“鬼压床”是“鬼”吗

“鬼压床”是鬼吗

人在睡觉时，突然感到仿佛有千斤重物压在身上，朦朦胧胧地喘不过气来，似醒非醒，似睡非睡，想喊喊不出来，想动又动不了，好像对周围的事情全都知道，就是醒不了。人们对此感到不解和恐惧。再加上配合梦境，就被给了个“形象”的名字——“鬼压床”。

说到“鬼压床”，总是让人毛骨悚然。说它不是鬼，为什么人好像被无形的物体压着动弹不得？说它是鬼，为什么没有人真正见过这鬼长什么样？

医学解释

西医专家介绍说，这种症状在医学上称为睡眠瘫痪症，常发生在刚入睡或者是将醒未醒的时候，这个时候人们刚好进入熟睡，开始进入做梦的睡眠周期。身体的各部位都处于极低张力的状态下，人的意识可能由于过于兴奋而出现这样的感觉。

睡眠瘫痪症出现的原因目前还并不是很清楚，但目前来看，身体过于疲劳，睡眠严重不足，或者遗传倾向等，也是造成睡眠瘫痪症的主要原因。

此外，有的人患了某些慢性疾病，如慢性扁桃体炎、慢性鼻炎、慢性支气管炎等，这些疾病常常发生呼吸不通畅的毛病，因此在睡梦中，也容易发生噩梦。

多数人在出现这种情况的时候都会觉得恐慌，所幸这种情形多半在几分钟内会慢慢地消失或突然地恢复肢体的动作。可是发作当时的恐慌感觉，在醒来后仍会让人觉得害怕，只觉得被什么不明物体压得胸闷。

遇到这种情况该怎么做

首先，我们应当正确看待，不要把“鬼压床”看成是一件恐怖的事情，也不要觉得它是一种病。在经历“鬼压床”的几分钟时，不必惊慌，只需等待时间静静地结束，很快就会缓解。要多注意自己的睡眠环境，确保自己的睡眠质量。过于疲劳和情绪焦虑也会诱发“鬼压床”，所以，预防“鬼压床”要适时调整自己的情绪，让自己保持一个良好的心情。

遇到这种情况不要过于紧张，这种睡眠障碍症状很普遍。正常人40%至50%都有过一次或两次这样的症状，只有3%至6%的人会反复出现这样的症状。此情况任何年纪的人都会发生，但很少有人连续发生。

每当遇到“鬼压床”时，我们脑袋是清醒的，觉得恐慌，都会拼命挣扎，但大多数人都要挣扎很久才会醒来，醒来时发觉全身都疲劳无力。在这个过程中，我们很无助，其实有一个办法是很有效的：就是尽量使自己放松下来，不要考虑我们脑袋中的幻像，然后做几次长长的深呼吸，全身就会放松下来了。

“鬼压床”从何而来

“鬼压床”的发生，和睡姿、睡眠环境有很大的关系。例如，睡眠时有重物压在胸口、趴着睡、蒙头大睡等不正确的睡眠姿势，都有可能引发“鬼压床”。

因为，不正确的睡眠姿势容易导致呼吸不顺畅和血液不循环，而呼吸不顺畅、血液不循环，则是诱发“鬼压床”的重要因素。

另外，不好的睡眠环境，也是诱发“鬼压床”的重要原因。“一个人如果完全适应他的生活环境，那么，一般不会发生‘鬼压床’的现象，只有当他的生活环境发生改变了，他才容易出现‘鬼压床’。”

有些人认为，夏季是“鬼压床”的高发季节，因为夏季血管扩张，血压低，容易导致脑缺血，从而引发“鬼压床”。这种说法并不确凿，因为发生“鬼压床”，关键还是睡觉的姿势所致，并非夏季容易发生，反而是温差变化大的季节，如夏秋交替时更容易发生。