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二十一世纪中小学生素质教育文库(45)常见疾病防治
常见疾病防治 怎样防治流行性感冒 流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要通过飞沫传播，传染性非常强。有时一人得病，常在 2～3 日间即使班级里大部分同学被感染。流感起病急，症状有高烧、头痛、乏力、浑身酸痛等。大部分青少年患流感后，会在 3～4 天里逐步好转，但也有少数体弱少年容易并发肺部炎症，给健康带来严重威胁。 我们人类目前还没有办法... -
二十一世纪中小学生素质教育文库(46)运动须知
运动与生理健康 近年来的研究结果表明：经常从事体育运动有益于全身各个系统的健康，尤其肌肉、心血管和呼吸系统： 对于心脏 减少身体休息时的心率 减少规范化运动中的心率 加速规范化运动后心率的恢复增加每次心搏所排出的血量 增大心肌 增加心肌的血液供应对于血管和血液 减轻高血压（包括收缩压和舒张压） 减少血脂 增加肌肉的血液供应增加血容量 ... -
二十一世纪中小学生素质教育文库(47)休闲娱乐
二十一世纪中小学生素质教育文库休闲娱乐 球 人类与球有不解之缘。球，无论大小，都有人迷。不管是足球、篮球、排球，还是乒乓球、羽毛球、台球，都会有人为它废寝忘食，为它发疯发狂。球迷们为球欣喜，为球忧愤，为球欢呼，为球流泪。对球的痴迷，真可谓诚挚地热爱，由衷地奉献。 然而，真正的球迷，不应该是盲目地起哄，而应该认真思索，苦心钻研， 积极参与。事实上，随着人类文明... -
二十一世纪中小学生素质教育文库(48)饮食营养
营养是青春发育的基础 青少年在青春期，由于生长发育迅速，代谢旺盛，必须不断地从食物中吸取足量的营养素。这些营养素包括热能、蛋白质、矿物质、维生素、脂肪、糖类和水，它们都是青少年生长发育的物质基础。 在青春发育期所需要的营养中＋，需要特别强调蛋白质的补充，因为蛋白质是青春发育的主要物质基础。 蛋白质是构成人体器官、肌肉、皮肤、血液、毛发等的主要成分。人体复杂的... -
二十一世纪中小学生素质教育文库(49)智力开发
什么是人类的智力 什么是人类的智力？不外乎有以下几种回答： 一是，智力就是聪明的程度；二是，智力就是看人的记性好不好；三是， 智力就是解决问题的能力；四是，智力就是理解事物的能力。 这些回答，都不够全面。因为：“聪明”，指耳聪目明，它只反映人的感觉能力；“记性”，指人的记忆能力，一个人博闻强记，也只能是记忆力好；“解决问题”，反映一个人的判断能力和思维能力；... -
二十一世纪中小学生素质教育文库(5)文明礼貌
文明礼貌 文明礼貌的含义 中国是个文明古国，素有礼仪之邦的美称。中华民族是勤劳、勇敢的民族，对推动人类文明的进程做出了卓越贡献。它的辉煌成就，在悠久的历史长河中，无论是自然科学和人文科学，还是文艺与伦理思想，一直雄居世界前列。只是到了近代，由于主客观方面的原因，当历史车轮驶向资本主义轨道的叉路口时，掉队了。从而相对来说，以中国为代表的东方文明才显得相对僵滞与... -
二十一世纪中小学生素质教育文库(50)五官保健
二十一世纪中小学生素质教育大库五官保健 皮肤为什么有黑有白 日常生活中经常见到有些人的皮肤白嫩，给人以娇媚的感觉，有些人则皮肤较黑。这是为什么呢？ 皮肤的颜色是由本身所含的黑色素量和经过皮肤能见到的血液颜色，以及皮肤表面的散乱光综合形成的。黑色素是一种不含铁质的褐色颗粒，由黑色素细胞产生，是引起肤色变化的主要原因。成熟的色素细胞为黑色，如果黑色素含量较少，并... -
二十一世纪中小学生素质教育文库(51)生活戒律
生活戒律 儿童戒滥补赖氨酸 人体需要但又无法在体内自身合成的氨基酸共有 8 种，称为“必需氨基 酸”。动物蛋白中含有全部 8 种必需氨基酸，而大部分植物性蛋白中缺乏一种或两种必需氨基酸。缺乏最普遍的是赖氨酸。儿童体内如果缺乏赖氨酸， 会造成生长发育迟缓和其他生理疾病。 但是，并非所有的人都需要补充赖氨酸，只有在人体内缺乏时补充才是合理的，而只有在膳食中缺... -
二十一世纪中小学生素质教育文库(52)人体健康自测
人体健康自测 眩晕见于哪些疾病 眩晕是疾病的因素使患者定向感觉或平衡感觉障碍引起的一种运动错觉，患者会觉得自身在一定平面上转动和摇晃，站立不稳。或是患者看到周围物体在旋转，不敢睁眼，常见有恶心、呕吐、面色苍白、出汗、心跳增快等症状。以上眩晕为真性眩晕（或称前庭系统性眩晕）。另一种是假性眩晕 （或称非系统性眩晕），实际上是指头晕，其表现为无明确的周围环境或自身... -
二十一世纪中小学生素质教育文库(53)生活常识
二十一世纪中小学生素质教育文库 生活常识 主编 张金方四季如何养生 在我国最古老的医学经典著作——《内经》中，对一年四季春、夏、秋、冬的变化过程中如何养生就已有记述，如“春三月， 夜卧早起，广步于 庭。 夏三月，夜卧早起，与鸡俱兴 冬三月， 早卧晚起，必待日光”。这就提示给人们，身体要健康，益寿延年，需要追随大自然的规律，随着季节的变化而安排日常起居。 春季...