赛道具】

椅子、瓜皮帽、纸棒。

【竞赛方法】

各队派一名选手来到台前，各坐在一把椅子上。主持人有表情地朗读一则小故事，要求参赛选手头戴一顶瓜皮帽扮演“小明”，听见“站”字坐下，听到“坐”站起来，谁做错就得挨一下站在其后面队员的纸棒，最后做错的次数最少者，还要回答几个文明礼貌的小问题，答得好的为优胜。

……有一次，小明和妹妹乘公共汽车。上车后，小明发现一个空座位，他丢下妹妹赶紧跑过去坐下。这时，过来一位老奶奶，她扶着拉手，站在小明身边。妹妹对小明说：“哥哥，你看你，你坐着奶奶站着，多不好啊！你赶快站起来，让奶奶坐吧！”小明挨了批评，心里很不高兴，赌气说：“你让我站着，我就偏不站，我要坐嘛！”老奶奶听了笑笑说：“没关系，你坐吧，我不坐。”妹妹站在小明身旁气得噘起了小嘴，说：“你真不懂礼貌，我再也不愿站在你旁边了！”这时，汽车到站了，那位老奶奶下了车。望着老奶奶远去的身影，小明的心里很不是滋味，他觉得自己是错了，情不自禁地站起来，悄悄地离开了那个座位，嘴里自言自语地说：“哎，怎么搞的，坐和站，站和坐，坐坐站站，站站坐坐，坐站坐站，站坐站坐，坐站站坐，站坐坐站，到底是站还是坐，今天我怎么糊涂了！”

【竞赛规则】

【参赛人数】

男女各6人。

【比赛道具】

沙包、纸篓。

【竞赛方法】各队成一路纵队站在起跑线后，排头两脚夹一沙包准备。比赛开始，采用双脚跳跃的动作出发，跳到15米远处时双脚夹着沙包起跳，将沙包投入纸篓跑回，依次进行，先完成的队为胜。【竞赛规则】

（1）只能用双脚投篮。

（2）每投进一球，总时间减掉二秒。

行路难

【参赛人数】

男女各6人。

【比赛道具】

体操棒。

【竞赛方法】

各队分成两组相距15米准备，排头将一体操棒放在两脚脚面上。比赛开始，用后脚跟着地向前行进，到对面将体操棒交给第一人，依次进行，每人跑一次，先跑完的队为胜。

【竞赛规则】

体操棒若中途掉下，须在原地拾起放好后再前进。

矮人跳绳接力

【参赛人数】

男女各5人。

【比赛道具】

短绳。

【竞赛方法】

参赛队员成一路纵队站在起跑线后，比赛开始，第一人手持短绳采用蹲姿向前跳出绕过标志物跑回，将短绳交给第二人，依次进行，以先跑完的队为胜。

【竞赛规则】

【参赛人数】

10～20人，分成若干组。

【比赛道具】

绳带。

【竞赛方法】

参赛者并排站在起跑线后，用绳子将二人的内侧腿捆好。比赛开始，二人向前跑出，以先到达终点者为胜。

【竞赛规则】必须向前走跑，不得跳跃。

双数报数，单数击掌

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

空场地一块。

【竞赛方法】

竞赛者手拉手站成圆圈。竞赛开始，从排头开始逆时针向排尾报数，只能报双数，单数时击掌。当排尾报完数后，排头接着报下去，直至有人出错或停顿为止，失误者做5个纵跳或3个俯卧撑。然后由失败者开始继续竞赛。

【竞赛规则】

必须按2、4、6……的顺序报数；不得出错或停顿，否则为失误。

象行比赛

【参赛人数】10人。

【比赛道具】

哨子、垫子。

【竞赛方法】

哨声响后，各队第一名走到起点线上，开始向前做象行，即同侧的手和脚同时离垫，并且同时着垫，此时，身体稍向侧倾斜，离垫的脚要稍向外展再落垫，然后再提另一侧的手和脚。如此继续前进，走到垫子远端后，跑步到标志处，然后走回。第二名接着做动作……动作比较正确的得一分。得分较多、秩序较好的一队为优胜。

【竞赛规则】

比赛过程中手脚必须同时离垫。

搬运竞赛

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

铅球、皮球、排球。【竞赛方法】哨声响后，各队第一名从圈内取得铅球、皮球和排球，尽快向前奔跑。至第一个圈处，放下铅球，第二圈处放下皮球，第三圈处放下排球。然后跑回来，与本队中第二名击掌后站到队的右侧另成一行。

第二名跑出后，由最远的（第三个）圈开始，将用具依次取回来，放在大圈内，再与第三名击掌，站到原排头之后。

第三名仿第一名之动作进行……以此类推，先完成的一队为优胜。

【竞赛规则】

（1）必须按照规定依次放置和取回用具。

（2）若用具滚出圈外，必须重放。

喊号扶棒

【参赛人数】10～15人。

【比赛道具】

体操棒1根，在场地上画一个半径为4米的圈。

【竞赛方法】

竞赛者面对圆心站在圆圈上，从排头依次报数，每人记住自己的号，选出一人站在圆心扶住体操棒使其竖立。竞赛开始，扶棒人呼出一个竞赛者的号数后，马上松开扶棒的手，被呼号的人应立即跑去扶棒，原扶棒人迅速站到被呼号人的位置上。二人位置交换后，被呼号人变成了扶棒人，竞赛继续进行。每次轮换中没扶住棒的竞赛者为失败；对方扶住了棒，原扶棒人没有及时站到被呼号人的位置上，也为失败，应继续扶棒。

【竞赛规则】

扶棒人离棒时应把手轻轻放开，不得故意推、拉棒；所呼的号数必须是本队的号数。

打野鸭子

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

排球场一块，软式排球2～3只。

【竞赛方法】将竞赛者分为人数平均的甲、乙队，以猜拳方法决定谁先做“野鸭”或“猎人”。以半块排球场为“湖泊”范围，“野鸭”在“湖”里，猎人手中保持2～3个排球作为子弹。组织者鸣笛开始，猎人用球打“湖”内的“野鸭”，“湖”中的“野鸭”凡被击中者退出球场。在规定的时间，两队交换。击中“野鸭”多者为胜。此竞赛中的“湖泊”可改为圆形，场地上画上圆圈为“湖”界，根据参加者人数多少确定圆圈的范围。可规定单位时间内打中“野鸭”数字的多少。【竞赛规则】

“野鸭”活动范围不得离开99米（或圆圈）半个球场的“湖泊区”。猎人不得进入“湖泊”之内射击。球出场外，猎人必须迅速捡回，时间计在比赛有效时间内。

抢凳子

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

4张凳子、录音机。

【竞赛方法】

用4张凳子围成一个圆圈，5位竞赛者站在凳子周围，开始放音乐，5人绕凳子走。音乐一停，5个人抢凳子坐，有4个人坐下，剩下没坐上凳子的那个人就被淘汰退出。再去掉1张凳子，就只剩下3张凳子了，4个人又听音乐，音乐一停，3个人坐下，剩下的那个又被淘汰退出……最后剩下1张凳子两个人抢。

【竞赛规则】

最后坐上凳子的那位竞赛者就是冠军。

【参赛人数】 20人以上。【比赛道具】

空白纸面具数个，粗笔数支，蒙眼用的布。

【竞赛方法】

将参加竞赛的人分成三组，每组5人左右排成直行。其中一个戴上面具，另一人负责做描述者。由主持人发指示，如要他们首先在面具上画上左眼，那么每组的第一个人便要蒙上眼，由描述者指示他们去在面具上画上左眼。待大家都完成后再由主持人发下一个指示（如画上右眼）由每组第二个人去画，依此类推。直到面具都画好。

【竞赛规则】

哪一组的面具画得最漂亮便胜出。画得最丑的要被罚。

逢“3”击掌

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

根据竞赛者人数的多少在场地上画一个大圈圈。

【竞赛方法】

组织者可将竞赛者分成人数相等的若干队，各队之间头尾相接，围绕圆圈面向圆心站好。竞赛开始，组织者发令后，由第1队排头开始，按逆时针方向1～30依次报数。在报数过程中凡遇到“3”时不发出声音，而用击掌代替报数，如“3”、“13”、“23”等。如发生错误，算失误一次，由失误竞赛者从1开始，重新报数，竞赛继续进行。最后累计失误人数，以失误少的队为胜。

【竞赛规则】

报数时，必须声音洪亮、清晰，如发音停顿、不清者均为失误。要按照顺序，依次报数，不得抢报。如果顺利报数到“40”，不再继续从“1”开始报数。

与时间赛跑

【参赛人数】

12人以上。

【比赛道具】

12米长的绳子一根。画一个直径为10米的圆圈，圆圈上分别按相同的距离画12个直径50厘米的小圆圈，在圆圈内按钟表的样子写上12个数码（1～12），为钟表。

【竞赛方法】将竞赛者分成若干队，每队14人，其中12人分站在小圈内，余下2人，一人在大圈中心用脚踩住长绳的一端，另一人在圆外，扯住绳子的另一端（绳拉直）。竞赛开始，圈外扯绳者从12点开始按顺时针方向尽量贴近地面做矮子跑，各小圆的人，当绳子经过自己的脚下时，必须快速跳起，同时报出自己的时间，持绳2人跑完一周后，将绳子交给1点钟和两点钟的人，相互交换角色练习。依此类推，直至12点钟的人做完，再交给第二队进行竞赛。组织者用秒表计时，哪个队用时间最短为胜。【竞赛规则】

报时间的人，脚触绳子为犯规，应退回重跳（即犯规者重跳）；脚落地不能踏圆线和线外地面，声音要清楚、洪亮。

四条腿

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

若干条布带。

【竞赛方法】

画出两条相距10米的线，作为起点与终点。6名竞赛者每组3个人，把第1人的右腿与中间那个人的左腿捆在一起，把中间那个人的右腿与第3人的左腿捆住，3个人只有4条“腿”。两组在起点线排好，待主持人号令一发，则向终点行进。人们从小就习惯于“左右左”地行进。“四条腿”竞赛中间那个人，必须是“右左右”地行走，才能与两旁的人合拍；3个人必须快慢一致，和谐地前进，否则必定会绊倒在地。这是从行走习惯上违背常规来设计的。

【竞赛规则】

【参赛人数】10人以上。

【比赛道具】

铜锣。

【竞赛方法】

正方形场地，四角分别为A、B、C、D点（按顺时针方向排列），D点架一铜锣。竞赛者手持锣棒站在A点，看准锣，量好步子，蒙上双眼，走过B点、C点、D点举棒击锣。敲响锣者获胜。

【竞赛规则】

比赛过程中不能拿下眼罩。

吹气排球赛

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

1.5～1.8米的橡皮筋，气球1只。

【竞赛方法】

每队5人，分成两队，分别站在两个半场。竞赛开始，组织者将球抛向进攻一方，该方协力将气球吹到对方场地，气球吹到对方场地后，对方再协力将气球吹回。气球落在对方场地上，则由本方得1分，先得5分为一局，然后双方交换场地再进行。可采用三局两胜制。

【竞赛规则】

（1）吹气球次数不限，但不得用手或身体其他部位碰击气球。

（2）气球从皮筋下飞过或从场外绕过，均由对方得1分。

传话准不准

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

若干空白纸。

【竞赛方法】

准备纸条、笔。将参加竞赛的人分为两组，每组均坐成一排（或站成一排）。每组第一人领取一纸条，纸条上写的字都是一样的，如：“男明年准备买辆经济型轿车，女的发型很漂亮，男女的衣服颜色是一样的。”每组第一人将此话记住，然后收起字条，竞赛开始，由每组第一人将字条上的字用耳语小声传给下一个人；再由下一个人依次往下传。各组传完，请最后一人大声将传来的话报告第一人，第一人打开纸条，核对最后一人报告的话。传话时，只许交头接耳不许大声喊话，以不让第三者听到为准。最后一人要如实地将上一个人传来的话报告出来。

【竞赛规则】

若一字不差为赢，有出入者为输。由于传的话很容易出错，错上加错，传到最后，可能跟原来的纸条上的字有很大出入，最后一个人宣读后会引起哄堂大笑。

官兵捉贼

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

四张小纸。

【竞赛方法】

准备四张小纸，纸上分别写着“官”、“兵”、“捉”、“贼”字样。将四张纸折叠起来，参加竞赛的四个人分别抽出一张，抽到“捉”字的人要根据其他三个人的面部表情或其他细节来猜出谁抽到的是“贼”字。

【竞赛规则】

猜错了要被罚，由抽到“官”字的人决定如何惩罚，由抽到“兵”字的人执行。

螃蟹赛跑

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

场地上相距10～15米画两条平行线，作为起点线和终点线。皮球若干个。

【竞赛方法】

两人一组球，共6～8组分别站在起点线后。听到“预备”口令后，每组两人背对背用躯干夹抵住一球，同时侧向下蹲于起点线后。听到“开始”的口令后，如螃蟹状横着向终点跑去，最先到达终点线的一组为胜。

【竞赛规则】

（1）必须半蹲横着跑，身体不得直立。

（2）跑动中球落地，须从落地处捡起来抵好后才能继续前进。

掷轻球

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

用棉花做成的球若干。

【竞赛方法】

铅球的特点是掷重，而它的特点来个逆向掷轻。用布包棉花做成球状，或把大块泡沫塑料做成一个轻球，比谁掷得远。这棉球大力士上的桂冠不一定属于力气大的大个子，而往往属于讲究抛掷角度、巧妙使劲、借助风向掷球的聪明者。

【竞赛规则】

掷远者获胜。

背向拔河赛

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】赛绳，标识物。【竞赛方法】

拔河比赛两队都是面对面站立、使劲。现在来一个反着做，两队人员背对背站立、使劲，在两队最顶端那个人面前各放一枚“珍珠”（用皮球或沙包代替）。发令后，双方都使劲往自己方向拔河，哪队最顶端的那个队员首先抢到“珍珠”，这个队为胜利。正常的拔河赛都是仰着身子屁股朝后下蹲，现在是猫腰弓身，向前方使劲。

【竞赛规则】

比赛过程中不能倒压。

山羊过桥

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

一块场地，4张体操凳。

【竞赛方法】

（1）故事导入“两只山羊”，（从前，有两只山羊要过一座独木桥，在桥中间相遇时，它们又互不相让，结果双双掉入桥下身亡。今天的“山羊们”觉得这个故事简直是对他们指挥的侮辱，他们打算练就“桥上互换位置，安全过桥的本领”，来改变这个故事的结局。）于是，他们将体操凳摆放好成纵“桥”。

（2）以小组为单位进行第一次比赛。（竞赛方法：各小组将队伍平均分成甲乙两组，分别站在“独木桥”两头，甲和乙组同时往“桥”上走一人，然后在“桥”上进行位置互换后继续走完“桥”）

【竞赛规则】

比赛中掉到“桥”下一人即为输。

拍七令

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

无。

【竞赛方法】

让10位竞赛者从1～99轮流报数，但有人数到含有“7”的数字或“7”的倍数时，不许报数，要说一声“过”，下一个人继续报数。

【竞赛规则】

如果有人报错数或没说“过”则被罚。

羊肉串几片肉

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

无。

【竞赛方法】

竞赛人数以一个中队为宜，大家手拉手围成圆阵，都当羊肉片，选一人居中当卖者。竞赛开始，大家按逆时针做跑跳步，卖者摇臂做扇风状，并用维族语调招呼顾客：“哎，烤羊肉串，香得很……”卖者喝声一停，大家欢乐得止步齐问：“每串有几片肉？”如果他说：“还没有烤熟哩！”或“还没有放调料呢！”则继续做跑跳步，这样的一问一答可进行数次，一旦说：“每串有片肉！”大家就必须马上解散，每人排成一路纵队。

【竞赛规则】

面朝卖者，剩下多余者成不了串的为失误。

老鹰抓小鸡

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

小石子、小沙包等。

【竞赛方法】

竞赛开始，各组第一人设法抢到“母鸡”身下的“小鸡”，抓到一只“小鸡”得1分。在竞赛过程中，“母鸡”可用伸直的腿去扫“老鹰”，被“母鸡”的腿部触及的竞赛者应立即退出竞赛场地，在规定的时间内结束竞赛。各组第一人做完后让第二人来做，如此继续，直至各组每人做完。竞赛结束，以得分较多的组取胜。

【竞赛规则】

（1）“老鹰”被“母鸡”触及退出竞赛后，以前的得分仍有效。

（2）“母鸡”应蹲在地上，两手撑住地面，不得站立。

（3）“母鸡”不得将“小鸡”压在手下。

（4）“老鹰”抓到“小鸡”时，如身体被“母鸡”腿部触及时应将“小鸡”归还给“母鸡”，并退出竞赛。

抛笑

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

无。

【竞赛方法】

把竞赛者分为两个小队。主持人说：“我的手里抓着‘笑’，抛进我自己嘴里，我就笑出来（自己大笑）；我说‘一小队’，同时用手把‘笑’抓出来抛给一小队，一小队全体必须笑；我再用手一抓，笑被我收回，你们要立即停止笑；我说‘二小队’，同时把手中的笑抛向他们，二小队全体都要大笑；片刻之后，我又做抓笑状态，抛入自己口中，二小队要停笑，只有我一人笑”“抛笑”竞赛就是有意设计了诸多难以解决的矛盾，把竞赛戏剧性地推向高潮。

【竞赛规则】

在竞赛过程中，该笑的不笑，不该笑的笑，都算输。

青蛙划水

【参赛人数】10人以上。

【比赛道具】

草地。

【竞赛方法】

利用草地作为活动场地。竞赛者两人一组，甲席地而坐，双腿向前伸直，双臂后撑，乙俯卧于甲的双腿上并两脚反勾于甲的后腰上，两臂前伸，组成一个“小青蛙”。发令后从起点出发，甲双手反推并收腹屈膝，使自己的身体载着乙前移一步，与此同时，乙抬头挺胸并两臂侧开做一次划水动作。接着甲双臂回收，双腿再前伸直，乙低头含胸两臂前伸，如此连续运动向前进，配合协调、姿势优美，并先到达终点的组为优胜。

【竞赛规则】

【参赛人数】

20人。

【比赛道具】

篮球1个。

【竞赛方法】

15人一组从头至尾报数，每人记住自己的号数（1～15），另一人持球站在圆圈内。竞赛开始，圆圈上人开始跑动（逆顺时针交替进行），为了增加难度和兴趣，可做后退跑、侧身跑、交叉步跑、高抬腿跑等。跑动中持球人突然喊一个号（如“6号接球”）并向上抛球，6号的人立即进圈接球，原持球者跑到接球人的位置并代替其号数随队伍跑动。

【竞赛规则】

（1）持球者喊号的同时将球垂直向上抛起，抛球高度必须2米以上。

（2）喊号必须清楚、洪亮。

（3）被叫到号者在球落地前未接住球，或其他人误听进圈均为失误。罚表演节目，然后再回圈继续竞赛。

喂老虎

【参赛人数】

10人。

【比赛道具】

三个塑料盆，3个小垒球，若干竹筷。

【竞赛方法】

事先准备三个塑料盆，在每个盆上贴上虎头。将贴有虎头的三个塑料盆横排摆开，盆口用竹筷支起作为虎口。三位竞赛者站在5米外的白线上，将3个小垒球分别向3个虎口投去。垒球打倒竹筷，被扣在盆里为喂虎成功。

【竞赛规则】

谁喂中最多为胜，喂中最少者表演节目。

还原队形

【参赛人数】

10人。

【比赛道具】

平坦场地。

【竞赛方法】

分两队，各排成一列横队，两队面对面站立。大家紧紧地并肩站立，两臂侧举，两手和左右的人交搭在一起，形成了两道“篱笆”。各人记住自己的位置和左右邻居是谁。

裁判员先叫大家练习几次，然后叫各队向右转90度各成一路纵队，跟着排首在音乐伴奏中进行。各队进行的方向不拘，在场界里可自由进行，但必须离开原来的位置。

裁判员发了个信号，大家立即跑到自己原来的位置上，迅速排好原来的队形。哪一队排得最好最快，哪一队就获胜，然后裁判员再叫大家转个身，成一路纵队任意行进。

【竞赛规则】

不能排好原来的队形者判输。

通过深渊

【参赛人数】

10人。

【比赛道具】

望远镜。

【竞赛方法】

在地上画一条长5～10米的直线（曲线或螺旋形的线也可以）。

竞赛者拿着望远镜站在线的一头，举起望远镜向下面看，同时沿着这根线走过去，一直走到线的尽头，两只脚要用这种方法移动：前面一只脚的脚跟要和后面一只脚的脚尖碰到，脚掌不能踏在线的旁边。

谁能完成这个任务谁就是胜利者。

不画线也可以做这个竞赛，叫竞赛者带着望远镜，在轨道上，长的横木上或牢固的板条上走。

【竞赛规则】

不按规则行进者判输。

拿回自己的帽子

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

帽子、凳子、树桩。

【竞赛方法】

每个人把头上的帽子放在凳子上或树桩上。然后依次跳过去，谁的帽子放在最上面，谁就最先跳。在腾越时，要小心地拿住自己的帽子，不能使帽堆倒塌。如果第一人没有拿到自己的帽子，取下后换第二顶帽子，也就是他自己的帽子。取到帽子的人可以不跳，没有取到帽子的人一次一次依次跳越。

【竞赛规则】

优胜的次序就以帽子重新戴到头上的顺序先后而定。

迷宫追逐

【参赛人数】

10人以上。

【比赛道具】

哨子。

【竞赛方法】

先选一个做“逃的人”，一个做“追的人”。其余的人排成几路纵队，每队三人或四人。每个人之间的距离，前后左右都是等于两只伸直的手臂的长度。整队的方法是：两臂侧平举，向靠边的一队看齐，然后向右转90度，再两臂侧平举，向靠边的一队看齐。

裁判员跟竞赛者事先讲定：每发一次信号（喊口令或吹哨子），大家向右转90度，仍旧侧平举手。

然后裁判员叫大家牵起手来开始竞赛。他不时发信号，竞赛者就不时向右转，使队伍间“走廊”的方向变幻莫测，好像成了一座迷宫似的。这时逃的人在队伍间逃跑，追的人在后面追赶，后者尽量想追到前者（拍到就算捉到）。

要是逃的人给追的人拍到了，两人就互换角色。等到新的追的人拍到逃的人以后，就另选出两个人来做这个竞赛，原来的两个人站到空出来的位置上。

【竞赛规则】

竞赛开始时，追的人和逃的人要分别站到队列的两头；逃的人和追的人只可在队列之间跑来跑去，不可从竞赛者的手臂下钻过去，也不得拉开他们牵着的手。

踩尾巴

【参赛人数】

5人。

【比赛道具】无。

【竞赛方法】

在5位竞赛者的裤腰带上挂上一条纸尾巴，根据每个人的身高纸尾巴长短不一，但拴好尾巴后落地部分都是7厘米长。每个人既要保护自己的尾巴不被别人踩断，同时又要用脚踩断他人的尾巴（不许动手）。在踩别人尾巴时，自己的尾巴必然暴露在第三者的面前，五个人同时玩，使矛盾错综复杂。由于竞赛者的快速跑动，拖在地面上的7厘米长的纸尾巴会在空中飘舞，并不着地，这给踩尾巴又制造了难题。因此，要取胜自然需要敏捷、机智和勇敢，还需要机遇。

【竞赛规则】

尾巴被踩断者被淘汰出局，最后一位尾巴没有被踩断者为胜。可由他点节目让新郎新娘表演。

【参赛人数】

每小组3人，每4个小组为一比赛组。

【比赛道具】

（1）选择一片开阔的草地（平地亦可）；有一条河可以划船（小湖亦可游泳池亦可）。草地约200米长、10米宽即可。河面宽度可同时容纳4条小船并列出发。

（2）红、黄、蓝、白4种颜色的小棋子备100粒。

（3）装棋子的小布袋4只，发给每个小组。

（4）独木桥4座，也可以用平衡木代替（亦可用砖块码成）。长度以5～6米为宜。小船5条，4条比赛用；一条裁判用。

（5）划船用桨10把。

（6）泡沫塑料块制作的莲蓬20个。莲蓬呈圆锥形；大圆直径为0.8米、高0.4米。使用泡沫塑料制作。将泡沫塑料用乳胶粘合成高0.4米、宽0.8米的长方形；用刀切削成莲蓬形状。使用化学糨糊搅和石膏粉（掺一定的水），刮抹在莲蓬表面，待干透后，刷上深绿色油漆，圆面上用墨绿油漆勾勒几个莲子外形就可以了。

（7）泡沫塑料制作的骰子一个。使用泡沫塑料、乳胶、化学糨糊、石膏粉。只是尺寸要求不一样。骰子为0.6米的正方体；漆成白色，上面使用两种颜色写字：前进使用红色，后退使用黑色。制作方法如莲蓬的制作方法。

【竞赛方法】

（1）当裁判宣布开始，哨响时，4个小组同时出发。

过草地。首先通过一片开阔的草地，草地上事先在每一条道路上撒下100粒小棋子。每小组只许捡自己道路上的棋子，既要求拾得多；又要求走得快，并不要求100粒棋子全部捡回。小棋子要装进小布袋中，走过草地时，丢到终点的地上，由裁判收口并点数。

（2）过独木桥。要求每个队员都是单脚过桥，不许双脚落在桥面，也不许换脚。（3）采“莲”过河。在小河边停靠4条小船，每条船上有两把桨，河面漂浮着一些泡沫塑料制作的“莲蓬”。以每小组采“莲”多少和渡河速度快慢为竞赛目的。（4）掷骰子竞走。在渡河终点至竞赛活动终点之间，有4条跑道，长20米，宽2米，上面画满长0　25米的格子，计80格。每个小组有一个大骰子。骰子6个面分别有如下数字：前进5、前进10、前进15、倒退2、倒退4、倒退6。

（5）每小组3人，一人跳格，两人抛接骰子。抛接骰子的两人，要相距5米，甲抛乙接，不能调换。每抛完一次，须乙将骰子送到甲处，再抛。如乙不能接住，骰子落地，须送至甲处，再抛。乙两手接骰子，骰子朝天的一面的数字，为跳格人跳格的数字。先到达终点的为第一。

【竞赛规则】

（1）过草地，总分10分。捡棋子5分，速度5分。每10粒为0.5分。速度按名次计分，第一名5分，第二名4分，第三名3分，第四名2分。

（2）过独木桥，基础分5分。只要3人能按要求通过独木桥，即得基础分，但必须3人3脚同时过桥。多一只脚着地一次，扣0.5分。从桥上落下一次扣一分。给每个小组计时，需按名次计分；第一名5分，第二名4分，第三名3分，第四名2分。

（3）采“莲”过河，共10分，采“莲”为5分，速度为5分。一个“莲蓬”1分，采5个“莲蓬”得基础分5分，少采一个扣1分，多采一个加1分。计时分如前。

（4）掷骰子竞走。以到达终点的名次计分，第一名5分，以此类推。

（5）最后评分。按每个小组在4次活动中获得的分数高低决定名次。

夺“宝”拉人

【参赛人数】

每小组5人，分两个队对决。

【比赛道具】

在场地上画两条相距8～10米的平行线，中间画5～10个直径2米的圆圈，每个圈内放一个球。

【竞赛方法】

将竞赛者分成人数相等的两队，成横队面对面站在两边线后。竞赛开始每个圆圈内两队各站一人，两人将球抱好。组织者发令后，双方尽力把球夺到手中，或把对方拉出圈外。先夺到球或把对方拉出圈的得1分。然后换另外两人参加比赛，最后以积分多的队为胜。

【竞赛规则】

发令后方可开始夺球。不能放开球拉人、推人，或有意松开手、顺势绊倒对方。必须始终在各自的赛道内前行，步入他道或影响他道选手的行为，均应视为违例，成绩无效。

拉和拍

【参赛人数】

每队6～7人，分两队进行比赛。

【比赛道具】

在平坦的空地上，画3个同心圆。小圆直径是2米，中圆直径是4米，大圆直径是6米。参加竞赛的人分成人数相等的两队，每队6～7人。抽签决定一队做“拍的人”，站在小圆与中圆之间；一队做“拉的人”，站在大圆的外面。

【竞赛方法】

竞赛开始后，“拍的人”竭力用手去拍“拉的人”的腿部；而同时，“拉的人”要去握住“拍的人”的手，把他拖到大圆外面。如果“拍的人”能把对方都拍着，也就是把对方都关进小圆，拍的一队就获胜。相反，要是“拉的人”把对方都拉出大圆，那么，胜利就是属于“拉的”一队。

【竞赛规则】

要是“拍的人”被拖出去，他得站在外面，不参加竞赛，等待自己人来救他；如果“拉的人”的腿部被拍着了，他就站到小圆里去，也要等待自己人来救他。救人者只要用手触到被救的人，就算把他救出。

开动火车

【参赛人数】

每次比赛有2队参加，每队5人。

【比赛道具】

画一个长方形。把竞赛者分成人数相等的两队，分别排成纵队，站在长方形的两端。各个队员把自己的左脚伸向前面队员垂下的左手，前面队员垂直下放的左手腕扣住后面队员伸来的脚。右手搭在前面队员的肩上。排首不伸脚，排尾不用手腕扣住脚。这样，齐心合力扮成为一列“火车”。事先规定比赛距离。

【竞赛方法】

当听到口令时，各队向前跳动，排首可走步，以“车头”先到达规定终点的一组为胜。

【竞赛规则】

如碰到“车箱脱节”相撞，必须在原地接好后才能前进。火车完整到达终点，才能计成绩。

骑兵迎战

【参赛人数】

把竞赛者分成人数相等的两队。每3人一组。

【比赛道具】

在篮球场两端与端线相隔2米处各画一条横线做“骑兵营”。第一人站立；第二人体前屈两手搂住前面人的腰部，形成“一匹马”；第三人骑在第二人背上做“骑兵”，在骑兵的领子后塞一条彩带。

【竞赛方法】

“开始”口令后，双方的“骑兵”迅速冲出兵营，到战场中间交战，设法夺取对方的彩带，夺到彩带后，迅速退回自己的“兵营”，先到者得1分。

【竞赛规则】

比赛过程中，不得推拉。退回兵营时，双方可追击，再设法将彩带夺回或夺取对方的彩带，但对方进入“兵营”后不得交战。

手推小车

【参赛人数】

将竞赛者分成两队，每队2人。

【比赛道具】

在竞赛场上画两条相距10米左右的平行线，称作起点线和终点线。一组前后站立，前者成俯撑，后者抬起前者的两腿，排列在起点线后。

【竞赛方法】

发令后，俯撑者用手交替移动前进至终点线，然后两人交换归队。首先全部完成动作的一队为胜。

【参赛人数】

男、女个人项目，4人一组同时参赛。

【比赛道具】

（1）赛道总长为30米，各分赛道宽2　44米（1、3、5、7赛道为正式赛道）。

（2）圈内径为90厘米，重量不少于300克的塑圈或艺术体操专用圈（呼啦圈）4只，每赛道1只。

【竞赛方法】

（1）开赛前，各队参赛选手双手持呼拉圈套穿于自身躯干腋部以下部位，并在各自赛道的起点线后待令。

（2）预备令下达时，双手迅速推、转圈体（此后双臂作屈臂上抬动作），使呼拉圈沿身体纵轴作水平环绕转动并做好起跑准备。

（3）令发后，参赛选手在保持圈体平稳绕转的状态下可跑、走行进，直至成功越过终点。（4）终止计时以参赛选手躯干部任何部分抵达终点线内沿垂直面时为准，用时少者名次列前。【竞赛规则】

（1）必须以身体腋部以下任何位置为圈体接触点（包括套穿于双腿部位），并使圈体始终沿身体纵轴作水平环绕转动。

（2）行进过程中，若出现以手握扶圈体、圈体触地等现象，即为比赛失败，成绩无效。

（3）越过终点的瞬间，必须做到人圈合一，若出现上述违例现象，成绩无效。

（4）必须始终在各自的赛道内前行，步入他道或影响他道选手的行进，均应视为违例，成绩无效。

（5）参赛服装不得佩带任何装饰物或任何勾挂物。

力士竞速

【参赛人数】

男、女个人项目，8人一组同时参赛。

【比赛道具】

（1）赛道总长为30米，各分赛道宽1　22米。

（2）装满填充物的沙袋8只，（男子用沙袋长约75厘米、宽约35厘米、重约30公斤，女子用沙袋长约65厘米、宽约30厘米、重约20公斤），每赛道各1只。

【竞赛方法】

（1）开赛前，各队参赛选手在各自赛道的起点线后站立并将沙袋横置于地面，沙袋前沿垂直线不得超过起点线，面向前进方向待命。

（2）令发后，参赛选手双手提起沙袋并扛于单肩之上，迅速跑向终点。

（3）终止计时以参赛选手躯干部任何部分抵达终点线内沿垂直面时为准，用时少者名次列前。

【竞赛规则】

（1）令发前参赛选手身体的任何部分均不得触及沙袋。

（2）行进过程中，所持沙袋均不得触及地面，若因重心不稳而至摔倒或沙袋下滑，但沙袋尚未触及地面，调整后仍可继续前行。

（3）越过终点的瞬间，必须做到人袋合一，若出现沙袋落地至终点线内场地或触压终点线上的现象，则成绩均为无效。

（4）必须始终在各自的赛道内前行，步入他道或影响他道选手的行进，均应视为违例，成绩无效。

摸石过河

【参赛人数】男、女个人项目，8人一组同时参赛。【比赛道具】

（1）赛道总长为30米，各分赛道宽1　22米。

（2）长24厘米、宽12厘米、高6厘米的木制方砖24块，各分赛道3块。

【竞赛方法】

（1）开赛前，各队参赛选手在各自赛道的起点线后，手持一块木方，两脚分别站立在起跑线后的两块木方上（两木方在起点线后的赛道内呈横向前、后摆放位置），身体侧对前进方向待命。

（2）令发后，参赛选手先将手中木方迅速放置于赛道前方适当位置，并移动一只脚踩在其上。另一只脚随后前移至空出的木方，随后捡起身后又被空出的本方再放置于赛道前方适当位置，依次反复前行并直至成功越过终点。

（3）终止计时以参赛者过终点线后，捡起终点线内的最后一块木方置于（拍击）终点线外地面时的瞬间为准，用时少者名次列前。

【竞赛规则】

（1）行进过程中，参赛者身体任何部位不得触及赛道地面，参赛者双脚均须各踩—块木方上向前依次移动，若出现双脚同时踩踏或触及一块木方，均属于犯规，成绩无效。

（2）以最后一块木方拍击终点线外地面的瞬间结束比赛，结束比赛时，三块木方均须完整搁置于终点线外地面，任一木方触压终点线视为比赛尚未结束，比赛仍需进行。

（3）必须始终在各自的赛道内操作前行，木方触及分道线、甩脱滑落至远方（无法触及的距离）或步入他道影响他道选手的行进，均应视为违例，成绩无效。

【参赛人数】

男、女个人项目，全体参赛队员依次进行，试甩轮次为三轮。

【比赛道具】

（1）在类同铅球投掷区的场地上进行，此区域为夹甩区（圈），再将扇形夹角改为30度，其夹角内的区域为甩包落地区。

（2）缝制多边形布包若干，其填充物重量为125克至150克。

【竞赛方法】

（1）当轮到参赛者进行试甩时，该位选手应立即进入夹甩区域，并将布包放置于试甩区域前部适当位置。

（2）试甩前，参赛选手将放置妥当的布包置放于双脚前部之间，用双脚前部内侧夹挤布包上部少许，做好试甩前准备。

（3）试甩时，利用双腿屈膝伸蹬、向前（上）跃跳动作，将脚间紧夹布包甩至前方甩包落地区。

（4）参赛选手每轮各试甩一次，布包落地远者名次列前。

【竞赛规则】

（1）所甩布包必须夹挤于双脚之间，若将布包置放于脚面之上踢甩，视为违例，成绩无效。

（2）每次试甩动作完成后，参赛选手必须从试甩区域后半部退出场地，若从试甩区前半部退出，视为违例，成绩无效。

（3）试甩时，若参赛选手已做完试甩动作，而布包仍留在原地或未甩出试甩区域（圈）者，均应视为一次试甩。（4）试甩跃起后落地时，单、双脚（身体任何部位）落至或触及试甩区域限制线（圈）或线外地面，视为违例，成绩无效。

速跳夹竿

【参赛人数】

混合集体项目，每队由4名队员组成（2男2女）。

【比赛道具】

在平地上进行，两根一长约2米或2　5米，直径5～8厘米的细竹竿。

【竞赛方法】

（1）4名队员中，2名为夹竿队员，2名为跳竿队员（男、女角色不限，但2名跳竿队员中必须有一名女队员）。

（2）开赛前，2名夹竿队员分别握住两根竹竿的两端，2名跳竿队员双脚站位于两竿之间的空隙区域内，并做好赛前准备。

（3）令发后，2名夹竿队员持竿向内、外连续做“内夹”、“外展”动作，2名跳竿队员随之在两竿的“内夹”、“外展”之下，两脚同时向外、向内连续做“外分”、“内并”动作（夹竿队员向内夹竿时，跳竿选手同时分腿跳起，向外越竿后双脚分别在两竿外着地；夹竿者向外展竿时，跳竿者再并腿内跳，越竿后在两竿内着地）。

（4）以夹竿者向内或向外“夹”、“展”和跳竿者向外或向内“分”、“并”成功一次为一个计数单位，分别以一次予以计算。

（5）竞赛时限为1分钟，次数多者名次列前。

【竞赛规则】

（1）夹竿选手所持竹竿须沿地面向内、向外反复做连续的“内夹、外展”滑动动作，竹竿脱落，视为违例，该次不予计算。

（2）跳竿选手因踩、踏、绊等原因，致使竹竿无法运作，视为违例，该次不予计算。

机智的送水队

【参赛人数】

以队为单位参赛，每队5人。

【比赛道具】

（1）400米椭圆形跑道。如果没有椭圆形跑道，比较开阔能容纳4辆自行车进行接力比赛的场地亦可。

（2）自行车4辆，汽水瓶20只，啤酒瓶100只，天平1只，水壶4只，气球每队10只（最好各队颜色不同），内装氢气。气球直径为1尺左右。（3）竹竿12根，约1　5米长，用8号铁丝做一个圆圈固定在竹竿顶端，圈的直径必须大于气球的直径，圈外套一个纱线织的网罩。【竞赛方法】

（1）接力运水。主要比队员托瓶骑车的技巧。在400米跑道上，每队的第一名队员手托一只汽水瓶，内装100克水。枪响，每人手托汽水瓶骑完一圈，瓶不可落地。到达目的地，每个队员将瓶中的水倒入第二个队员手中的瓶子里，将自行车交给第二个队员。直至第三名队员将自行车交给第四名队员。

（2）过“雷区”。队员必须手托瓶子巧妙地绕过地上竖立的啤酒瓶。第四名队员手托瓶子穿过200米“雷区”。200米内摆着一个个竖立的啤酒瓶。必须顺利穿过，既不能碰倒啤酒瓶，也不能跌落手托的汽水瓶。

（3）过“沙漠”。主要比队员的骑慢车技术。第四个队员将瓶中的水倒入第五个队员手中的水壶，第五个队员背水壶通过100米沙漠区”。要求这100米骑得越慢越好，以人不掉下车为限。

（4）过“封锁区”。当第五个队员到达目的地时，其他4个队员都在目的地等候。其中一人手攥10只氢气球，其他3人各握一竹竿网罩。当第五个队员到达时，手握气球的队员便跳上自行车，坐在书包架上。另外三个队员手握竹竿网罩尾随其后。在200米“封锁区”内，自行车上攥气球的队员必须把10只气球放完。而尾随其后的三个队员则用竹竿网罩去捞气球。放气球的队员和捞气球的队员要尽量协作，以捞到尽可能多的气球。

（5）看谁的水最多。通过“封锁区”之后，背水壶的第五个队员把水倒进终点“收水处”。收水处使用天平称出每队水的重量。

【竞赛规则】

（1）接力运水。以每队3名队员共三圈接力完成后的时间快慢计分。第一名10分，第二名9分，第三名8分，第四名7分。瓶子掉地一次扣1分，瓶碎扣4分。所以，该项活动中要求队员手托瓶底但不能摸瓶颈骑车；二是要预备备用的瓶子。

（2）过“雷区”。按到达目的地的先后决定名次。第一名1分，手上的瓶子掉地扣1分，地上的瓶子碰倒扣1分。

（3）过“沙漠”。按到达先后决定名次，最后到达得10分，类推。人落地一次扣2分；落地3次，便无分了。

（4）过“封锁区”。按到达先后决定名次，第一名5分，第二名4分，捞到一只气球加1分。气球捞到而破爆，不能计分。放气球的队员来不及放掉的气球，每一只扣1分。自行车上的人落地一次扣1分。

（5）看谁水最多。每损耗10克扣1分。

脚板追逐

【参赛人数】

比赛时，可由4个队同时进行，每队由3名队员（两男一女）组成。

【比赛道具】（1）30米见方的场地。先在场地上用石灰画出一直径30米的圆圈，再画出一个直径28米的同心圆，形成宽度为2米的圆形跑道。（2）4副脚板，每副脚板由1.5米长、20厘米宽、3厘米厚的两块木板组成；每块木板上安装3个可以套进入脚的宽皮带圈气球。需4只，系在每队最后一名队员的后腰处。

【竞赛方法】

比赛时，4队应穿好脚板，在圆形跑道中，分四等距离站好。头1名必须是女队员，手持一根长0　5米的木棍，木棍前端有一类状物，如细铁丝之类。在裁判的口令发出后；4队同时出发（顺、逆时针均可），比赛哪队跑得快，头名女队员用尖状物刺破前面队最后队员后腰上的气球时，比赛暂停；气球被刺破的队为失败，退出场外。剩下的3队重新站位，开始比赛。如此类推，至两队决赛，产生冠军。

【竞赛规则】

（1）第一名10分；第二名8分，由此类推。

（2）每队3名队员，须有1名女队员，而且女队员须站在脚板的第一位。

（3）持气球的队员可以闪动身体以躲避对方的尖状物，但不能用手去护气球，也不能用手去遮挡对方的尖状物。否则，判为犯规，扣掉2分。犯规2次，取消比赛资格，算失败。

空中飞弹

【参赛人数】

组队参赛；每队4人为宜，每次4个队同时进行。

【比赛道具】

（1）约10平方米的空地即可。

（2）一只直径约5米的转椅，高度3米；安置4个坐椅。电动机转动，能运转自如，可以控制转、停。转椅的动力部分是一台马达，配以竞速箱。要速箱连宜。转椅中心柱；转速以每分钟15～20转为民转椅中心柱需高3米，顶端上焊接十字钢架，直径为5米。十字钢架的4端吊接4个转椅。

（3）每队有50个小沙袋，约2寸见方。4个队的沙袋应分为4种颜色，如：红、黄、蓝、白。每队3个小背兜，可用背带背在肩上。布面的颜色要与沙袋的颜色相同。

（4）每队3只气球，颜色要与沙袋颜色相同。气球应系在转椅下面跑的队员的头上。

【竞赛方法】

（1）转椅上坐4个队员，每人一个布袋，内装50只小沙袋。4个队员分别属甲、乙、丙、丁4个队，颜色顺序为红、黄、蓝、白。沙袋、布袋、小背兜、气球都要颜色一致。裁判吹哨，转椅上的队员向下掷沙袋，要尽快地将沙袋掷完，而且，最好让自己队员接住。沙袋落地不能捡。（2）坐在转椅上的队员还可以将沙袋掷向他队队员头上的气球，如击破一只他队队员头上的气球，可以加分。当坐椅上的队员掷完沙袋，则可举起自己的空布袋，表示完成。裁判为之记下名次，其余3队还将继续掷，直至掷完为止。

【竞赛规则】

（1）按掷完沙袋的先后决定名次，第一名得10分；第二名得8分；第三名得6分；第四名得4分。

（2）本队队员接住本队的沙袋，每只沙袋加1分。

（3）本队队员接住他队的沙袋，每只沙袋加2分。

（4）击破一只他队队员头上的气球加4分。

（5）气球被自己或己方队员碰破扣4分。气球被他方队员犯规碰破，应扣犯规一方4分。

【参赛人数】

每队8人，分成甲乙两组。

【比赛道具】先由甲组当取经队，4人分别扮演不同的角色：（1）唐僧用单脚打坐，合掌。

（2）孙悟空手搭凉棚抬起左膝。

（3）沙和尚向后抬起一条腿做挑担状。

（4）八戒左臂曲肘撑头，右腿屈膝搭在右大腿上，身体稍后倾做睡懒觉状。乙组都当妖怪。

【竞赛方法】

竞赛开始，主持人“1、2、3——”有节奏数数（击掌），乙组的又喊又叫“妖怪来了，妖怪来了。”并去挑逗甲组的人（但不能推碰拉触）。

【竞赛规则】

甲组的人坚持不动，一旦有人失去平衡双脚落地就算失误。接着两组互换角色，竞赛继续。哪组坚持不倒的时间长哪组为胜。

熊猫吃竹

【参赛人数】

此项竞赛由4个队同进进行，每队2人（一男一女）。男队员为“熊猫”，女队员为“指挥”。

【比赛道具】

（1）20～25平方米的平地。

（2）4个没有眼的熊猫头罩。制作时，用长90厘米、宽1厘米的竹篾条3根，用酒精灯烤弯成2/3的椭圆形。然后用竹篾条横扎固定，使其直径约30厘米左右。用牛皮纸裱糊内外（一层即可）。使用竹蔑条约20厘米，烤成半圆状（两个），固定在椭圆形上端，为熊猫的耳朵（上面亦裱糊一层牛皮纸）。头罩里面用旧报纸裱糊3～5层。外面使用1厘米厚的泡沫塑料块粘贴一层，在外面再用旧报纸裱糊3～5层即可。待纸胎干透，使用黑白油漆修饰，便做成一个熊猫头罩。为了使“熊猫”队员听清鸣响器，可在头罩两侧各钻一个小孔。

（3）4枝翠竹，竹竿分别为红、黄、蓝、白色。制作时，一根直径2～3厘米、长约1米的竹竿，下端需安装一根尖状铁条，用以插立地上。将几根18号铁丝，长约40厘米，把1/6的部分交替绑在竹竿上，然后使用白色绷带条缠绕竹竿。铁丝上也要缠绕上绷带。4根竹竿刷以4种颜色的油漆：红、黄、蓝、白（注意：只刷下半截）。上半截与铁丝均刷以草绿油漆。最后一道工序是将绿色蜡光纸剪成竹叶状，粘贴在铁丝上。

（4）一座小方屋，四面有4个门，4个门框分别涂以红、黄、蓝、白4种颜色。方屋用三合板蒙面制成，木条作框架。尺寸可以自定，一般以2米见方为宜。

（5）口哨、短竹笛、响板、小鼓各一，每队各执一种。

【竞赛方法】（1）小方屋摆在方地中间。竞赛开始前，各队“熊猫”队员在裁判的指挥下，戴上熊猫头罩，排成一排。把口哨、短竹笛、响板、小鼓放置于4人前5米处，然后令4人同时去取鸣响器，取到什么便使用什么。然后，“熊猫”队员与“指挥”队员各自回到裁判指定的位置，可以花3分钟讨论鸣响器的使用方法。时间一到，由裁判指挥，各队“熊猫”队员站在方屋四周。各队“指挥”队员站在正对自己门框的边界处。（2）“熊猫”队员戴上头罩，由裁判推着，围着方屋转几圈，然后推至方地的四周。裁判则任意将4枝翠竹放到方地的四角。

（3）竞赛开始后，各队“指挥”队员用鸣响器，按照赛前讨论的方法，指挥“熊猫”队员穿过标志本队颜色的方屋门，直至取到本队的翠竹为止。

【竞赛规则】

（1）竞赛时间为5分钟。5分钟内“吃”到翠竹的，可得分。

（2）5分钟内，如果只有一个队取到翠竹，可得10分；如果有两个或两个以上取到翠竹，那么，应按先后顺序得分：10分；9分；8分；7分。

（3）“熊猫”队员出界，扣2分。

（4）“熊猫”队员取到他队的翠竹，扣5分，翠竹应归还原处。

闯三关

【参赛人数】

竞赛者每二人一组成二路纵队站立。

【比赛道具】

长绳3根。

【竞赛方法】

选出三对摇绳者，保持一定间隔，按同一节奏摇绳。组织者发出“开始”的信号后，二人拉手跑过三根摇动的长绳，顺利通过三关者为优胜，碰绳者应与摇绳者互换。

【竞赛规则】

摇绳人不得任意加快减慢摇绳的速度；必须按照规定的间隙“闯关”。

夺球追赶

【参赛人数】

人数不限。

【比赛道具】

在篮球场上，竞赛者除一人做跑者外，其余每人持一个篮球，面向外部围成一个圈。

【竞赛方法】一个人沿圈外道时针方向奔跑，跑者可随时乘持球人不备从其手上夺抢球，然后继续奔跑。被抢人立即追赶，在到原位之前追上逃者得1分。如未追上，被追者占据追者空位，则追者改为抢球者。【竞赛规则】

（1）持球人单手平托球。

（2）夺球人或追球人都按逆时针方向奔跑，奔跑时不得离圈1米以外。

（3）用手碰到抢球人身体即为追上。

（4）不能有拍、推等危险动作。

水中障碍接力

【参赛人数】

参赛人数10人，将竞赛者分成人数相等的两队，各自排成一路纵队。

【比赛道具】

两队相隔3～4米，平行站着。接力赛程上设置一些不同的障碍物：救生圈或汽车内胎、大木头、网、小船等。比赛地点要预先仔细地检查有无暗石、树桩、杂物等，以免发生意外。

【竞赛方法】

哨声响后，两队的第一人出发游到指定的地点后再游回。竞赛者要爬过这些障碍或从这些东西下面潜泳过去。第一人游到原处后，第二人就可出发。

【竞赛规则】

所有的竞赛者都要依次在指定距离中来回游一次。

迷宫

【参赛人数】

每队3人或4人，分两队。

【比赛道具】

（1）先选一个做“逃的人”，一个做“追的人”，分别站到队列的两头。其余的人排成几路纵队，每人侧平举手。每个人之间的距离，前后左右都是等于两只伸直的手臂的长度。

（2）预先讲定竞赛规则；每发一次信号（喊口令或吹哨子），大家向右转90度，仍旧侧平举手。

【竞赛方法】

裁判员叫大家牵起手来开始竞赛。他不时发信号，竞赛者就不时进向右转，使队伍间“走廊”的方向变幻莫测，好像成了一座迷宫。这时逃的人在队列间逃跑，追的人在后面追赶，后者尽量捉到前者（拍到就算捉到）。要是逃的人给追的人拍到了，两人就互换角色。等到新的追的人拍到逃的人以后，就另外选出两个人来做这个竞赛。原来的两个人站到空出来的位置上来。

【竞赛规则】

注意比赛时，逃的人和追的人只可在队列之间跑来跑去，不可从竞赛者的手臂下钻过去，也不得拉开他们牵着的手。

“全部”和“一部”

【参赛人数】

8～12人。

【比赛道具】

参加竞赛者站成一个圆圈。选出的“带头人”拿一个球，站在圆圈中央。

【竞赛方法】

带头人把球掷给任何人，掷球时要喊某种物品的一个部分的名称。接球者一面接球，一面立刻说出跟带头人说的名称有关系的物品。若说错了，或说出的东西跟带头人说的合不来，或接到了球才补说物品的名称，都算失败者。失败者举起一只手臂，暂时停止游戏。过一会儿，带头人又把球掷给他，若他这次答对了，就可放下手臂，继续竞赛。

【竞赛规则】

从未举过手的人就是优胜者。

绕线前进

【参赛人数】

8～12人，将竞赛者分成人数相等的两个队，站在起点线后。

【比赛道具】

画两个2米左右的圆圈，两圈之间的距离应大于1.5米。每个圆圈的边线上放8根小木柱、2个实心球。

【竞赛方法】

竞赛开始，排首跑出起，点线手推实心球前进，并绕过每根小木柱返回起点线。

【竞赛规则】

如果小木柱被撞倒，应扶起后继续进行竞赛。然后将球交给第二个竞赛者，自己回排尾站好。依次进行。

以倒下木柱次数少、完成速度快的队为胜。

全能运动员

【参赛人数】

10～20，将竞赛者分成人数相等的几个队。

【比赛道具】

竞赛者，成纵队排在篮球场的一头端线上，排首各捧篮球1只。篮球场上布置好低栏、体操凳、垫子等，也可以用其他物体代替。

【竞赛方法】

发令后，排首的竞赛者向前起跑，钻过两个低栏，走过体操凳，在垫子上连续作两个前滚翻，随后站在罚球线上投篮。投中者跑回起点线将球交给下一个竞赛者，依次进行。

【竞赛规则】

在规定的时间内，以失误少、完成好的队为胜。

双脚跳绳接力赛

【参赛人数】

10～20人，将竞赛者分成人数相等的两队。

【比赛道具】

跳绳若干，一块篮球场。

【竞赛方法】

两队分别成纵队站在篮球场的端线外，排头持绳做好准备。听到出发口令后，双脚跳绳到前场端线然后返回，把绳交给第二名队员，第二名队员按同样方法进行。两组都做完后，以速度快慢分胜负。

【竞赛规则】

【参赛人数】

10～20人。

【比赛道具】

排球场一块，排球1只，放在球场中心。

【竞赛方法】将竞赛者分成人数相等的两队，各成一列横队。侧对排球分别站在两端线外，各队手拉手组成龙体，远离端线侧为龙头。竞赛开始，由龙头开始迅速穿插于第二、第三人手臂下面；第二人也跟着穿插，然后依次从第三、和四人，第四、第五人……手臂下穿过，后面的人也跟随穿插，全队成S形前进，直至龙尾，最后由龙头抢球，以抢到球的龙为胜。【竞赛规则】

龙头抢球时，龙体不得解散。龙头抢球后排至最后做龙尾，第二人为龙头，竞赛重新开始。

打蛇尾

【参赛人数】

9～18人，将竞赛者分成人数相等的3个队。

【比赛道具】

排球1只；在场地上画1个直径为10米的圆圈。

【竞赛方法】

一、二两队的竞赛者均匀地站在圆圈外，由1名竞赛者持球准备掷击“蛇尾”。第三队成纵队，后面的人扶前面人的腰站在圆圈内。竞赛开始，组织者发令后，圈外的人相互传递球，捕捉时机，掷击“蛇尾”。“蛇头”可以用手挡打来的球；“蛇尾”则迅速奔跑躲闪，以避开来球。如果“蛇尾”被球击中，则担任“蛇头”，圈外的人，再打新的“蛇尾”。竞赛如此依次进行，直到全队均担任过“蛇尾”并被击中为止；然后，与第一或第二队互换角色，竞赛继续进行。

【竞赛规则】

掷击者必须站在圈外；不得踏、越线，只准掷击“蛇尾”的腰部以下部位；“蛇头”、“蛇尾”必须保持纵队队形；“蛇尾”不能蟋缩在队伍内，队伍也不能断开。

二人三足赛跑

【参赛人数】

10～20人，分成人数相等的两队。

【比赛道具】

布带子2条、小旗2面。在场地画一条起跑线，在线前20米处并排插2面小旗。

【竞赛方法】

参赛者两人一组站在起跑线后。各队第1组用布带子把两人的异侧脚（一人左脚、一人右脚）的踝关节绑在一起，互相搂肩，准备起跑。竞赛开始，组织者发令后，各队第1组立即向前跑，绕过小旗跑回起跑线，把布带解开交给第2组。竞赛照上述方法依次进行，每人轮流跑一次，最后以先跑完的队为胜。

【竞赛规则】必须在起跑线后把脚绑好，不准抢跑。若中途带子散开，应在原地绑好后继续跑。

打敌人

【参赛人数】

20人，分为人数相等的两组。

【比赛道具】

画一大圆，沙包2个。

【竞赛方法】

参赛者一组站于圆上，另一组在圆内任意跑动。圆上为进攻者，圆内为防守者。进攻者持2个沙包，听到信号后，同时向圆内防守者投去，防守者机智地躲闪，被沙包击中者退出大圆，连续进行，每次3～4分钟，听信号结束，由组织者清点剩余人数，然后两组交换进行，看哪组被击中的人数多，多者为胜。

【竞赛规则】

沙包必须击中有效部位，有效部位为腰部以下。防守者准许接沙包。

进攻者不准进入圆内，防守者不准出圆。

提示：画圆圈的大小要根据人数的多少定，人多圆画得大些，人少圆画得小些。组织者注意防守者如有用手接的，接沙包被击中处理。

钻山过河

【参赛人数】

20人，分成四队。

【比赛道具】

小旗4面，藤圈4个，垫子4块。在场地上画一条起跑线，起跑线前5米处，画两条相距2米的平行线为“河沟”，15米处并排间隔适当距离放4块垫子和4个藤圈，25米处对准垫子各插一面小旗。

【竞赛方法】

将竞赛者分成人数相等的四队，成纵队分别站在起跑线后，各选出一人，在垫子前拿一藤圈做成山洞，“洞口”对准本队排头。发令后，各排头迅速前跑，跑过“河沟”，钻出“山洞”，跑到终点绕小旗从左侧返回，返回时再跳过“河沟”，拍第二人的手掌。第二人用同样的方法进行竞赛，以此类推，以先完成的队为胜。

【竞赛规则】

必须按规定方法“过河”、“钻山洞”，绕过小旗，否则判该队失败；后面的人不能踩线，必须被拍手后再跑。

捡沙包

【参赛人数】

20人，分成4组。

【比赛道具】

在场地上画4个平行的直径1　5米的圆圈，距各圈前3～5米处各放置3个沙包，气球4只。

【竞赛方法】

将竞赛者分成4组。竞赛开始，各组第一人持气球站在本组的圆圈内，听口令后，将气球抛向空中，然后迅速跑至放沙包处取回一个沙包，跑回圆圈接住落下的气球，将捡回的沙包放在圈内，再抛气球捡回第二、第三个沙包，第1～4名分别得5、3、1、0分。各组依次进行，直至全组完成，累计得分多者为胜。

【竞赛规则】

捡到沙包返回圆圈时，气球落地无效，应重新进行；必须在圈内接住气球，否则无效。

夹膝跳

【参赛人数】

8～10人，分成人数相等的2队。

【比赛道具】

画两条相距15～20米的平行线为起点线与终点线。

【竞赛方法】

竞赛者站在起点线后，两脚并拢，双膝夹着一张厚纸或折叠的手帕。发令后，双脚紧夹，连继跳向终点。

【竞赛规则】

【参赛人数】

20人，分成两队。

【比赛道具】

篮球1只，篮球场地一块。把篮球放在篮球场的中圈内。

【竞赛方法】将竞赛者分成人数相等的两队，各成纵队并排（两队间隔两米）面对右圈站在篮球场中线一端的边线外。竞赛开始，每队排头做好起动准备。当组织者发令后，排头迅速起动跑向中圈去争抢圈内的篮球，抢到球并跑出圈者为本队得1分。如在跑进中圈还没拿到篮球前被对方拍到身体，则算对方得1分；如在抢拿篮球但还没跑出圈，被对方拍到身体，则双方均不得分；然后两人排至各队队尾，由两队第2人再争圈中球，方法同前。竞赛依次进行，最后以累积分多的队为胜。【竞赛规则】

听到组织者发令后，方能起跑去抢圈中球，否则必须重新开始。在争抢圈中球时，双方如速度相近时可在圈外寻找机会抢球，一旦进入圈内而不抢球即算失败，双方退回本队。抢球时，双方只能用手拍其身体，不得推、拉、打、撞，否则算对方得分。

传球下蹲

【参赛人数】

12～20人，分成4队。

【比赛道具】

篮球场一块，篮球4只。

【竞赛方法】

将竞赛者分成人数相等的四队。各队排成横排站立，队与队间隔2米，队员之间隔2米。鸣笛后，各队排头传球给第二人，传球方法可根据竞赛者情况规定，传完立即做蹲撑动作。第二人按第一人方法做，以此类推，当最后一个接球下蹲后，全队迅速站起来，快者为胜。

【竞赛规则】

蹲撑时手一定扶至地面；本队最后一个竞赛者接球下蹲手触地面，其他队员才能迅速站起来。

占有地盘

【参赛人数】

20人，分为两队。

【比赛道具】

球20只，在场地上画若干个直径为1米的圆圈。

【竞赛方法】

圆圈中央站着的一个人是“守”方，圈外5米处站着的为攻方。攻方手中持球，待信号一发，立刻持球跑向圆圈，企图将球放在圈中央，时限一分钟。守方在圈内尽量阻止对方进来，可用推、挤、撞的方法或其他方式击退对方，如果对方将球放在圈中央，就算胜。

【竞赛规则】

按组织者制定的方式来阻挡对方。按组织者要求的方式持球进攻。

巧入营门

【参赛人数】

10～20人，分为两队。

【比赛道具】

空场地一块。

【竞赛方法】

将竞赛者分成人数相等的甲、乙两队。每队的进攻队员与防守队员人数自行安排，当听到组织者发出“开始”信号后，双方进攻队员想尽办法按照本方进攻路线到达对方行营集合，然后向对方大本营发起攻击。先触及对方司令部的一方获胜。双方的防守队员在比赛开始后可用推拉的办法将对方的队员推出或拉出其行进通道，使其出局（以该队员脚所踏的位置裁定，只要其踏入行营即为安全）。当对方进攻队员攻入本方大本营时，防守队员可用推、抱的方法将其驱逐，同时进入对方大本营的进攻队员也可将其防守队员向外驱逐，目的是触及对方司令部。裁判员由组织者和见习竞赛者担任。

【竞赛规则】

双方队员必须在听到信号后才能行动，在行营区双方都是安全的；裁判员必须及时宣布出局队员的名字，并提示其马上撤出；竞赛过程中队员只可用推、拉、抱的方法，不得击打对方；每方的进攻的防守队员可以互换。

持球碰人

【参赛人数】

10～20人，分为两队。

【比赛道具】

篮球场一块，篮球1只。

【竞赛方法】

竞赛者分散在半场内。指定两人传球，在不走步和不准运球的情况下，传球人用球触及场上跑动的竞赛者。被触者参加到传球行列，再去触及其他人。最后看谁没被触到。

【竞赛规则】

徒手竞赛者不许超出规定的场地线，违者算被触及。传球人不许运球。

坚守一方

【参赛人数】

10～20人，分为两队。

【比赛道具】

排球1只。在场地上画一个直径为10米的圆圈，在圆的中心画一个边长为3米的正方形。

【竞赛方法】

一队站在正方形的各边线外面做防守者，另一队分散站在圆圈外面做进攻者。竞赛开始，进攻者尽力把球滚入正方形。防守者则尽力阻止球从自己防守边线滚入。如球从正方形的某一边进入，该边的防守人则与滚球人交换攻守，竞赛继续进行。

【竞赛规则】

进攻者可以相互传球，捕捉战机，但攻球时必须用地滚球，不得用脚踢球。进攻或防守人不得越线。越线攻入则判无效，越线防守算失败，并交换防守。

足排球

【参赛人数】

10～20人，分为两队。

【比赛道具】

排球场地，足球若干。

【竞赛方法】

使用排球场地和排球规则，用踢足球的方法进行“足排球”的比赛。组织者可以根据竞赛者的水平、练习的目的等，规定一些特定规则，以达到锻炼的目的。除手和臂外，允许使用身体的任何部位接触球。计分方法同排球比赛。

【竞赛规则】

【参赛人数】

8～28人，分成4组。

【比赛道具】长跳绳4根。

【竞赛方法】

把竞赛者分成人数相等的四队，各队选出两人做摇绳人，其余队员成纵队站在一侧摇绳人的右后侧方的起点线后。组织者喊“开始摇绳”，各队的摇绳人开始摇绳，当组织者下达比赛开始的口令，各队第一人跑进本队和长绳里双脚跳绳5次，然后退出长绳回本队击第二人的手掌。第二人跑进长绳按第一人的方法继续作，依此类推，最后以先完成的队为胜。

【竞赛规则】

跳绳失误应补跳失误的次数（绳触到身体任何部位一次，就算失误一次）。

跳绳跑接力

【参赛人数】

6～12人，分为两队。

【比赛道具】

单人用跳绳2根，在场地上画两条相距10米的平行线，一条为起点线，另一条为折回线。

【竞赛方法】

组织者可将竞赛者分成人数相等的两队，各成纵队站在起点线后，面向折回线，各队排头手持跳绳，将绳放在身后做好准备。竞赛开始，组织者发令后，各队排头跳绳跑向折回线，脚触线后立即跳绳跑回，将绳套在本队第二人身后，并将绳交给他，自己站到队尾；第二人用同样方法跳绳跑，如此依次进行，全队每人轮流1次，最后以全队先跑完的认为胜。

【竞赛规则】

跳绳跑时，必须连续一摇一跳，不得空跑。到折回线时，必须脚踩折回线后方能返回。

第五章 趣味表演

第五章 趣味表演

秘密指令

漫游太空

信任背摔

飞镖

飞碟

魔靶

陀螺

归队球

夺球之战

地滚球接力赛

水中抢球

障碍赛跑

踢踢跳跳过障碍

抢地盘

打野战

正方救三角

走出黑暗

熟悉姓名

中西礼仪

姚明投篮

投篮进筐

请朋友

托排球

拉圈传棒

挤占轮胎

架桥过河

龙的传人

夜战

陆地翼伞

蒙目抛小球

摘椰子

默契握手

叫号跑

发挥想象力

同心协力

竞赛舞

乘公共汽车

请尝山楂片

倒跑比赛

串珍珠

海豚戏珠

争分夺秒

脚夹球跳接力赛

球类沙龙

大猩猩赛跑

运沙包投篮

行路难

矮人跳绳接力

夹球跑接力

足球射门

中华大地

保龄球

火车赛跑

传球接力

青蛙跳接力

木偶赛跑

二人三足跑

双数报数，单数击掌

象行比赛

搬运竞赛

喊号扶棒

打野鸭子

抢凳子

连续追拍

遮网排球

听数追拍

抓笑

巧过鬼谷

安全岛

炸死你

攻地堡

画面具

逢“3”击掌

与时间赛跑

四条腿

放鞭炮

杯水接力赛

对数

第五章趣味表演

第五章趣味表演