中小学生新视野百科知识丛书-禁忌新视野百科知识

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文档概述
禁忌新视野百科知识家庭禁忌睡眠十忌一忌睡前过于兴奋。睡眠是人体必需的休息，入睡以后人的一系列生理活动进入了最低潮，大脑皮层外于抑制状态之中。所以在入睡前，要避免过于兴奋，不要饮用刺激性食物，如喝浓茶、饮酒、大量抽烟等；也不要看惊险小说、电视等，使人躺下以后能够很快平静下来；同时也忌在入睡前做激烈的运动，而使全身处于紧张的状态之中。因为这些行为都能刺激植物神经，使大脑皮层兴奋，从而发生失眠，久...